Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

augusti 2012

Dag 18

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Suget finns fortfarande kvar men det är fortfarande inga problem att styra undan det med sockerfria tuggummin utan nikotin.
Nu börjar det närma sig 3 veckor utan nikotin så jag hoppas att suget ska släppa snart.

Hej

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag är de 14 dagar och 742 kr rikare är man också hehe.
Än så länge är de förkylt och ont i halsen så jag känner väl inte av vinsterna idag, men dom kommer väl. Ska i alla fall inte röka.............
Stå på er och håll ut.
STYRKA TILL ER ALLA!!
<3

16 dar idag då

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag är jätteglad att det gått så bra som det gått. Bara lite jobbigt att min dotter och hennes kille röker fast inte här. Dom går iväg och röker så då spelar hjärnan min spratt. Denna v jobbar jag kväll så det spelar ingen roll. Har aldrig rökt på jobbet. Tar en fishermann i stället.
När jag tänker till så vad mycket det är vanan när man tar en cigg. Har inte smakat någon alkohol än, törs inte. Har läst om att man ska dricka lite första 10 ggr. Är det nån som har erfarenhet om detta här?
Ha en bra dag
Kram Eva

10 dagar som rökfri

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

igår va en bra dag,,inte sugen vid så många tillfällen..idag kryper de allt lite i kroppen..
använt zonnic munhålspåsar dessa tio dagar..ett bra hjälpmedel,,bättre än de jag testat tidigare, å framförallt billigare.
hoppas så småningom att jag kan dra ner på dom från 5 till 3..
fast ganska bra att jag inte använder fler då rekommenderad dos/eller vanlig startdos är 8-12 st /dag..

Får börja om!

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag har inte varit inne här sen i fredags. Det skulle jag ha varit för jag glömde bort totalt varför jag ska sluta och rökte fyra cigg i går :(
Jag tog en av mannen, sen tyckte jag att nu har jag förstört det, så då kan jag ta några till.
Jag har nu bett att han inte har cigg hemma om han röker (han ska också sluta) ej heller stå på balkongen och röka.
Bara att jag visste att det fanns cigg hemma så kunde jag inte släppa tanken på att få röka. Konstigt :/ Jag är vuxen, tjänar pengar och har inte långt till affären men skulle ändå inte komma på att köpa egna cigg. Jag vill verkligen sluta!!!
Nu får jag ta nya tag och hoppas att det inte blir som att börja om från början, då blir det jobbigt!
Tack för alla bra inlägg och för att ni finns!

114 dagar!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tandläkaren + bodybalancepass+löpning idag. Fortfarande rökfri! Så jäkla skönt!
Kämpa på allihopa! Kram

Fy fan!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Just nu är jag riktigt, riktigt, riktigt förbannad. Allt har gått fel nu på kvällen och jag försöker med allt jag har att förbli lugn och inte göra något dumt som att röka. Jag sitter just nu tyst som ett ljus och försöker koncentrera mig på att andas och ta det lugnt även fast jag bara vill skrika rakt ut och röka upp ett helt paket cigg. Helt otroligt vilket tålamod det visar sig att jag har om jag klarar det här. Fy! Jag har ju hållt mig rökfri nu i runt 40 dagar (har ej koll exakt) så det här extrema suget kom som en chock. Jag tror att jag har som störst risk att åka dit när jag blir retad, bråkad med eller är i en pressad situation. I vardagen känner jag ju noll röksug. Sådär ja, nu känner jag mig lite bättre iaf efter att ha skrivit av mig här... Min räddning har varit den här sidan många gånger.

Hur mår ni?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu har jag bakat och håller på att städa. Blev så galet trött bara, skulle kunna somna.
Undrar lite om rökosta. Jag har ingen alls. Får alla rökhosta? Jag har ju rökt en del och hostade rätt mycket när jag var rökare. Men från dagen efter jag slutat upphörde det. Kommer tom ihåg att jag hostade upp massor av slem den dagen jag slutade, ett par timmar senare. Tänkte; hoppas jag slipper det här....

Hur som helst. har ingen rökhosta. Är något fel då? Har hört att det betyder att kroppen återhämtar sig, att få det. Har bara hemskt ont i halsen.

Hur mår ni?

konstigt egentligen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag tycker det är lite konstigt hur litet mitt behov är av cigaretter. Jag kunde t o m dricka öl igår utan att drabbas av något behov att sitta ute och småfrysa coolt med en cigg i handen. Har jag helt plöstligt fått en egoboost? har jag helt plötsligt blivit lite nöjd med mig själv och mitt liv att jag inte känner något behov att visa mig tuff på uteserveringen?
Jag tror inte det, egentligen. Jag tror inte mitt självförtroende är något bättre sedan jag slutade röka, men jag kanske har låtit andra fina egenskaper fått råda istället - såsom latheten! Jag är för lat för att gå ut, jag är för lat för att gå iväg och köpa cigg eller fråga någon om de kan avvara en!
En last som jag nu kanske kan använda till min fördel?

Jag känner som sagt inget behov, men mina lungor gör ont av någon anledning. Jag tycker det är konstigt egentligen att jag inte vill röka, utan mitt största problem med att sluta finns i min hälsa. Jag är nere och har ont i bröstet istället. Konstigt egentligen.

Bra dag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej på er alla som hjälpt mig massor med era kloka ord och er vänlighet.
GE INTE UPP - FORTSÄTT - TA INTE NÄSTA BLOSS...
Jag kommer antagligen inte vara inne lika regelbundet nu, mitt behov har minskat för stunden.
Jag kanske återkommer om jag råkar ut för bakslag eller att det blir för jobbigt igen.
Och jag kommer gå in ibland för att ge lite tillbaka till andra som just nu sitter och brottas med det jag brottats med.

Till er som just slutat eller funderar på att sluta.
Ni kan!
Det vet jag för att jag kunde - det trodde jag inte.
Jag tog hjälp av hypnos - det funkade för mig.
Ta all hjälp ni behöver för att sluta.
Det är värt det - jag lovar - även om det känns som om man ska dö flera gånger de första veckorna.
Jag är långt ifrån igenom allt som känns jobbigt - men jag mår rätt bra.
Jag vill inte röka mer, däremot saknar jag sysselsättningen fortfarande vid flera tillfällen.

Jag försöker hita nya sätt att få den dötid att gå där jag rökte tidigare.

Tex tar jag morotspaus på jobbet minst 2 ggr / dag.
Skalar ett par morötter och går ut och tar luft.
På riktigt tar frisk luft.
Det var många som skulle vara roliga när jag rökte och frågade: "Ska du ut och ta frisk luft..."

Ja eller hur - som om mn inte vet att det är riktigt onyttigt och korkat - och allt annat än frisk luft.

Hur som lycka till alla starka duktiga människor

Kram
Anna

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se