september 2012

Bitter!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag läste precis Fialunkas logg och känner igen mig så in i vassen.
Det var jobbigt i helgen men det gick. har svårt att tygla mitt humör :( fräser åt allt och alla!
I fredags eftermiddag var jag riktigt sur och bitter så det känns så där att gå till jobbet idag. Bara att bita i det sura äpplet och gå dit och be om ursäkt! Har nog inte varit en "drömhustru" i helgen heller ;)
Dofter blir så starka också så jag går med huvudvärk rätt ofta och en tand isar hela tiden. Har tid till tandis på onsdag så då ska det väl bli bättre med det.
Undra om det är vanligt att det händer saker i munnen när man slutar röka - är det någon som vet?
Nu ska jag ta mig i kragen och gå och jobba!
Ha det bra alla där ute!

e-cigg..nån som testat??tacksam för svar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

3 veckor då..fågon som testat e-cigg??är de något att ha?vad smakar de?är de någon konstgjord rök man drar ner??

fortfarande tufft stundtals..har liksom ingen motivation till att göra något..hoppas detta släpper snart :/..

Det är tomt och ganska främmande med alla sunda vanor

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag känner liksom inte igen mitt liv. Jag som brukar ta den där ciggen ganska ofta på bakongen men rätt mycket kaffe. Mitt liv har -inser jag nu- handlat om att stilla rökbegäret, då med. Preci ssom nu upptas mina tankar av egocentriska saker som mitt behov av cigg. Jag blir irriterad. Min treåringa dotters utbrott skapar utbrott hos mig. Har dessutom en utdragen tand som blev lite knasig och väntar på operation. Ont som fanken. Jag är en bitch även om jag verkligen försöker tänka om, räkna, andas, ge allt perspektiv.

Tog inga nikotintuggummin i helgen eftersom munnen värkte, fick inte upp käken. ;)
Men valde faktiskt att festa på ett 2 mg´s tuggummi om dan i går igen , eftersom att kaffet smakar lite bättre när jag har tuggummihörnan under läppen. Det blir lite bättre... Slutarökacoachen säger att det verkligen är så lite jag tuggar att egentligen kan man båda ha och mista det i nikotinmängd, eftersom jag inte tar ett helt. Jag lever vidare i hopp om att det är en placeboeffekt...

Känner igen de som saknar en viss speciell cigg, den när det är lugnt. Jag saknar den på kvällen... Mycket. Den var faktiskt ganska mysig.... Jag sörjer den fortfarande efter 24 dagar....
Jag känner inte igen mig hemma heller. Sover bättre, tom somnar vid tv´n varje dag, somnar efter 4 minuter i sängen, vaknar på natten pigg, vaknar pigg på morgonen (när jag egentligen inte vill vakna för jag tänker bara på morgonciggen). Och det doftar främmande hemma. Kanske har jag aldrig känt doften hemma, och kanske har det alltid varit här.... men den är helt främmande för mig. Gillar det inte,
Gilla inte att inte känna igen mig själv.....Jag är så förvirrad mitt i alla sunda vanor.

Ändrar vanorna sakta men säkert..

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har fått läkartid till nästa vecka.. För att få hjälp med att sluta med detta rökande..
Så nu gör jag allt för att ändra mina vanor här hemma. Bara av att tvinga mig själv att gå ut och röka på balkongen istället för under fläckten har gjort att jag har halverat rökningen. Vilket är ett perfekt sätt för mig som är väldigt rädd för alla getingar som är o hälsar på, de får mig att springa in istället för att sitta o röka klart. :) Men det känns i hela kroppen redan att man har halverat rökningen, stressad som tusan både psykist och fysiskt..
Kan bara tänka mig hur det blir när man lägger av helt och hållet. Är lite "rädd" om man kan säga så..
Börjar jobba idag igen efter att varit hemma en vecka av mina vanliga förkylningar. Blir intressant hur man lyckas ändra sina vanor på jobbet utan att få ett allt för hemskt humör. Svårt när man jobbar med service, inte precis acceptabelt att få ett raseriutbrott på en kund precis.. En sak om man sitter arg o irriterad hemma. Då kan man ju alltid engagera sig i något annat.. Men ja, det ska bli intressant att se hur det går..

