september 2012

testat e-cigg nu

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

som rubriken lyder =)..tyckte dock inte de smakade något visare..nån sötaktig smak..röken ser dock ut som från en vanlig cigg..
nä jag tycker nog att andra hjälpmedel är bättre =)
ha en fin kväll

Hoppas på detta nu!

Igår rökte jag 8 cigarretter och snusade inte.
Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hostar så mycket vid alla förkylningar samt måste harkla mig varje dag. Är bara dags nu!!

1 månad

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

hej ville bara tillägga att jag har varit rökfri 1 månad nu!!Tack för alla kommentarer jag fått!fortsätt trevlig vecka till er alla! och kämpa på. det är det värt! mvh

324

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hellow.
Fan borde ta mig ....har rökt en cigg i går och en halv i dag....vaa tror jag
lite försöka spela fin dam och röka lite på en cigg........snacka om självbedrägeri
som jag försöker mig på nu....nää jag fixar inte att röka ettt typ bloss...blääää
smakar skit helvete i mun ask-kopp al dente....räknas som
återfall eller??

100 DAGAR idag !

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

herregud..hur gick det där till , 100 dagar av blod svett å tårar , men jag har gjort det ! Klarat mina förhoppningsvis första 100 dagar , jag känner verkligen inget direkt sug efter cigg , är nån konstig känsla som dyker upp ibland , men den försvinner lika snabbt igen!

Helt ärligt så har jag blivit en tråkigare kärring , är inte social mer än på jobbet , mitt humör är inte alls lika gott längre , jag som älskat att skratta och skämta , är sur å grinig , men förhoppningsvis går detta över , det är vad jag hoppas i alla fall , för såhär kan man ju inte ha det :)

Jag är verkligen inte röksugen längre , jag tänker på cigg sådär 100 ggr om dagen , varför vet jag inte , jag vet bara att jag INTE vill ha och jag hoppas verkligen att det kommer att vara så i framtiden oxå!

Tipset med 3 djupa andetag när suget kommer har hjälpt mig jättemycket , jag bara sluter ögonen , och drar in suget å sen sakta blåser ut det , en slags meditation ? ingen aning men det funkar för mig :)

Jag vet att jag har långt kvar att läka ihop , men jag känner även att det finns ett hopp , en framtid som funkar utan cigg , kanske jag tar en när jag fyller 80 bast vad vet jag ? men nu tänker jag inte röka i alla fall !

Hoppas i framtiden att de som fått smaka på mitt för djävliga humör kommer att förstå varför..det har kommit upp så mkt gammal skit på ytan så det räcker att bli över.

Så sorry exet som rök med av bara farten , förlåt mina arbetskamrater för jag äntligen säger ifrån , sorry syrran , i år får du köra och förlåt snälla tandläkar-sekretararen för mitt utbrott , det är verkligen inte JAG !

Kram alla!

7 dagar!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu har jag vart rökfri en vecka och utan en enda cigg! Det kan ju vara jippi i sig från det att jag och min sambo bestämde oss ganska snabbt om att sluta men jag känner inget jippi.....
Den enda gången det känns ok att inte vara rökare längre är i duschen, när jag äter och i löpspåret!
Resten av tiden är en ren plåga och tänkter ständigt på ciggen.
Känner mig kontstant trött, trögtänkt och att livet känns ganska meningslöst just nu. Nu vet jag att dessa känslor beror på cigaretterna men ändå svåra känslor att hantera.
Det som är jobbigt är också att det går så super bra för min sambo. Han påstår sig inte känna nåt och bara går vidare. Då har han ändå rökt 10 år längre än mig och dubbelt så mycket per dag.
Känner orätvisa samtidigt som jag glädjs men honom förstås.
Om det är nån som har några tips om detta eller vet med sig att detta går över hör gärna av er med kommentarer :-))

