oktober 2012

Ibland tar det tid

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag har jag varit helt fantastisk. Jag sa upp mig från ett extrajobb som jag inte uppskattar särskilt mycket alls av flera anledningar och jag fick fruktansvärt bra kritik från skolan! Jag tror på filosofin att om du stänger en dörr öppnas ett fönster eller hur den nu går.. :)Jag tror att mitt beslut att sluta röka också smittar av sig på resten av mitt liv och sprider sig som positiva ringar på vattnet. Jag tar ingen skit längre helt enkelt, varken i kroppen eller utanför! Idag har jag varit rökfri 13 dagar och den här gången tror jag på att jag ska klara det helt och hållet i längden också. Jag mår så mycket bättre, jag luktar så mycket godare, jag känns så mycket renare, jag börjar få upp lystern i hyn, men främst av allt jag börjar säga ifrån och tar kommandot i mitt eget liv!!!!!!!!

Problem

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Känner inget behov av nikotin. Däremot har jag två tvååringar som är sjuuuuukt jobbiga just nu. Vissa stunder känner jag att jag skulle kunna börja hänge mig åt tunga droger. Funderar på att återuppta snusandet för att få någon mening i livet...

Vad tror ni andra, kan det rekommenderas??

MVH

Dr E

TIPS

Igår rökte jag 1 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

igår rökte jag bara 1 cigg. En saker jag förstår inte... jag känner inte nikotine sugen men jag känner rök sugen. Till ex när jag rökte den enda cigg igår och 2 idag känner jag inte nån skillnad, jag menar att jag hade huvudvärk och var irriterad men det var jag efter rökning också. Varför ville jag röka när det hjälper inte??? any tips plzzz

ojoj

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

JAPP ... ja tog den där ciggen igår .. det var total härdsmälta efter första dag på nytt arbete.. Så jäkla uppstressad över nya uppgidter stooort ansvarsområde, såg en stor stor livsstilsförändring framför mig och ett kaos som jag inte kan få koll på ..OTRYGG o känsla av rädsla ensamhet och otillräcklighet tog jag med mig hem till fredagsmys.. den enda trygga beteendet hjärnan kom på var en cigg ..

Så igår kväll köpte jag ett paket med mig från affären hem, rökte den utanför affären och när jag stod där så slog det mig, den smakade ingenting alls? den gav mig ingen kick, trygghet eller glädje .. jag slängde resterande ciggaretterna i soptunnan utanför och insåg att jag borde ha gått till gymmet i stället ...

jag tänker inte sätta mitt räkneverk på nollan faktiskt 1 cigg gör mig inte till en rökare igen det handlar om inställningen.. och jag har rätt inställning jag är bara jävligt trögtänkt ibland.

Oj, 283 dagar

sedan jag fimpade för gott! :D Snart ett år, i januari -13.
Vill önska alla nytillkomna icke-rökare ett stort lycka till med avgiftningen. Det går, grejen är den att aldrig börja igen. Ja, jag vet att det är tufft i början men GE INTE UPP. Stor kram till alla ni som stöttade mig under mina värsta dagar och veckor! En eloge till alla vänliga mskor här på S - R - loggen!! <3

46 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Rökfri i 46 dagar = ca. 800 orökta cigaretter = ca. 2300 kronor mer i plånboken!

Abstinens!?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Visst är det härligt att sluta röka även om man får stå ut med abstinensbesvär en viss tid efteråt. Jag har lidit av spänningar i ryggen som jag misstänker kan ha förvärrats efter att jag slutade röka. Värst är kvällarna och då kan jag ta nötter och knapra på för att stilla röksuget? Det är nog inte röksug jag känner utan mer rastlöshet. Går och tränar varje kväll nu för att bli kvitt rastlösheten.
Men det jobbigaste är ändå förstoppningen och jag läste precis ett inlägg av en bloggmedlem att förstoppningen försvinner efter några veckor, men INGET ska få mig att börja med giftpinnarna igen. Hoppas dock att min ämnesomsättning ökar och magen kommer igång.
Har ni fler tips o dyl gällande ämnesomsättningen får ni gärna dela med er! Kanske ngn läkare läser våra bloggar och kan bidra med något?
Efter 2 veckor som rökfri köpte jag mig en fin klänning som jag ska ha på en fest i november :D. Vilken känsla att ha pengar på kontot!

Ha en bra dag alla villblirökfri och alla rökfria vänner <3

Över 100 dagar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Har nu varit rökfri i snart 130 dagar!
Heja heja!

Hur öka ämnesomsättningen och få fart på magen?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Måste sluta för att få göra en operation. Ortopeden kräver 2 månaders rökfrihet före och 2 månaders rökfrihet efter operationen. Träffade en tobaksavvänjare på Tobakspreventiva möttagningen för att få hjälp och när jag gick hem från mitt första besök där hade hon övertalat mig att både sluta röka och sluta snusa. Mitt största problem varje gång jag försöker sluta röka är att jag går upp kraftigt i vikt, trots sund och nyttig kost. Det har hittills alltid lett till att jag börjat om efter ett tag. Ämnesomsättningen sjunker och jag blir totalt förstoppad. Ville ha hjälp att undvika det, men tyvärr kunde hon inte hjälpa mig med mitt problem. Varje förändring i livet tar energi. Om man lever med kronisk smärta har man bara en låg energinivå kvar till annat. Nu känns det som att min energi inte räcker till för att sluta röka, sluta snusa och lägga om kosten samtidigt. Vet att jag måste, men vet inte om jag orkar. Varit rökfri 5 dagar och snusfri 3 dagar nu med hjälp av Zonnic, men det går fruktansvärt tungt och är jättejobbigt. Finns det verkligen ingenting som kan få fart på magen? Hjälp mej nån, snälla?!

Nu tror jag att jag är påväg.

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej jag är 38 år och kvinna, jag har funderat nu i några dagar på att sluta röka när mina cigg har tagit slut och det är väll på lördag kan jag tänka mig.
Rädslan sitter där om man ändå skulle köpa några till och sluta lite senare. Jag bor på landet och måste köra en bit ifall jag ska kunna köpa cigg och jag har en man som inte röker så det känns lite skämmit om jag skulle säga att jag måste köra iväg och köpa så därför vill man ju hellre bunkra upp.
Jag har inte berättat något för familjen för man har ju tankarna att om det nu inte skulle funka så känns det inte som något nederlag om jag köper nya och ingen visste om det ändå.
Det är säkert en sporre och hjälp till en viss del om dom vetat men min man har aldrig rökt eller snusat så han vet inte hur det är när man får abstinens eller röksug.
Jag hoppas verkligen att jag inte bara struntar i det denna gången, jag har försökt vid flera tillfällen att sluta o det har aldrig funkar så jättebra.
Var påväg att köpa några cigg när jag var i affären så jag skulle ha över helgen men nej jag struntade faktiskt i det, jag har 1 paket o några cigg kvar och jag försöker mentalt att förbereda mig på den sista ciggen.
Fick hem prover på tuggummi o minttabletter men även fast dessa va utan nikotin så får det en konstig bismak som jag hatar så jag köpte hem lakritsgodis som jag tycker om istället, jag vet att när jag ätit lakrits så tycker jag inte om att röka..
Ja vi får se hur det går iallafall, ska försöka lyssna på min sluta röka skiva med.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se