februari 2013

Ingen alkohol

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Igår var jag och min ute och käkade på restaurang. Vi hade hela dagen för oss själva. Var på stan och fikade först. Sedan till bolaget. Min man frågade om jag skulle köpa nåt. Jag brukade köpa mousserande vin... När jag rökte. Nu kände jag bara tomhet och sa att nej jag ska inte ha något. Vi brukar normalt ta några öl eller vin innan vi går ut på restaurang. Igår drack jag kaffe. Kände sådan ilska och jag kände mig ledsen. Jag vet så väl att jag kan inte dricka vin och inte röka. Det går bara inte. Vi åt japanskt mat och jag drack cocacola. Vi åt i en timme och sen gäspade jag och ville åka hem. Somnade tidigt i soffan. Snart kommet barnen hem igen. Ny vecka imorgon.

bestämd dag att sluta

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

har funderat och funderat, och velat sluta, i snart ett halvår. de senaste dagarna har jag blivit mer och mer övertygad om att jag verkligen ska sluta röka, och förut idag var jag nästan helt säker på att jag skulle det, och nu är jag verkligen helt säker på det. jag kommer ge det ett försök, om fem dagar slutar jag. ska köpa nikotinläkemedel i veckan, och de cigg jag har kvar på fredag ger jag bort.

jag har försökt sluta röka förut, och sista gången klarade jag tio dagar. då var jag så dum att jag inte köpte nya nikotinhjälpmedel när de tog slut efter åtta dagar, tror det var till stor del därför jag inte klarade längre tid. men den här gången ska jag klara längre tid, och förhoppningsvis sluta för gott.

humörsvängningar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Har inte rökt eller snusat på 72 dagar, efter att ha rökt 20 om dan +snus i 35 år använde nikotinplåster i 65dagar slutade med plåster för 7dagar sen ,känner att jag inte har något problem med nikotinsuget värre med bitterhet dåligt humör +kort stubin, hoppas det går över ! Känner mig i varje fall frächare och har äntligen börjat tränat. Aldrig mer giftet nikotin.

50 dagar och det går som en dans!!!!!!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Fattar ni 50 dagar och det går verkligen som en dans. Har inget röksug alls. Tänker inte ens på det. Tycker bara det är synd att jag inte har gjort detta för längesen. Tänk så mycket jag vunnit. Det ända jag känner är som många skriver på loggen och det stämmer på mig är man får lite extra överskottsenergi och det ända och göra är att ta löpaskorna och ge sig ut och springa och det tror jag är min räddning. Springer idag 5 till 6 gånger i veckan och mår så bra av det. Löpning är mer för mig än bara att springa. Det är psykologi, egen tid, nya tankar, självförtroende, ny energi, hålla min vikt. Frisk luft, dagsljus, arbeta igenom dagen. Ja löpning är fantastiskt. Prova ni har allt att vinna.

Ni som kämpar och som har precis slutat fortsätt kämpa ni har allt att vinna, ni kommer att må som jag. Jag bara bestämde mig och slutade tvärt med allt vad nikotin heter och har kämpat. Mått skit, men har aldrig tvivlat, jag tog beslutet och har aldrig tänkt tanken att kanske. För då är man rökt. Efter regn kommer sol och det ända tips jag kan ge er på vägen är bestäm er och när det är som värst ta på er skorna och gå ut och rör på er. Ha nu en fortsatt trevlig helg.. Ni är bäst, ps jag hade inte klarat detta utan denna loggen heller...

18-5

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Jag tog mig igenom gårdagen. :)
Idag har det varit mycket bättre, det var en sväng på morgonen som jag kände att jag skulle vilja röka, men det försvann efter ca 10 minuter.

Idag har jag gått igenom ännu en utmaning, jag har varit och simmat. Och jag älskade verkligen att ta en cigg efter att badat och bastat.
Men nu får man lukta fräscht hela dagen istället ;)

Rubriken betyder 18 rökfria dagar och 5 utan hjälpmedel.
Helt nikotinfri i fem dagar. Och jag klättrar inte på väggar, jag har inte skällt ut någon (som inte har förtjänat det alltså *ler*)

Ha en underbar lördag alla ni där ute

Kram

Härligt

Igår rökte jag 1 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hade ett bakslag igår :(( Rökte en cigg. Den smakade inte bra och gav mig ingen kick eftersom jag ju har nikotinplåster på. Så det känns såå onödigt att jag gjorde det. Idag mår jag bra!!! Har visserligen sovit jättemycket...Men nu sitter jag med en kopp kaffe och saknar faktiskt inte cigg till. :)) Men jag undrar lite över det här med de TRE veckorna??? Man läser ofta om att efter dessa veckor går det mycket lättare. Någon som vet???

sluta röka?

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

läser på massor om att sluta röka, och känner mig verkligen beredd. jag har fått sådan rökhosta nu också, för ett par månader sedan kände jag inget av det alls, och sedan började det med att jag blev hes och hade lite hosta, och nu är det riktigt mycket. och så tänker jag mycket på hur hälsan är, är livrädd över att få kol, tycker mig känns symptom på det och oroar mig hela tiden. sedan är det också andra anledningar men ja.

jag tänker som så att jag ska röka upp de cigg jag har, köper en limpa i taget, och nu har jag fem paket kvar. jag känner mig beredd nu, det gör jag verkligen.

miss

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Dag 40. usch idag är ingen bra dag. Är röksugen hela tiden känns det som, försöker tänka på annat men återkommer hela tiden till att tänka på cigg. Men demonerna ska väck, jag går ner o gymmar ett tag får vi se om det blir bättre

21 dgr :)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Är då inne på 21 dagen, har haft förkylning och tror efter rökstoppet att jag lyckats dra på mig en till, känner mig skitdålig men har jag kommit så här långt så skall jag fankimej ta mig hela vägen. Jag har fortsatt med mina tuggummi och inget plåster och det går faktiskt ok. Nu kämpar jag vidare mot flera rökfria dagar :).

Nu skall jag lägga mig framför tv:n och bara kurera mig!

Önskar alla här lycka till! Och som jag sagt innan vi klarar det kämpa på!!!!!!

Äntligen!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har även jag tagit mig igenom mitt första år som rökfri! Ikväll kl 21:15 om man ska vara exakt:-) Det har varit både toppar och dalar, vissa dagar ett riktigt helvete och många gånger i början undrade jag vad f#n jag gjorde men trots allt så höll jag ut.
Vinsterna har varit många som bättre luktsinne, smaksinne, mer saliv, hostan och snuvan är borta. Det är lättare att andas, flåset och orken är mkt bättre och framförallt självinsikten har blivit mkt bättre och nu vet jag att det går att övervinna det mesta och jag har en inre styrka som jag tidigare inte visste fanns! Även ekonomin är märkbart mkt bättre och det har blivit många fler shoppingrundor. Förr tyckte jag det var jobbigt att gå i affärer, hade inte ro att i lugn och ro gå omkring för att kika på allt i butiken. Var hela tiden tvungen att stressa ut för att röka.

Så hur ska dagen firas? Blir ännu en resa till Ikea, inte för att vi behöver ngt utan för att vi har råd att köpa onödiga saker vi egentligen inte behöver :-D

Även om det kan vara tufft många gånger så är det värt kampen i slutändan! Det finns så mkt att vinna i längden så som hälsa och frihet att slippa allt tvång som rökning ger, att slippa alla tillfällen av "måste röka" är helt underbart! Så alla ni som kämpar, stå på er! Alla kan sluta men det kan ta tid att hitta den metod som fungerar bäst för just er :-)

Lycka till och många styrkekramar:-D

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se