september 2012

Äntligen!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Vaknade denna morgon utav att jag kunde andas normalt! Ingen slemmig hosta eller igentäppt hals som man har haft hela detta året om inte längre nog! Så underbart!!
Men nu kommer man in på dag tre! Lite nervig börjar man bli när man har läst och hört att dag 3-5 är de värsta..
Jag tänker stå ut och kämpa! För jag vill fortsätta kunna andas!!

Förvånad!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har nu klarat två dagar utan cigg!!! O har jobbat heldagar! Jag fattar ingenting!! Är verkligen förvånad över hur lätt det är just nu! Märker då och då att hjärnan börjar tänka att man borde röka ändå men det går väldigt fort att ändra den tanken till det bättre! Skulle inte vilja börja röka igen nu och göra om de här dagarna!
Känner mig fri!!! Och stressen för cigg är borta på endast två dagar!

Gav bort mina cigg som jag hade kvar idag till en arbetskamrat! Han tittade chockad på mig o frågade försiktigt om jag hade slutat nu. O jag log och sa JAPP! Aldrig mer en cigg för mig. Speciellt nu när man känner doften av det unkna som ciggen medför,, huga!
Jag började röka när jag var elva år gammal och är trettiofyra nu.. Så nu kommer det dofter jag aldrig har känt! Det är givförsig på både gott o ont.. Fast det spelar ingen roll! Hellre känna nya lukter än bara gå omkring i min vanliga bubbla! :)
Är fortfarande otroligt lycklig!!!!!!!!!!!!!! :D

520

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

520 dagar som icke-rökare!

Känns kanonbra :-)

MY REASONS

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

MINA SKÄL till att sluta med ciggaretter...
Jag vill ju inte röka helt enkelt.
Jag vill må lika bra som icke rökare
jag vill inte ha ont i huvudet
jag vill inte lukta som "Allan as-gam"
Jag vill vara en bra förebild för mina brosbarn.
jag vill vara min egen jädra förebild!
Jag vill inte sluta som min mormor
jag vill känna mig fräsch
jag vill inte bli rynkig vid 30.

Jag vill att min kropp ska må väl
Jag vill att mina tår ska få fin rosa/beige färg igen
Jag vill uppleva ett inre lugn
Jag vill lägga 1100kr varje månad på något roligt (inte nödvändigt ont)
Jag vill inte fly från mina hjärnspöken eller trycka undan jobbiga känslor med en cigarett.

JAG vill tro att jag kommer vara lyckligare utan cigg i långa loppet. Jag hade 8 månader utan och sedan 9 månader med ciggen.... jag återkommer med en lista om vilken av dessa perioder som var trevligast.....

Bekräfa min oro snälla?!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej hopp
här sitter jag och har betalat mina räkningar .. ( bara det gör ju att jag vill kedjeröka av stress) haha nejdå, det är fantastiskt att jag har slutat röka nu eftersom det ekar på kontot.. hehe MEN jag sitter och har en tanke/ en känsla som säger att jag kommer misslyckas med det här, eller nej snarare att jag ABSOLUT INTE vill eller skulle klara av vissa situationer och människor (ännu?) några vänner som röker exempelvis, likaså väldigt stressande o pressande situationer känner jag att jag helst av allt vill undvika i största möjliga mån nu.

Det borde väl vara OK att undvika detta om det gäller att vara rökfri...? Jag tycker det iallafall tills motivationen/eller min INRE STYRKA är stark nog .. Hur tänker ni?

Kramar till er alla som vill ska och redan har börjat leva fullt ut! ;)

snälla hjälp!!

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag slutade röka 20 november 2008 samma dag jag födde min dotter. När jag sen började jobba igen började jag små röka, slutade igen när jag gick hem för nästa barn...började små röka igen när jag kom till jobbet... Det har jag sen gjort sen dess...bakom ryggen på alla. Försöker sluta utan att lyckas och känner mig som jag döpt mig till misslyckad....känner mig väldigt falsk som ljuger...men det är för att hålla igen.. Nu är jag så rädd att misslyckad igen. Hjälp!!!

Så himla ledsen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt .

Jag är så himla, himla ledsen.

Jag har inget att vara ledsen för, men den sista veckan har jag känt mig så där som man gör när man har gråtit en lång stund. Liksom frusen i kroppen, energi- och orkeslös, och så den där speciella känslan man får i ansiktet. Fast jag har inte gråtit (även om det hela tiden känns som att jag skulle kunna göra det).

Jag antar att det är någon form av abstinens besvär fast jag inte tänker på eller saknar cigaretterna. Jag har inte varit i någon situation där jag blivit ens frestad och är just nu inte minsta orolig för att trilla dit igen. Men det här med min ledsenhet... Är det abstinens och om det är det, kommer det att hålla i sig länge till? Finns det något som man kan göra för att få det att försvinna?

Är så trött och ledsen på jobbet hela tiden att jag knappt får något gjort. Mycket, mycket besvärligt. Vill njuta och vara lycklig över att jag faktiskt ha slutat, inte gå omkring och känner mig deprimerad.

Dag 39..varför vill jag röka nu..?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag har idag varit rökfri i 39 dagar och inne på min 40:e. Har mått superbra och tyckt att det har gått riktigt bra - fram tills nu.. Idag är jag så röksugen och sitter på riktigt och leker med tanken på att köpa cigaretter...
Känner mig så snopen och förvirrad - och besviken, lite arg! Jag har klarat många jobbiga tillfällen - renoverat huset, festat, bråkat med både make och barn och på alla sätt kommit undan utan att vilja röka för det. Men NU..?
Det är väl kanske nu när det känns som vanligt att vara rökfri - jag har liksom uppnått det jag ville då kan man unna sig nåt? Men hur sjukt är det att tänka så?! Hjälp mig - hur behåller jag inspirationen och motivationen nu när det inte är så himla häftigt och nyhetens behag av att vara rökfri har lagt sig!

hur man kan va "olydig".

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ibland har man ett behov av att vara "olydig". Tycker det det sammanfattar det psykologiska av att sluta röka ganska bra. Att strunta i alla konsekvenser och kväva sig själv till döds är ju svaret... och de vi vi ju redan.
Men jag undrar vissa saker:
Varför har mitt självförtroende dalat sedan jag slutade? och hur ska jag kunna va kaxig o "cool" igen? som man känner sig när man röker i en grupp..
Jag är musiker och lirar på rockklubbar varannan helg kan jag tillägga.... och jag är så ovan vid att inte röka på dessa tillställningar... what to do...
Mitt humör är extremt upp och ner sedan 2 dagar nu och jag gråter hur lätt som helst! Har dock inte rökt en enda cigg på 12 dagar.

900 dagar!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Loggade in här av en slump och fick se att just idag har jag varit rökfri i prick 900 dagar! Det är helt sjukt ju! Känns som det var igår jag slutade men det faktum att jag fyller 30 om några veckor bevisar att det nu gått några år sedan jag, flicka 27, slutade röka :)

Så till alla ni som drömmer om att bli rökfria: kämpa på! Det går. Kunde jag så kan du!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se