I morgon....

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

....firar jag 1 månad som rökfri! :-)
Jag är gladare än vad ungar är på julafton!!!!!

99 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra.

Såååå stolt och glad 99 dagar utan nikotin.Det har varit en tuff resa men värt varenda tår jag har gråtit under jobbiga dagar.Jag mår mycket bra,all depresion har släppt och jag känner mig väldigt stark.Under mina jobbiga dagar undrade jag ofta om jag någonsin kommer att skratta igen,jag var väldigt tveksam fast många av er peppade och sa att man skulle göra det,och det är sant,jag skrattar igen,och jag skrattar ofta:)
Kram till alla er som har peppat mig och till er där ute som kämpar:)ge inte upp!

1 vecka rökfri :D

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

1 vecka rökfri, grattis till mig!! :D

Men fan vilken jävla huvudvärk jag har, hela huvvet dunkar :(:(:(
har tagit en huvudvärkstablett men det hjälper inte :(
Hoppas verkligen det släpper snart för det e riktigt jobbigt, uscha!
Förutom det mår jag bra, är röksugen & lättirriterad men det skiter jag!! :)
Tog en timmes problemnix i solen idag, riktigt skönt :)
Nu ska jag fortsätta dricka mitt kaffe & kolla runt!

ATTAN att de ska va så förbannat svårt då.....

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

okey. jag gick för första gången på rökavvänjning på vårdcentralen i tisdags 4/9 och när jag gick ut därfrån va jag superpeppad. skulle bara röka upp det paketet jag hade sen va de slutrökat. körde direkt till apoteket och köpte nikotin plåster (25mg) och plockade fram mina nicorette tuggummi. dagen efter va skitjobbig men tog mig genom utan att ta en ända cigg! HUR GLAD VA JAG! JÄTTE kan jag säga. också kom vi till dag 2 som va en mardröm.....tom min chef på jobb frågade va de va frågan om igentligen eftersom mitt humör va FRUKTANSVÄRT. efter jobb köpte jag cigg skulle bara röka en eller 2 sen ge paketet till mamma......rökte fem den dagen (samtidigt som jag hade plåstert på...) och gav sen resten till mamma. kände mig värdelös.
Dagen efter gick jag o köpte ett nytt paket cigg o struntade i plåsterna o dagen efter ett nytt......osv.
nu ska jag till vc på rökav igen på tisdag o känner mig aningen skamsen....har ju inte alls hållt mig till vår "plan".

Seriös????????

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hur seriös är jag egentligen? I fredags kväll fick jag en ide i skallen som inte ville
släppa taget. Naturligtvis att köpa cigaretter. Gick inte att få bort. Sagt och gjort,
jag gick iväg och köpte 2 paket. Från i fredags tills nu har jag alltså rökt 35 st.
Min väninna rökte 3 av 38 st. Känner mig jättedum. Får ju ställa tillbaka räkneverket IGEN.
Rökmonstret är ju ett fruktansvärt monster.
Får ta nya tag igen. Kramar till er alla som stöttar varandra.

Kämpar på!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hejsan Svejsan!
Inte varit här så mycket på länge, e dock in och läser ibland.
Går fantastiskt bra med att vara rökfri... för det mesta! Fortfarande inga problem när de gäller att festa, morronciggen, efter maten ciggen MEN!! Dom dära tristess ciggen!! När man inte riktigt vet vad som ska hända, rastlös...då kommer de dära monstret!! Ta en cigg...oj va de vatt gott m en cigg! Men IKKE! Varför skulle ja? Har nu vatt rökfri i +118 dagar!
Har blivit en hel del ut och cykla men nu blir ju vädret sämre så får försöka hitta ett annat sett att bli av med rastlösheten!

Kämpa på alla ni där ute! Bit ihop, skrik och svär...Det funkar fin fint!
Kramar!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se