Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

november 2012

psykisk abstinens?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det är så inspirerande att läsa andras historier här. Intressant att någon skrev att nikotin innehåller dopamin. Det visste inte jag.. Har nämligen känt mig nedstämd och börjat äta D-vitamin. Ska till och med börja i terapi nu.. Det kan ju ha lite med ciggen att göra.
Det är ofattbart när jag kommer på mig själv att inte va röksugen- jag tänker ju på det mindre och mindre men när jag bli påmind att jag brukade röka vid ett visst tillfälle så känns det njutbart att inte ha den fysiska abstinensen. Känner mig helt nöjd utan den i ådrorna..glömmer bort den liksom. Det är skönt.

bra bengt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Bra bengt!

Idag har jag druckit 2 koppar kaffe och en energidryck.

Jag är nikotinfri sedan några veckor.

På tisdag har jag varit rökfri 10 veckor.

Vällovligt.

Mvh b.

Förbereder inför att sluta röka!

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Sitter här och funderar på hur jag ska göra när jag ska sluta röka. Försöker komma på bra knep så att jag inte ska vilja eller ens kunna ta mig en cigarett när suget kommer. Helst hoppas jag på att jag är så bestämd så jag verkligen inte vill röka.

Jag har satt mitt sluta röka datum på 1 Januari 2013 för att kunna samla ork och lyckas samla ihop tips så detta går igenom till 100%! Jag ska lyckas! :)

Alla tips och knep och pepp och sådant är mer än välkommet!!
//Jessie

Arg

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag är så arg, ledsen och besviken på mig själv, som inte kan hålla ut.
Nikotinmonstret hänger över mig hela, hela tiden. Vet inte hur jag
skall bära mig åt, för att hålla mig ifrån ciggen. Har kämpat i omgångar,
och det har ju funkat ett tag, men sen behövs det så lite, för att det skall
gå åt pipan. Ska jobba på det här igen. Ikväll röker jag min sista cigarett.
Köpte 3 paket härom dagen och har nu 10 st kvar. Dem skall jag röka ikväll.
Måste börja dagen imorgon med att inte röka. Jag tycker alla här är så duktiga,
så jag känner mig så misslyckad med att inte stå ut. Jag bara klagar, men så
här känns det.
Kramar till alla

Dagarna går..

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dagarna går och jag känner mig så glad efter varje dag!
Just nu står det 20 dagar på min logg..YES, jag har inte rökt på 20 dar!
Jag ska klara av det här, det tänker jag varje dag!
Jag vill inte röka mer, på slutet när jag rökte smaka det bara bränt det var inte alls gott.
Det känns bra att gå in och läsa här om andra det ger mig mer styrka också :)
Ibland skriver jag på facebook hur det går bara få lite stöttning och andra peppar än.
Men just nu känns det bra, jag mår bättre och sparar pengar och tid! ;)

TREHUNDRADAGAR !!!!!!!!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Äntligen så känner jag att jag lyckats med mitt rökstopp för gott . Jag känner mig befriad ,stolt och stärkt att äntligen efter 45 års rökande komma till skott att sluta helt med ciggen ....Inte ett enda bloss har det blivit ,härligt att inte lukta surt och skunk från munnen och gammal fimp på fingrarna .Det är så synd att jag inte lyckats med detta tidigare ,men det gäller nu att se framåt :)) Jag har unnat mig mycket för pengar jag skulle rökt upp ca 4500 cigg = 11850 kronor .Det är pengar som gått till mig och mitt välbefinnande och inte till tobaksbolaget :))
Håller fast vid att mycket motion och nyttig mat = inga extrakilo !!!!! Ni som startat nu läs loggar och glöm inte att gå in och peppa varandra .Det betydde så mycket att inte känna sig ensam framförallt i början av sitt rökstopp :)) Heja er kan jag som nyss fyllt 60 så kan ni nog alla :) Det gäller att ha bestämt sig och aldrig någonsin ta det där enda blosset igen !!!!! Kramar i massor till er alla / bonilla

18 dagar...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

..utan cigg och 900:- kronor undansatta på ett extra konto (än så länge).. Ska bli många fler av både dagar och pengar.

Så ledsen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Känner mig otroligt ledsen..... saknar att röka men..... jag vill inte börja om igen.

Allting känns så tungt idag. Hur ska jag hålla ut? Det är bara 7 dagar som har gott.... blir det bättre??

Rädsla, Sorg och lövten

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Det är så mycket man kan vara orolig för men rädslan för döden, den har växt i år. Jag har rökt i nästan 26 år. Jag har älskad att röka. Det var alltid en tröst, en lugnande medel när det behövdes, en glädje i fina stunden osv.

I år lämnade mig min älskade bror ♥. R.I.P.♥
Med 51 år gick han bort bara så där... hans hjärta stannade... han har rökt i 36 år....och han älskade att röka. Jag vill hedra honom och gör det enda jag kan göra, kämpar för att blir av med det som tar våra liv... bara så där.

Jag lovade mina två döttrar 14 och 7 år att jag tar upp kampen för att finnas i deras liv, för att inte bara vara borta så där...

Älskar er ♥♥♥

4 år utan cigaretter

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Imorgon är 4 år sedan jag slutade röka. Innan dess hade jag rökt i 24 år. Under den tiden rökte jag mellan 20 och 30 cigaretter per dag och aldrig haft uppehåll. Ju...den dag när jag födde min son, då kunde jag inte ta mig ur sängen.
Mina dagar brukade börja och sluta med en cigg i handen. De var en av de viktigaste delarna i mitt liv. Det var cigaretter som styrde mina tider, ärenden, lek och samtal med barnen, resor och mycket annat.
Jag älskade att röka. Cigaretter var min tröst, min belöning, mitt sällskap...de var en del av mig själv.
Att sluta röka var hittills det svåraste beslutet i mitt liv (och jag har ändå flyttat till ett annat land mitt i livet). Livet skulle tappa sin mening och dagen innehåll utan cigaretter. Vad gör man när man vaknar om man inte tänder en cigg? Vad gör man när man pratar i telefon? Vad tar man till kaffet? Vad gör man när man väntar på vagnen? Vad gör man... Hur lever man utan cigaretter?
De och många andra frågor snurrade runt den morgon jag fattade beslutet... Det var morgonen den 24/11 2008. Klockan var 6.30 och jag tände min sista cigarett...

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se