september 2012

Suget släpper inte

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

5 dagar efter stopp och fortfarande stort sug.
Jag tänker hålla ut men det är jobbigt.
Huvudvärk idag också
blodtryck idag 156/99 puls 78 wow
detta funkar ju verkligen
Det finns inga bevis på att rökningen påverkar blodtrycket men kolla själva.
Jag kan fortfarande inte sova och yrseln sitter kvar men oj vad häftigt med blodtrycket det höjer min motivation.
Vad tror ni jag slutade helt utan hjälpmedel så det vore väl dumt att ta till något nu efter 5 dagar det värsta borde väl vara över snart eller?

bra bengt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

bra bengt

finner mig till rätta i villervallan. ja, det är faktiskt så att jag platsar hos freuds drömtyderi nu. och vidare, jag är mycket varm, för att inte säga rent genomsvettig på nätterna. nu är det dock så att jag dels har en eländigt tuff tillvaro med min flunsa, hostar ock snorar dygnet runt , och så har jag starkaste dosen hjälpmedel (nikotinplåster), först och främst vill jag prisa mitt hjälpmedel som gör tillvaron så enkel för mig i mitt dagliga varande och så ska jag nog försöka nöja mig med två koppar honungsvatten om dagen så jag behåller en vettig nivå på kurerandet, det finns andra hjälpmedel också men jag får begränsa mig så länge, dessutom är jag nöjd med mat och dryck överhuvudtaget, låt oss då se, hjälpmedel och förnöjelse, och mera, ja det ena ger det andra, på det hela taget gott mod och varje begivenhet får mötas med tacksamhet i den omfattning jag orkar.

Mvh B

Allt är bra

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

I 3 veckor mådde jag skit och är väldigt tacksam för allt stöd och hjälp här inne.
Nu mår jag toppen och är inte sugen alls. Hoppas att detta förblir så här, för de är en underbar känsla att slippa giftet.
Kämpa på där ute. Vi kan vi ska SEGRA över nikotinet...

Första gången sen stoppet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu känner jag mig tom inombords men det har jag blivit varnad för. Funderar på vad jag ska trycka i mig för godis vilket inte är bra ju.. Har varit ute med vänner och hamnade i en liten situation där jag alltid brukade röka förut. Ett litet gnabb med ena vännen - så kom tomheten .
Har för övrigt inte haft några problem i övrigt, känt mig mkt gladare och lyckligare redan. Fått en förkylning nu och har ganska mkt huvudvärk, men min kropp har inte varit nikotinfri på mer än 10 år..
Jag tänker inte stoppa in skit i min mun mer..tänker inte ge upp...Känner mig för första gången säker på min sak. LÄS ALLEN CARR! Det enda som motiverat mig nog.

tillbaks igen lite update

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag har märkt , iallfall när jag har slutat rökt så röker jag när jag är ledsen istället :/ kan typ röka 10 cigg på en kväll om jag är riktigt nere! istället för att tröst äta. men det är som är positivt är att jaf storröker inte som jag gjorde har inte gjort det på ett bra tag :) Ciggaretterna är inte dem som bestämmer över mig, Jag bestämmer över ciggaretterna VINST!

6 dagar som rökfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ojdå, jag är visst på min 6:e dag som rökfri inte femste:P Det gjorde mig ännu gladare nu:D

e-cigg

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Går in på min femte dag som rökfri:D Har inskaffat mig en sån där e-cigg. Eller den påminner mer om en vattenpipa. Nu när jag har dragit ner på nikotinsugtabletterna så sakna jag mer o mer det där att bara få suga in å ut rök. Så den här "vattenpipan" hjälper väldigt bra= ) det är ett bra tips från mig till er. För det hjälper bra mot det där psykologiska beroendet. För mig iaf:D

11 dagar sedan..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Känner mig faktiskt helt ok idag..
Dock var första veckan över j-g! Vet inte hur många gånger jag funderade på att börja igen.. Och många gånger hoppades att dem runtomkring mig skulle säga till mig att börja igen!
Stackars stackars min familj och min omgivning! Men nu börjar allting kännas mer och mer ok, trots att det i vissa situationer kan kännas riktigt tungt.
Tog mig ett glas rött i lördags, men det resulterade i att jag blev så himla röksugen! Tog aldrig den där ciggisen, trots att jag skulle ha kunnat betala vad som helst för att få den! Jag svepte i mig vinet istället och tryckte i mig nötter (mitt nya substitut)! Får ta och träna bort alla extrakilon, när jag har fått upp motivationen.

Målet var att jag skulle unna mig att börja spela tennis när jag slutade röka, och det är verkligen härligt att få ut alla aggressioner! Fick kommentaren av tränaren att han gillade min "styrka" i slagen, tacka f-n för det! Klart det finns styrka i slagen, för det är ju där jag får utlopp för all frustration och aggression!

Kämpa på där ute! Tänker på er!

Nya tag...

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jaha, då börjar vi om från ruta ett igen då...

Klarade mig under hela min semester. Var inte ens sugen på att röka, så trillade jag dit rejält på sensommaren. Vips så var jag uppe i nästan samma förbrukning som tidigare...

Men nu tar jag nya tag! Plåstret på och tuggummi i väskan.

Rökfri såklart !!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej på er där ute !
Jag åkte på en förkylning ,svinont i halsen sen hosta och snuva och rinnande ögon ,min första förkylning sen rökstoppet för 234 dagar sen ,Eftersom jag brukar bli jättedålig i bröstet med hosta och slem så blev jag nu bekymrad ....Efter bara några få dagar blir jag bra allt släpper vartefter inget slem eller ont i bröstet .Tog det lugnt några dagar till ,sen drog jag igång med träningen igen .2 mil på crosstrainen på 58 min ,sen körde jag min rockring 10 min ,sen en go dusch och ett stort glas vatten :)) Inte så illa utav en som snart blir 60 och har rökt i 45 år !!!!! Jag är så stolt över mig själv och älskar mitt nya hälsosamma liv :)) Kämpa på alla där ute det är underbart att vara RÖKFRI trots att suget kan komma ibland och tomheten knackar på . Jag unnar mig det där lilla extra för pengar jag skulle rökt upp och det är lätt att kunna le när munnen känns fräsch .Kramar i massor till er alla / bonilla

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se