december 2012

11 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

11 dagar och jag tänker knappt på ciggaretter.
Däremot har jag blivit väldigt känslig på lukter. Allt luktar. På gott och ont.
Och det osar ciggarettrök. Det gör mig å andra sidan inte det minsta röksugen. Tvärt om.
Nu är det inte heller några problem att klara vardagen utan plåster. Dom har jag glömt att sätta på mig nu i två dagar så uppenbarligen behöver jag dom inte.
God Jul till alla som läser detta.

Jul igen!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

GOD JUL till er alla! Alla som tänker på att sluta röka och alla ni som har gjort slag i saken och faktiskt är rökfria.
Det här trodde jag aldrig om mej själv faktiskt, att jag skulle sluta röka.Men nu är det gjort och jag njuter av det, eller jag tänker inte så mycket på det egentligen utom stunder när det kommer över mej " jag har slutat " och jag är oerhört stolt över det jag gjort!
Hoppas det går lika bra för er och att ni får en GOD JUL! Kram på er!

God Jul

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

God Jul till er alla som kämpar på. För mig är det den bästa klappen jag har gett till mig själv i år, att ha slutat röka efter 41 år som rökare. Visst är det fortfarande jobbigt, det gäller bara att stå emot.
Rikare, friskare, den känslan vill jag inte bli av med.
Så jag säger: Nej tack jag röker inte.

I Dag 10 månader rökfri.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

I bland har det varit jobbigt. Som när jag pratar i telefon med min vän på Sandhamn. Jag hör när hon tänder en cig, och tar det där första blosset. Mmmm... känner doften. När jag blir ledsen eller arg, saknar jag mina cig, och har fortfarande några kilo övervikt.

Till alla som kämpar ge inte upp. Ge dig f-n på att du ska klara det. Om andra kan... så varför skulle inte Du klara det.?

Jag vill önska alla en God Jul och ett Gott Nytt ÅR.

46 dagar...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

...och 2100:- rikare.. På bara 46 dagar! Lättförtjänta pengar.

Vill nog mest säga God Jul om vi inte hörs innan. Ät ordentligt med mat, det tänker jag göra.

4 månader

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

4 rökfria månader..går bra för de mesta,,men har så mkt runt mej som är kaos..försöker intala mej att de inte hjälper å röka, för de löser ju inte problemen...'
de som gjort att jag inte trillat tillbaka är att jag är så rädd för att få kol..

kämpar på

god jul på er

Abstinensbesvär

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

God Jul alla som försöker sluta. Är nära att ta en cig ibland men än så länge har jag resonerat mej ur det.

Dag 41

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej!
1.400 kr har jag sparat in på dessa 41 dagar. Tänker på den nya röda soffan när röksuget sätter in.
Varför återkommer suget när det har hållt sig borta i över 4 veckor??? Lite irriterande måste jag säga. Men jag tänker inte ge upp - tar en Fishermans istället o tänker att imorgon är en ny dag med nya förutsättningar, visst är det så.
Snön vräker ner skall sätta mej ned o slå in par klappar o titta ut på den underbara vintern!
Hej o ha en riktigt bra jul!

God Jul !

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej allihopa därute !
Vill önska er alla en God Jul ,och en rökfri sådan ;) Det blir min första rökfria jul på 45 år sen blir det min första Nyår att fira rökfritt ,sen mina vänner närmar jag mig ETT helt hår rökfritt .....Känns helt underbart !!!!!! Det är tack vare er alla som kämpat här tillsammans med mig ,tack vare min egen beslutsamhet att äntligen lyckas bli fri från nikotinhelvetet ...... Champix ,mycket motion och envishet =rökfritt
Visst det kan komma en saknad och tomhet fortfarande ,men ALDRIG att jag utsätter min kropp och hälsa för nikotinet igen .Känner ingen saknad när maken går ut och röker ,tycker bara det är trist och luktar så illa ....Jag har en nyårsönskan och det är att han ska sluta ,att han ska komma till insikt ,men det är bara han själv som kan bestämma det ....Min dotter är fortfarande rökfri sen Juli :)))) Det finns hopp för oss alla ,det gäller bara att tänka ...Nu har jag tagit min sista cigarett !!!!!! ....Lycka till alla och ha en underbar JUL ....Kram/bonilla

exminationsuppgift

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hellu jag är ny här jag har några uppgifter jag ska göra inom hälsa detta är en exminations uppgift jag har själv valt att göra. Ämnet är hälsa.
Jag har några frågor
Vad har du fått för hjälp när du har velat sluta röka eller snusa?
Har du fått hjälp igenom din arbetsgivare eller din vårdcentral?
Vad kan din kommun erbjuda för hjälp?
Är de kostnadfritt om man får hjälp igenom kommunen?
Finns de någon uppföljnings program för att se om allting går rätt ?

Jag vill gärna någon som jag kan intervjua igenom mailen och Hå som uppföljnings exempel till mitt arbete
Mvh Maria studenten
Mail adress är Mia.Arvidsson83@gmail.com

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se