december 2012

2 veckor rökfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tack Skogsmulle för din kommentar! Det var roligt med lite glada tillrop! Det behövs absolut!
Nu är det två veckor sedan jag bestämde mig för att sluta och det har gått bra för det mesta. Vissa stunder har jag varit nära att tänka att det inte spelar någon roll men dessa stunder går över ganska fort har jag märkt.
Jag använder nikotintabletter som fungerar bra för mig. Tycker det är bättre att avstå cigaretterna och bara ta till nikotinet och jag vet sedan tidigare att behovet av att ta till dessa tabletter kommer att minska med tiden men nu tar jag till det som fungerar bra. Har inget behov av att ersätta cigaretten med något annat i händerna så det hela går som jag tänker mig. Har bestämt mig för att lägga undan pengarna för rökningen och sedan göra något riktigt roligt för dem. På ett år blir det drygt 7000:- kronor så det borde räcka till något trevligt att göra.

bra bengt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Bra bengt!

Hej.

Nu har jag hittat min viktblogg. Och jag har gått ner 1,5 kilo på en vecka men då har jag inte räknat in kvällens godisfrossa, ostkrokar och fanta. Jammi, jammi.

Om två dagar börjar min resa. Jag firar tre månader på måndag,tisdag.
3 timmar, 3 dagar, 3 veckor, 3 månader, ja jag vågar nästan inte säga det, jag låter det följa mig istället.
Tre månader rökfri.
Bra bengt, bra bengt.

Fira ja, jobb och hälsa.

Jag kommer nog på nåt.

Mvh bengt.

Går framåt.

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Är väl ännu ingen lycklig icke rökare men jag har väl börjat förlika mig med mitt förnuft ;)

Tiden går och snart är det jul och ett nytt år på intåg. Ett nytt år. Inte klokt. Det finns nog inget mer jag längtar efter än att kunna säga att jag varit rökfri 1 helt år.

Tänk den dagen när man vaknat utan röksug. Jo jag vaknar faktiskt ff med röksug. Milt men dock. Jag känner det sen måste jag göra ngt direkt så tankarna omdirigeras. Trodde det skulle försvinna snabbare, är ju faktiskt över 2 månader sen jag slutade.
Kram och pepp till er alla.

Förväl.....

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hittade faktiskt en jättefin förväl brev på nätet som är helt skrivit som om den kommer ifrån mitt hjärta:

Du har varit mitt allt under många år. Du har varit den som jag alltid har gått till, både i glädje och sorg. När du inte har funnits i min närhet har jag längtat mig sjuk efter dig. Nu är jag besviken på dig och tänker lämna dig.

Jag har genom åren offrat allt för dig. Min ekonomi skulle ha varit betydligt bättre om inte du hade funnits. I ur och skur har du tvingat ut mig. Hur många gånger har jag inte stått ihopkurad i full snöstorm eller hällregn tillsammans med dig. Jag har frusit och blivit våt. I min ungdom var jag tvingad att smyga med min bekantskap med dig. Människor har tittat snett på mig för din skull. För att inte tala om allt du har gjort med min kropp.

Visste du att jag kunde sjunga en gång i tiden? Nu har du gjort min röst hes och skrovlig. Visste du att jag orkade springa långa sträckor? Nu flåsar jag om jag måste gå fort. Visste du att min hy en gång var frisk och rosig? Nu är den grå och glåmig. Visste du…?

Trots att jag har älskat dig mer än allt annat så lämnar jag dig nu. Det kommer att bli svårt och jag kommer att sakna dig mycket, men med tanke på allt ont du har gjort mig och allt som jag har offrat för din skull så hoppas jag att jag slipper se dig igen.

Farväl min kära cigarett!

45 dagar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har det gått 45 dagar sedan jag rökte min sista cigarett. Så här långt har det gått ganska bra, men självklart är det inte helt lätt. Det finns stunder när jag tänker att en cigarett skulle vara jätte gott, men det är just dessa stunder som jag får vrida tanken tvärt åt andra hållet och påminna mig själv om varför jag fattade beslutet att aldrig mer tända en cigarett. Jag ska verkligen klara detta och jag vill verkligen kunna känna mig stolt, frisk och rikare.
kram till alla er som kämpar med rökmonstret.

På banan igen!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej!
Såg att det var ca 3 år sedan jag skrev här sist...3 långa år sedan jag försökte sluta och ja...det gick ju inte jättebra får jag medge!

