september 2012

bra bengt

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

det här kommer gå bra.
om en stund sitter jag i rökrummet och njuter i vanlig ordning, inget problem med dödtid, livet synes trivsamt och levnadsglädjen flödar, jag ska sluta röka, bara tanken känns angenäm, så länge jag får röka, sedan, när jag ska sluta i praktiken när rökfriheten är ett faktum, då börjar samma gamla fenomen som alltid vid rökstopp för min del, man borde ju kunna sköta det lite snyggt, 1 ciggarett om dan, kanske 3, en på morgonen och ett par stycken på kvällen, eller kanske sju om dan, ett behagligt tempo, varför inte en hel ask, varför, ja, varför inte, jo för att det kostar en massa pengar, bara för att man får abstinenser på natten och vaknar helt färdig på morgonen när man ska upp och faktiskt kommer upp, tack vare att rökrummet hägrar, ja, hur det är ibland, jag vet det här jag har pendlat i detta tillstånd de senaste två och ett halvt åren, sen vet jag dessutom att kaffekonsumtionen har en tendens att ifrågasättas, så nu gäller det att vara vaken för ett kaffestopp också, ciggaretter ock kaffe, farväl 1:e oktober, lätt att säga när jag är rökmätt, kaffestinn och nyligen käkat två portioner spaggetti och köttfärssås, ja, ja, men, jag har klart för mig att abstinensen i sin fysiologiska form, sätter in efter de tre månader som jag har plåster, det är då jag måste tänka annorlunda än vad jag gjort hittills, alltså, 1:e januari 2013, hur gör jag då när en nya rutiner tar vid, nämligen, upp till dagens bestyr, jag ska klara ut det på något vis, jag återkommer i frågan. bengt

Hallå..... kan någon tända?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Det är skit. Mitt liv är skittrist. Jag har också ont i käken fortfarande. Ser fortfarande konstig ut. Men ja, något mer är helt fel. Jag säger inte att det är ciggens varande eller icke varande som är fel. Jag bara känner att jag aldrig dricker, aldrig är på fest. Jag trivs inte hemma. Ingen repsekterar hur viktigt det är för mig.
Det är mitt allt, mitt hem.
Mår jag bra hemma, blir allt bra.
Mår jag dåligt hemma.... då blir jag ett vrak.

Jag får inget att ändras. Jag ser bara svart. Ännu en jävla tvkväll. Röksugen utan en droppe vin (för jag är inte sugen och förstår inte vitsen med det just nu. Dessutom äter jag massa piller.) Jag menar bara att allt jag vill är att känna mig lite "mitt i livet".

Jag känner mig bara på sidan. Det känns som jag mest tittar på alla andra och ser vad jag inte har.
Det känns som min man inte är angelägen om oss heller. Han bara flyter med i allt. Fast inget är bra just nu.
Inget sex, ingen ordnad ekonomi, inget roligt socialt liv, inga skratt och nu har vi inte ens balkongtiden, med en kaffe och varsin filt, fniss och cigg.

JAG VILL INTE HA DET SÅ HÄR:

Fortsätta kämpa!

Igår rökte jag 6 cigarretter och snusade inte.

Igår var jag ute på krogen. Så när jag blev full så blev det några onödiga cigg tyvärr..... MEN jag ska inte börja igen för det! Jag ska fortsätta kämpa! Jag har inte rökt idag = )

röksugen sen jag vakna =(

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

hur ska jag härda ut???

dag 27

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

hujja..jobbiga dagar..ska de vara så här jobbigt att sluta röka..en månad å sugen..sådan lust att prova men då faller man..blä att de ska ta sådan tid..
när man sen läser att folk börjat efter ett par år igen känns de som att de alltid kommer vara jobbigt...hela livet.

260 dagar

Det är 105 dagar kvar tills det är 1 ÅR! Hur ska jag lyckas fira detta på bästa sätt?! Det blir att lägga en stor summa pengar på något som jag inte vet vad än. Att jag skulle behöva bli gravid för att lyckas.

