september 2012

6:e dagen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

LÄste boken Äntligen ICKE-rödare med Allen Carr.
Nån mer som läst den?

Första dagen!

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Första dagen på mitt rökfria liv!

Jag vill inte

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Varför jag vill sluta.
Jag vill inte jag älskar att röka
Jag tycker att en cigarett smakar jättegott.
Men jag slutar ändå för det första vill jag se om jag kan.
Sen också för hälsans skull.
Fruktansvärt röksugen nu men godnatt går och lägger mig och glömmer det

Jobbigt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

4 dagar nu utan en cigarett.
Jag bara slutade jag som var storrökare trodde aldrig det skulle gå.
Jag har mått dåligt sen jag slutade yrsel nästan hela tiden.
Fryser svettas och värst av allt kan inte sova.
Jag somnar jättelätt men jag vaknar var tionde minut hela nätterna och har riktig panik när jag vaknar.
Jag äter hela tiden för att inte vara röksugen.
Däremot har jag några bevis på att min kropp egentligen mår bättre.
Min puls ligger normalt på 120 ca nu är den nere på 78
blodtrycket är också lägre än normalt.idag ligger det på 179/120 inte så bra men lägre än det brukar igår låg det på 175/110 men ju längre tiden går så stiger ju min sömnbrist kanske därför det är något högre idag.
Har någon annan samma problem som mig eller har någon haft.
Borde inte det värsta vara över snart

1 månad idag =)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

1 månad ..går bra för de mesta....men ibland har man ju bara sådan lust att ta en cigg...
tex när man ska få något gjort,,ni vet..nu ska jag ta en cigg sen ska jag sätta fart..någon som känner igen?
kram på er alla kämpar

Trevlig biverkning på champix eller bara en bra dag??

Är på andra dagen med att ta champix. Och jag har varit överpigg hela dagen! Lycklighets känsla på något sätt. Glad med full fart på jobbet.
Är det någon mer som har fått hur mycket energi som helst utav att börja med champix?? Ska det bli så?
Men det är en väldigt skön känsla! :)
O imorse var första morgonen på kanske tio år som jag inte rökte hemma innan jag skulle till jobbet. O det var inte speciellt svårt. Annars brukar mina mornar bestå utav kaffe och cigg under fläckten hela tiden. Hemskt egentligen,, för man kunde röka typ fyra stycken på mindre än en timme och sen så undrade man varför man var så trött.. Nää kommer att bli rejäla tag här nu!!

klarat 3 veckor!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag är exakt 3 veckor sedan jag tog sista cig och veckorna har varit mycket
känslofyllda på alla sätt o viss. För en månad sen hade jag NOLL planer på
att sluta röka; Visst fanns tanken i bakhuvudet att jag nån dag måste sluta
men tänkte hela tiden att allt annat måste vara ordnat i mitt liv för att jag
ska sluta. Sen fick jag det värsta samtalet man kan få av en läkare med
dåliga besked, så jag hamnade i chock tillstånd direkt och det var just
det som fick mig att inte röka. Det var jätte jobbiga dagar jag gick igenom
dels med röksuget och abstinens mm och dels väntan på det slutgiltiga
svaret från läkaren. Jag hade en massa tankar, tänk om han ringer
och säger att jag har cancer, kommer jag börja röka igen då skadan
är redan skedd?? Eller kanske han säger att jag inte har cancer
och jag börjar röka för att jag då vet att jag inte bär på nån
farlig sjukdom?? Jag var hos tandläkare igår, hon frågade om jag
fortfarande rökte och jag sa ja, vågade inte säga att jag slutat. Jag
hade ju inte fått SVAR än så jag visste inte hur det skulle bli med rökningen.
Idag hade jag tid hos ortopeden som skulle ge mig svaret, jag var så orolig
att jag inte vet hur jag tog mig dit.... Jag fick svaret och kunde andas ut efter
tre veckor. Jag har inte cancer och istället för att bli jätte glad började jag
gråta, tårarna bara rann. Jag hade ju varit i chock och inte visat några känslor
alls så det var väl en normal reaktion. Glädjen kom lite senare och lättnaden,
vad skönt det ska bli att sova i natt. Jag hoppas ingen får gå igenom vad jag gick
under dessa veckor, och jag blev inte alls röksugen efter beskedet som jag befarade.
Jag är glad att jag blev rädd och slutade bättre så än att bli sjuk o sen sluta.
kram o lycka till er alla :)

bra bengt

Igår rökte jag 18 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

bra bengt

ett dygn, 24 timmar, nu är det onsdag kväll, två saker är viktiga nu, fick jag ordning på kaffe stoppet, var det positivt med rökstoppet, ja, kaffestoppet har ju hållt på några dagar så där har jag etablerat en mindre trygghet, det har inte varit helt okomplicerat, jag fick en kopp ställd på bordet idag och då höll jag på att tacka ja av bara farten, en mycket viktig situation, att tacka bestämt nej vid oväntade propåer i början av förändringsarbete, helt reflexmässigt tänkte jag- okey då, men sedan inom någon tiondels sekund så sa jag -nej tack jag vill ha glass, så var det då överstökat, det fanns ju, för att analysera lite, en liten fundering kring att ersätta en del av rökstoppets effekter med att ha kaffet som en livlina, men se det tyckte tydligen inte samvetet när det gavs en chans, ja just ja, rökstoppet, jo då, idag firas ett dygn med en ciggarett, nej, nej, vad säger jag, ursäkta mig, firas va det ja, nae, jag har nog inte firat någonting, men det har varit en angenäm dag på alla sätt och vis, först jobb med allt vad det innebär och på eftermiddagen var vi lite folk som spelade bowling, sen inväntade jag besök och vi tog en pizza, sedan har jag kopplat av och just nu känner jag mig väl till mods, dag 1 till ända med bravur om än lite stökigt med kaffet, men det ordnade sig till det bästa. tack hjälpmedel.

Mvh b.

Går över

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag var jag extremt när på att röka en cigg. Men jag provade ist att låtsas röka genom att jag bara inte tänder ciggen. Med en niktintablett i munnen samtidigt så gick det där akuta suget över= ) Det akuta röksuget hjälpte mig oxå att förstå att det faktiskt går över! Behövs bara otroligt stark vilja så går det jag lovar!

4 gadar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Nu är jag 4 dagar från 200 dagar,, oj vad tiden gått fort! Men ett litet bakslag tog jag i början av sep.. vet inte varför men det va fest och såna som aldrig blossar gjorde så då.. Jag tog ett mun bloss men fyy va äckligt! Så nu vågar jag inte ta ett party på ett tag... Men alla som kämpar jag hejar på er och kämpa på

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se