Men nu är jag på banan igen;-) just i denna stund har jag vart rökfri i ca 60 timmar;-D
Denna gången gjorde jag lite annorlunda! Jag kommer opereras den 9/1 och ska därför vara rökfri i en månad innan, jag slutade därför tvärt kl 23.00 den 11/12.

Första dagen var H E M S K på alla möjliga vis!! Jag kunde inte tänka på något annat än cigg, jag gick mot dörren flertalet ggr omedvetet och fick vända när jag insåg vad jag ville göra, jag trodde kort och gott att jag skulle bli galen...att smärtan och lidandet aldrig skulle ta slut!

Men dag 2 och framåt har jag vart glad, på ett strålande humör till och med, röksuget är obefintligt! Vanan av att vilja gå ut när det ringer, efter maten, till kaffet och på morgonen finns där i bakgrunden men är absolut inget som tar över eller är jobbigt på något vis!

Jag borde vara glad för att det känns så lätt och det är jag verkligen men jag känner att det går FÖR lätt?! När kommer bakslaget? Kommer det bli jobbigare eller vad har hänt som gör att jag känner att det går så lätt? Jag har ju för basken rökt i 6 år och inte ska väl det gå såhär lätt då? Lite så känner jag, så har ni några svar så shoot! ;-)

Jag ska tillägga att jag inte gör detta enbart för operationen utan vill bli rökfri för gott! Jag står och välkomnar ett hälsosammare liv med öppen famn!;-)

Vill bara röka!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Egentligen slutade jag röka för 3 månader sedan. Men åkte dit för 2 veckor sedan när det var extremt stressigt på jobbet. Jag mådde så dåligt så jag tillät mig att röka den veckan. På söndagen slängde jag resten av cigaretterna och rökte inte på veckan efter. Men så kom fredag kväll och jag kände hela dagen hur suget övergick i begär och det slutade med att jag rökte under helgen, 3 cig fredag kväll, på lördagen var det fest så då blev det kanske 10, och dom sista två på söndagen. Bjöd bort några på festen.

Har hållt upp hela veckan nu. Hade nikotin-plåster måndag och tisdag och sen har jag kört med vilja resten av veckan. Men jag tänker på ciggaretter mest hela tiden, hur härligt det skulle vara, alla situationer jag föreställer mig som härliga innehåller cigg...Fredag kväll och vinmiddag vankas, hur ska detta gå?

Ska det vara så här svårt, trots flera månaders rökfrihet föll jag dit. Känns så hopplöst om man resten av livet ska gå runt och sukta efter cig och känna sig misslyckad för att man gör det.

vill vara fri....

Nu har jag varit rökfrå med vanliga cigg i ett år. och tack vare e-cigg med nikotin : )

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej på er. Jag röker flera gånger per dag och röker traditionell tobak, men endast aromer/smak av det genom min el-cigg och dessutom får jag nikotin. Detta har jag gjort i ett år nu. Och fattar varför inte flera gör det, för är ju inte lika farligt som vanliga cigg och känns som jag inte röker allt lika mycket, utan bara när man har stressat eller jobbat hårt ett längre tag och behöver en liten pause. Då kommer min lilla XPO el cigg fram. Och alla tycker det är svårt att få tag på e-olja med nikotin. Men allt löser dom på www.nosmoke.se så alla borde gå över direkt, lättare.

Hoppas det går fint för er alla i alla fall.

MVH

Anders

två dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag suckar och suckar,, glömmer mej hela tiden, är på väg ut och måste påminna mej själv.
-Du har ju slutat. Jag blir sååååå förvånad varenda gång.

Har härjat och bråkat med mina elever idag, ilsknare än vanligt. De tål det som tur är, grabbar mellan 16 och 20 som har varit med om både de ena och andra, en tjurskallig fröken e inte det värsta de har sett i sina dar.

Tränat idag igen, i kväll blev det core på boll,, ganska kul. Sen ut på lokal för lite mat o vin. Nu ska jag strax gå i säng o läsa deckare.

sov gott på er

KOL

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Träffade en gammal kompis idag och berättade stolt att jag har slutat röka. Som jobbandes inom sjukvården berättade hon då, att bland det värsta hon varit med om i sitt arbete, var när hon jobbade på IVA och hade hand om KOL-patienter. Deras kamp för att få luft, deras dödsångest... ja, huga, huga. Hoppas verkligen att slippa detta och chansen har väl ökat i och med rökstoppet.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se