När min lille/lilla bebis har kommit ut ska jag förse min kropp med löpning, simning och yoga! Det ska bli så skönt att få tillbaka formen. Utan nikotin vid min sida kan jag komma så långt som jag vill med min träning. Alkoholen kommer inte heller vara aktuell på ett tag.

Funderar om jag ska ha Tjejmilen som mål med min träning? Är det någon här som har sprungit den?

12 dagar rökfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

woohoo snart 2 veckor ju :)
men just nu känner jag röksuget, fan va gott det skulle vara med en cigg just nu :/:/:/
men nej jag vill inte börja röka igen!!!

1.Det är äckligt, stinker skit
2.Jag vill inte vara beroende av skit
3.Det kostar alldeles för mycket, vill läggga mina pengar på annat som kläder t ex
4.Jag vill ha bättre kondition, bättre hälsa
5.Jag vill vara fräsch, lukta gott (inte rök!)

Nu ska jag göra en kopp thé och kolla på film eller läsa en bra bok, tjingeling :)

Fredagkväll..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Så har det blivit fredagkväll...
Vid den här tiden satt jag ute på trappan och tog min kvällsciggg..
Fick dem där "tysta minutrarna" alldeles för mig själv!
Åhh, vad jag saknar dem där 5 minutrarna där ute - jag & min ciggis!
F-n att det ska vara så j-a svårt! Känns som om det är det enda som kretsar i huvudet!
Gör ju inte saken bättre att jag har en man som råkar säga "fel" saker ibland, vilket gör att jag tänder till på alla fyra, och slänger ur mig något riktigt spydigt... Nästan så att jag önskar att jag ska få höra kommentaren: -"Börja rök igen så att du blir som vanligt"!

Jag ska fortsätta att kämpa, trots att det bara har gått 5 dagar sedan jag tog det där sista blosset..

Vill önska er alla en fin kväll och hoppas att ni kämpar på! Tack för att ni finns och tar er tid!
Kram

Bakslag

Även om de blir ett åter fall ge inte upp utan se de som ett snedsteg. Kunde jag kan alla. Lycka till å kram

Min nionde rökfria dag!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag är nu inne på min nionde rökfria dag och det går så lätt! Jag bestämde mig för att försöka sluta röka i samband med att jag skulle opereras, jag såg det som min ända chans att sluta röka. Trodde inte riktigt på mig själv. När operationsdagen kom så kände jag mig inte alls motiverad att sluta röka. När jag efter operationen vaknade upp så tänkte jag inte ens på ciggaretter. Senare på dagen låg jag verkligen och funderade på om jag inte va lite röksugen iallafall, men inte det minsta sugen va jag. Och så har det fortsatt, helt otroligt! Det jag kan ångra är "varför njöt jag inte mer av min allra sista cigg?". Jag är så stolt över mig själv, jag vet att det finns folk i min närhet som är stolta över mig och för varje dag som går får jag mer och mer motivation att inte börja röka. Nu medans jag har motivation så har jag utsatt mig själv för olika tillfällen som jag tror kan få mig att börja röka igen. Jag vet, det låter ju helt sjukt men det funkar för mig. Jag har druckit alkohol men inte känt nåt röksug. Jag har suttit på min balkong med en kopp thé och pratat i telefon, men inte känt nåt röksug. Jag har följt med vänner ut när de ska röka, men inte känt nåt röksug, tycker faktiskt att rök luktar riktigt gott nu... Jag har alltid ciggareter med mig i väskan, ett oöppnat paket och ett paket som är öppnat, men får ingen lust att röka. Jag trodde att mitt humör skulle vara katastrof, men humöret är på topp och jag känner mig lycklig! Jag har använt mig av sugtabletter (2mg) de gånger som jag känt mig rastlös. Jag tar 3-4 sugtabletter om dagen.

Till alla er som slutat röka.
Om det kommer ett bakslag, när kommer den och hur ska jag göra för att hantera den? Jag vet att det är väldigt individuellt, men jag vill vara väl förberedd.
När kommer vinsterna tillbaka? (lukt, smak, kondition mm).

Till alla er som ska sluta röka, ett stort LYCKA TILL!
/Cissi

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se