september 2012

bra bengt

Igår rökte jag 25 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

bra bengt !

nåväl , nu går det av bara farten.

Mvh Bengt !

halverat

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

hej, idag började jag halvera min dos ac champix,efter 38 dagar. nu ska jag gå på halv dos ca:1 månad tänkte jag.blir nog bra det,för övrigt så går det ganska bra, tänker då o då på cigg,har gjort upp med min mentor att ja ska vara nyckter till december,då kannske jag kan ta en öl, utan att längta efter en cigg,ska tillägga att jag har varit det i 3veckor nu!!(är svag för öl)Det ska gå,jag vill att det ska gå.jag ska klara detta.heja på er som kämpar därute.ni är jätteduktiga!!! mvh

Bättre idag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Igår var en konstig dag: / Nu inatt svettades jag hela natten som vanligt... drömde oxå att jag rökte. Men idag är det mycket bättre:D Märker att det går i perioder. Ena dan känns jätte bra, ena dan känns fruktansvärd.. Men jag fortsätter att hålla mig rökfri = )

Farväl

Humör nu: Ganska bra.

Farväl älskade cigg.
Nu har vi varit tillsammans så många år, närmare bestäm så är det 35 år sedan vi träffades och du tog över mitt liv. Du har varit med och styrt allt jag har föresatt mej att göra. Finns du där, har jag pengar, måste jag betala, kan jag röka där, när kan jag röka, hinner jag mm? Måste, måste, måste bara. Hela förb...... tiden. Allt har kretsat kring dej, nu blir jag arg på dej din s..t. Nu är det min tur att leva fritt.........Stick och brinn!!!!!!

Jag springer en hel del och har väl tyckt att det gått ganska bra, men med vetskapen att jag skulle springa bättre och må bättre utan ciggaretter. Började springa för ca 2,5 år sedan och bestämde mej för att det skulle bli inkörsporten till ett hälsosammare liv utan cigg. Nu är jag där känner jag, nu får det va nog. Jag har så otroligt ont i luftrören eter att jag sprang Stockholm Halvmarathon i lördags, och så här vill jag inte ha det.

Jag har nu rökt min sista ciggarett, 17:e september 2012 kl. 10.15

PS ser att klockan i loggen visar fel ifall ni undrar över tiden jag rökte min sista

bra bengt

Igår rökte jag 25 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

bra bengt !

andra dagen coffeinfri är påbörjad, mycket bra , hoppas att min influensa släpper snart, skippar kontoret idag, struntar i gymnastiken också, sängläge istället, honungsvatten är bra, gör underverk, slafen - rökrummet- vatten, evinnerliga hostningar så de riktigt värker, men de ska gå ock få rökt en ask idag med, synd att man förlorar smaken under flunsatiden, och bädden är genomsvettig, så ska de inte va. Men med stort engagemang och mycket gott självförtroende är både flunsan och kaffeabstinens snart besegrat.

Mvh Bengt

10.

Igår rökte jag 11 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Veckan med "10 om dan" slutar nu, och från och med imorgon är det 8 som gäller. Har tyvärr inte klarat mig på 10, men haft mycket med skola och jobb, så varit väldigt stressad. Imorgon ska jag ansöka om bostadsbidrag - borde gjort detta för länge sen! Har dessutom bytt till ett billigare abonnemang på mobil, så sparar pengar där. Om jag bara kunde sluta smsa till Irland..

Vilopulsen ligger på 85..

Ja då har man klarat 1 vecka utan giftpinnarna då!!

Igår rökte jag inte och snusade 5 prillor.
Humör nu: Mycket bra.

Vågar knappt tänka det, ännu mindre säga det högt men JISSES vad bra det går. Trodde aldrig det här för en vecka sen när jag gjorde slag i saken. Nu har jag visserligen snusen till hjälp men bara känslan av att slippa lukta rök. Nicotin får jag i mig men vanan av en cigg bleknar mer och mer. Tog några glas vin i fredags och även det utan problem. Peppar peppar ta i trä!!
Nu vill jag att det fortsätter såhär om jag får önska mig nåt!

Stolt, lycklig och glad!!

Få bort tankarna från cigg är inte lätt...

Igår rökte jag 12 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hmm, javisst har man sänkt sin rökning.. Men endast hemma. Har skit svårt för att kunna dra ner när jag är på jobbet eller när jag är hos andra. Hemma är det väldigt enkelt. Varför ska det då vara såå svårt att ändra sina vanor på till exempel jobbet?? Jobbar i butik med service och behöver den där pausen för att orka. Men visst, jag behöver ju inte röka varje gång man går ut men det är helt sjukt vad svårt det är att låta bli.. :/
Två dagar kvar tills jag ska träffa läkaren.. Förhoppningsvis så har han något bra tips till mig. Och att han skriver ut sluta röka medicin.. Vem vet, kanske är det en annan behöver..
Börjar känna mig stressad...

GAAAH!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Svettningar...... bubblande mage.....lös i magen..... Känner en STOR tomhet! Är det normalt? Att känna som om jag har förlorat något stort? Känner inte riktigt igen mej själv... är det oxå normalt?

bra bengt

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

bra bengt !
nu har ja planterat grunden i mina avsikter att sluta röka och dricka kaffe, jag har haft ett mycket gott mående idag, jag känner mig omåttligt på och målinriktad för det kommande, åkej jag ska vara ärlig och säga också att jag legat en stund under dagen, jag har nämligen dragit på mig ett par fysiska åkommor, jag kände mig en aning krasslig imorse men kom upp rätt hyfsat ändå, ska försöka kurera mig senare ikväll, antagligen har jag en förjordad höstinfluensa, men den repar jag mig nog ifrån på några dagar tror jag, därutöver har jag en huvudvärk som satte till lite senare på dagen men vilken botades med två huvudvärkstabletter, jag lade mig ner en stund under pausen med middagen idag och när det knackade på dörren vaknade jag vid gott mod, så håller man kaffeabstinensen på håll, nu har ja som jag sade tidigare tagit itu med grunden till min avgiftningsplan, efter middagen gick jag till rökrummet när jag får ett telefonsamtal, jag berättade uppsluppet om min utomordentliga plan att bli nikotinfri till nyåret, jag fick god respons och blev faktiskt bemött med en viss tillit, mycket trevligt med vettiga människor runt omkring sig, nu har jag varit kaffefri hela dagen, wao jag är på väg framåt, nå en sådan inledning duger gott och är utomordentligt inspirerande, jag känner mig skäligen bra psykiskt och har hittat vidare i min ansats, och nu ser jag fram emot att röka loss hela kvällen, lite synd på flunsan och huvudvärken men det blir nya krafter så småningom, imorgon är det till att informera arbetskamrater på jobbet på ett tryggt vis, om jag inte stannar hemma förstås och går och gymnastiserar på gymmet , det här är beslut som ska tas under kvällen men får jag bara ett gäng ciggaretter så kommer jag nog snart fram till en inte alltför vimmsig lösning, så då, gott mod och stor tillit samt självkännslan på topp. bra bengt.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se