Det känns så bra!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag är det 11 dagar jag varit rökfri såg jag här nyss, och det känns så braaa.
Tack Fialunka o Ary för era kommentarer senast, det hjälpte verkligen.
Jag fick tag i läkaren och han gick igenom alla prover med mig så nu förstår
jag hur det ligger till. Han sa att misstanken om något elakt är väldigt låg, så
nu är det bara att vänta o hoppas. Jag kommer få svaret senast den 19/sep
har han lovat så det är bara o vänta. Jag har varit så orolig kring detta att
jag inte känt större röksug under de här 11 dagarna, det här bloggen hjälper
jätte mycket faktiskt. Att läsa om andra personer som går igenom samma
sak som en själv under samma tidpunkt får en att kämpa på då man vet
att man inte är ensam om det. Visst kan jag tänka på cigg nu med, men det
har aldrig blivit så illa att jag behövt ta en och något som hjälpt mig mycket
är att jag har cigg hemma. Jag har läst massor om folk som kastar alla cigg
eller röker och börjar sen. Men jag vågade inte göra så för jag visste att
om jag inte hade cigg hemma skulle jag bli mer sugen, så jag har haft de hela
tiden men snart kommer jag ge de till någon som röker. Jag tänkte faktiskt
göra det idag men det var något som stoppade mig, det känns som om jag inte
vågar tro på mig själv trots att jag inte rökt alls. Håll ut alla ni som slutat nyligen,
det kommer bli bättre, jag lovar. Lycka till o kram till er alla :)

USCH

Igår rökte jag inte.

Har inte skrivit på ett tag.
Förra veckan dog min katt min lilla "bebis" sen 16 år tillbaka.
Jag har inga egna barn så min Charlie har varit min "unge" att älska och skämma bort till vansinne.
Skulle antagligen inte skämt bort barn lika mycket som jag skämde bort honom.

Då rökte jag 2 cigg. Trodde det skulle trösta - inte fan gjorde det det.
Det smakade skit och jag grät lika mycket och mådde piss i alla fall.

Så bevisligen gör inte ciggen nån nytta över huvudtaget. Inte ens som tröst när det känns som tyngst.
Kan ärligt säga att om de hade hjälpt så hade jag fortsatt röka tills jag dör.

Jag ville att det skulle lugna och trösta - med det gjorde det inte.

Piss - vill ha min Charlie kvar.

funderar på champix!?

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

okey ska för andra gången till rökavvänjningstanten imorgon och har inte alls hållt mig till vår plan angående rökningen. suck. nu känner jag mig snart desperat och vill verkligen sluta röka men får helt enkelt inte bort rökodjuret i skallen på mig. har läst lite på fass om champix. kanske kan detta va något för mig?! har ingen aning. har du någon erfarenhet om "slutarökapiller"???

Hittat en strategi.

Igår rökte jag 16 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Från att tidigare ha ställt mig avvisande till att succesivt minska ner på rökningen för att i slutändan bli av med skiten så har jag nu mer och mer kommit att inse att detta ändå kan va en framkomlig väg för mig. För ca två veckor sedan tillbaka fullkomligt slukade jag två pkt om dagen men har nu efter en och en halv vecka kommit ner till hälften, och igår "endast" sexton. Min föresats var från början att minska med fem per vecka. Insåg emellertid vid närmare eftertanke att här måste till radikalare åtgärder så under första veckan beslutade jag mig för att konsumtionen inte fick överstiga 25. Redan det är alldeles för mycket och dessutom kände jag hela tiden att jag måste gardera mig för eventuella akuta behov som plötsligt kan uppkomma så konsumtionen blev under första veckan ca 23 cig per dag. Andra veckan som inleddes i torsdags hade jag satt gränsen vid 20 cig. och för att då gardera mig har det hitintills blivit ca 18 per dag, och igår som sagt "endast" 16. Tredje veckan av nedtrappning börjar under kommande torsdag och då får det bära eller brista men definitivt inte bli mer än femton. Sedan kanske det får bli plåster av svagare styrka eller så väntar jag tills jag kommit ner till tio per dag och därefter upphör totalt utan några hjälpmedel. Det positiva jag upplevt under denna korta tid är att nikotinbegäret faktiskt minskat.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se