september 2012

365 dagar

Idag har jag dag 365, men eftersom det är skottår så har jag inte avverkat mitt första år ännu. Min årsdag blir i morgon. Ska man vara petig så är det någongång ikväll som jag gått ett helt år, eftersom jag rökte min sista cigg på kvällen den 19:e september, men varit rökfri sedan den 20:e september. Oavsett så närmar sig ett helt år med stormsteg, nu pratar vi inte dagar utan timmar :).

Sömnlös

Igår rökte jag 13 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Under de siste tre veckorna har jag minskat ner från ca 40 om dan till 13, och allt har hitintills gått över förväntan. Min tanke har varit att fr o m torsdag nästa vecka gå över till nikotinplåster av svagaste styrkan innan jag slutar definitivt. Nu börjar jag plötsligt känna mig tveksam över om jag kan fullfölja mina planer då jag sedan några nätter tillbaka praktiskt taget varit sömnlös. Normalt sätt har jag en bra sömn så dessa problem oroar mig verkligen. Det betyder många timmars vakenhet med viss oro och som en följd därav ännu svårare att motstå cigarretter. Vad gör jag? Kommer aömnproblemen att försvinna efter ett tag? Kanske skall jag uppsöka läkare och be att få utskrivet sömntablttter, som jag kan använda under en övergångsperiod? Just för tillfället utgör sömnen det stor hotet mot min kamp för att bli nikotinfri!.

Icke rökare!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej alla!
Idag har jag varit på utbildning, vid fikat på förmiddan märktes en väldig skillnad på tid. Förr fick jag skynda mej att fika så att jag hann ut och röka innan vi började igen.
Samma sak vid lunch och em fikat. Det var härligt att sitta kvar med kaffet och bara ta det lugnt medans rökarna stressade iväg mot utgången med sina kaffekoppar.
Jag känner mej nästan som en icke rökare nu och YIPPIE va skönt det är. Ha det bra ni också!

Bättre.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Allt känns lite bättre.... har haft trubbel att logga in, men nu så.
Tack för hjälpen sen sist. Vilka helt otroliga människor det finns här.
Jag grät floder. Hemskt. Käken är lite bättre men jag är långt ifrån helt frisk. Äter ff två sorter penecillin, men jobbar igen vilket är skönt.
Nu försöker jag tänka: jag vill inte röka JUST NU, istället för "jag ska aldrig mer röka": Har märkt att det inte alls fungerar att säga så, paniken och sorgen blir för stor. Jag kan inte heller göra mig av med de paket cigg vi har hemma..... De får ligga där in case of emergency.
Vissa dagar är saknaden stor, oftast är suget inget stort alls, och andra dagar går förbi och jag kan knappt fatta hur jag hann röka 20 cigg eller mer varje dag???? Ännu inte en enda bus-cigg, inget bloss eller något. Men på något sätt känns det som jag kommer faila... Men ja, det kanske handlar om att jag inte byggt upp en tilltro till mig själv än.
Bårkade med min bästa vän på jobbet. Hon rökte på balkongen och vi var jätte oense. Efter en del munhugg lugnade vi ner oss och blev vänner och det var återigen nära att jag bad om en cigg för att lugna mig.
Men ja... jag tänkte att "nu är det bäst att dra innan jag börjar röka"!!!
Lyckades hindra mig då med!!! Och nu är jag så JÄKLA röksugen helt plötsligt. Så där dag-två-sugen.
Tror jag ska ta ett nikotintuggumi och lindra detta även om det var ett bra tag sedan jag tog ett sådant...

Ville bara kika förbi, läs om alla och tacka igen.
Ni är så bra!

16 dagar fri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag kom nyss in från en joggingrunda, fan va härligt det var :D
Det var så mycket lättare att springa!!
Jag fick inte ont i lungorna, massa slem som när jag rökte.
Jag kunde springa längre utan att vila (gå).
Vilken frihetskänsla :D
Jag känner också att det är lättare att gå överhuvudtagaget, jag blir inte lika andfådd nör jag går uppför trappor :)
Jag är stolt över mig själv!

bra bengt

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

bra bengt.

ännu en så bra dag.

bakslaget lät inte vänta på sig, efter beslutet att tidigarelägga rökstoppet från 1 oktober till idag, 18 september, visade det sig, när jag gett bort 4 askar ciggaretter och alla mina tändsticksaskar och tändare, att det inte fanns några plåster, ringa runt och så, ja, ja till slut ordnade det sig. En enkel fråga hos grannen, och det ordnande sig.Klockan 20.00 är det nedräkning, har två ciggaretter kvar att röka innan dess. 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 0.................. Svarar upp mot mina förväntningar framöver. Hej hej.
Mvh B.

Första dagen på Champix!!

Igår rökte jag 14 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Äntligen ville läkaren skriva ut champix åt mig! Har tagit första tabletten idag. Hoppas hoppas verkligen att den kommer att hjälpa mig nu!! Börjar nästan tycka att det ska bli spännande att sluta röka. En utmaning! En sak är säkert att om jag klarar detta så finns det ingenting som kommer att stå ivägen sen! Då borde man klara allt i framtiden! En positiv kväll ikväll! :)

Inget röksug

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Har inte känt röksug senaste månaden förutom vid ett tillfälle när något strulade. Jag tänker på cigaretter men utan önskan att röka några. Det tog mig över ett år av försök att komma hit samt att läsa Carrs bok 4 ggr eller så. Så ge inte upp. Slinter det, vänta inte för länge att försöka igen. Personligen blev jag så trött på abstinens och viktuppgång gång på gång, varför gå igenom det om man verkligen inte vill röka innerst inne? Förr eller senare lyckas de flesta, om man verkligen vill.
Är jätteförkyld och lite astmatisk. Hade jag rökt nu hade jag haft en rökhosta utan like, dvs jag hade hostat lungorna ur mig - bokstavligen, i veckor. En hutt hostmedicin då och då håller dock hostan i shack nu.
Veckans vinst med andra ord.

Överskott av energi

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Något av det bästa med att sluta röka är den energi man får. Oj vad jag hinner göra mycket. Mer tid får man oxå, men den har jag inte riktigt hittat än hahaha. Jag har nog så mycket att göra så jag behövde nog den extra tiden jag fått.
Vill även passa på att tacka er som lämnar kommentarer ♥det betyder massor för mig. Kram på er !

Dag 38 eller nåt sånt :)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Wooohooo jag är över 30 strecket! Så jävla bra, men ska tillägga att jag är röksugen i princip varje dag. Men det är lindrigt det är mer som en irriterande känsla i kroppen, bara att slå bort tanken så är det lugnt. Nu börjar det bli en vana att inte vara den som tar upp en cigg, det känns bra. Jag känenr mig som en hälsosammare människa och känner mig frächare och piggare faktiskt :) Vet ej verför jag skriver detta inlägg men jag kände att det var längesen jag skrev något här och jag har saknat er feedback! Hoppas att det går bra för er alla här och att ni fortfarande är rökfria och kämpar vidare! Kram!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se