februari 2013

50 dagar

Ytterligare en milstolpe, 50 dagar idag :-))) Ja, det känns stort!!!

Vinster jag märkt under dessa 50 dagarna:
Lättare att andas
Rosslandet i halsen är borta
Inget äckligt slem på morgonen
Varmare händer och fötter
Mindre svettningar under armarna
Luktar GOTT!!
Vitare tänder
Lugnare
Mer tid för mina barn
Ingen skam över att vara äckel-rökare/lukta äckel-rök
Rikare

Oj, listan blev längre än vad jag själv trodde... :) Nu åker vi vidare mot 100!!!

Ha en bra kväll!!!

Var hittar man uträknare???

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Sist jag slutade röka vet jag att jag hittade någon slags räknare som hela tiden visade hur mkt pengar jag sparat på att inte röka samt hur många cigg jag inte rökt sen jag slutade.

men nu hittar jag inte på den...

Ser i vissa av er andras inlägg att ni verkar använda den räknaren, så om nån kan vara snäll & tala om var jag hittar den vore jag väldigt tacksam. :-)

Om mig

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Inget.

Jag började röka när jag nyss hade fyllt 13år.
Ingen ålder då man egentligen ska börja röka.
Man är ju fortfarande barnet.

Första gången jag kände ett beroende va när jag va 19 år.
Och jag kände riktigt för första gången näe jag vill fan inte
leva såhär. Vänner och familj hade tjatat på mig så länge.
Jag provade alla slags nikotinläkemedel, men inget hjälpte.
Jag fick då Allen Carrs bok av en kompis som jag inte läste
ut.

Jag fortsatte och rökte. Kände ingen motivation till att sluta.
När jag va 20 började jag dejta en kille och som hade väldigt
stort inflytande på mig. Jag slutade röka rätt snabbt när vi började
träffas, det rökstoppet höll bara i en dag. Men jag fortsatte å smygerökte och jag
trodde inte han märkte något. Det första året han och jag träffades så försökte
jag sluta hundra gånger. Sen lyckades jag och rökte inte på ett och ett halvt år.
Min morot va, han vägrade kyssa mig(patetiskt). Men jag va kär och ville ha honom. Så jag tyckte
det va värt att sluta röka för hans skull och andra orsaker. Men det va den viktigaste.
Helt sjukt, jag vet! Men jag rökte inte på ett och halvt år. Det gick bra, hade lite abstinensbesvär, gick upp
lite i vikt. (Vägde omkring 52-53 innan jag slutade och är 171 cm lång).
Jag började träna och fick en rätt schysst kropp.(killen va träningsnarkoman kan jag tillägga). Sen början på 2011 och hela våren blev det dåligt mellan honom och mig. Jag började småfesta och började även feströka typ en cigg på en kväll någon gång ibland. Sen på hösten så flyttade han till Sthlm och fick reda på massa skit som gjorde att jag kom in i en väldigt svår period. Vad han gjort spelar ingen stor roll, men det hade en
förklaring till mitt mående. Jag blev iallafall deprimerade, festade rätt hårt, åt mycket för dämpa ångest, började feströka ännu mer och blev av med mitt jobb.
Jag började gå upp i vikt, vägde 65 som mest. Vilket är rätt normal för min längd och det.

Inatt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Inatt var jag väldigt röksugen (håller i fortfarande tyvärr).
Efter samtal med vårdguiden, ringde de ambulans för
min räkning. Vänster underben hade svullnat upp, och
de misstänkte blodpropp. Tillbringade natten från ca
22.30 på akuten. Fick till slut en säng i väntan på
ultraljud. Det visade att det inte var någon propp, tack och lov.
Slumrade till emellanåt, men på akuten är det
ju aldrig lugnt. Kom hem här vid 10.30. Fikade, tog en macka
och sedan sova säng. Det blev en väldigt lång natt, och med
det växte röksuget till enorma proportioner. Vad jag skulle
ha gjort utan min e-cigg vet jag inte. De var en liten (mycket liten)
tröst, men det gick ju i alla fall. Fortfarande trött, men det får väl
bli tidigt i säng ikväll, så ska det väl vara bättre imorgon, hoppas jag.
Fortfarande rökfri, i alla fall. Inga fler nattliga besök på akuten nu.
Stora kramar till er alla.

Glömmer bort dagarna nu

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

I söndags hade jag varit rökfri i 7 månader och jag tänkte inte ens på det längre.
Min första rökfria vecka firade jag och sambon ute på restaurang i augusti förra året. Vi fick sitta inomhus för jag vågade inte sitta på uteserveringen. Sommar,uteservering och rosé = rökning.
Jag uppdaterade Facebook hur många veckor jag varit rökfri och firade 1 månad, 100 dagar osv.

Men är inte dagar, veckor och månader viktiga längre för jag har redan vunnit den kampen. Min hjärna börjar se sig själv som rökfri och nikotinsugen kommer väldigt sällan och varar i en sekund. Ibland kommer jag på mig själv med att stirra på en halvrökt cigg på gatan men desperationen efter ciggaretter finns inte längre.
Jag hade aldrig klarat det utan Champix och vilja att fortsätta vara rökfri!

Dag 2

Igår rökte jag 1 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Dag 2 igår rökte jag en halv cigg som jag hittade utomhus shit asså. Längtar tills jag mår bättre hals slem borta och näsvägarna fria och fräscha. Kunde inte alls sova heller grymt dålig sömn+ hand/fot svett

Hur långt brukar det ta? om nån vill svara.

Idag är den stora dagen...

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu får det räcka! Rökte imorse och slängde därefter mitt halvfulla paket i sophuset! Nu VILL jag inte röka mer.
Jag vill inte stinka skit, känna mig dåsig, vara frusen och händer&fötter. Nu ska jag bli FRISK!
Ni som slutat röka - berätta gärna för mig om allt positivt, berätta hur ni mår, hur er hälsa känns osv...

141 dagar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hejsan. Först vill jag tacka alla som skriver här det känns bra att läsa om andras tankar och känslor med rökstopp. Motivationen förstärkt. Fortfarande kan jag få stunder då jag tänker att jag kanske skulle ta två små bloss (jobbar inom vården och där finns många rökstunder). Vid dessa tillfällen när tankarna sviktar då läser jag här.
Ni som nyligen slutat röka- det är värt det, det blir lättare. Jag hade ett rent helvete inrökande med mycket gråt ångest panikångest depression utslag klåda smärtor stressorer osv. Jag grät mig genom ca 2 mån. Nu mår jag så mkt bättre jag är starkare både psykiskt o h fysiskt. Innan flydde jag undan jobbiga känslor och situationer genom att röka, nu hanterar jag dem direkt.
Styrkekramar till alla

27 dagar.. WOW

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Fan det har gått 27 dagar, helt ofattbart =)
de sista fyra dagarna har varit jobbiga, en del av mig har "velat" röka, men jag ska aldrig mer röka och jag vill fan inte mer! men tanken kommer men jag låter den gå igen!
MEN mina lungor skiker efter giftet.. fått trippla medicinerna för andningen och det är tungt att andas.. förra gången sa läkaren hela tiden 3 månader sen vänder de.. en månad till.. men det blev föör tungt att inte kunna ta ett steg utan inhalatorn i handen så jag började igen efter 7 månader.. där är jag inte nu, men jag har en rädsla att hamna där igen, men jag ska bara inte röka igen, det får inte hända!

mitt psyke spelar med mig och det är ok, jag är orkeslös och jag har ingen energi alls, mest ledsen och vill bara ligga och sova.. men det får vara så, kommer snart en ny dag och den kommer vara bättre! en dag i taget men just nu en timme i taget! För fem år sedan var jag med i en bilolycka och gick sönder, att jag aldrig kommer bli hel försöker jag fortfarande acceptera, det går i vågor.. men nu har det varit värre period några dagar och nervskadorna är för påfrestande.. ju mer ont jag har och ju mindre som fungerar ju mer vill jag röka, men det hjäper egentligen inte, det är en illusion det vet jag.. men det är påfrestande till tusen..

sen jag slutade röka har jag istortsätt bara varit sjuk.. mina mediciner sänker immunförsvaret så jag smittas lätt men nu har det varit extremt och det tar som fan på krafterna att kämpa på! jag vet att många blir sjuka när de slutar röka men min kropp klarar inte hur mycket påfrestningar som helst!

nu tar ja några djupa andetag och tänker positivt.. en ny dag i morgon, en bra dag i morgon =)

Kan inte sluta gråta & skaka.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag har inte rökt på 3 dagar, nu sitter jag och gråter och skakar. Det är "omedvetet" och har varit så i 1 & 1/2 timme. Vad ska jag göra. Jag har inte tillgång till något som innehåller nikotin.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se