Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

juli 2012

:)

Igår rökte jag inte och snusade 5 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag har nu hållit upp i tre dygn snart och ikväll känns det kanon-bra :) Har dock känt mig lite hungrigare idag men det hjälper tydligen med nicotin-tuggummin. Det dämpar hungern. Ska eventuellt på gym inom snar framtid. :) Får verkligen tänka mig för vad jag stoppar i mig nu, jag har redan övervikt.

Kämpa på där ute...// Lillasyrran

2 år - Nu blev jag av med övervikten!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag har det gått 2 sedan jag rökte min sista cigarett!

Livet har blivit mycket enklare, framför allt nu kan jag resa och bo vart jag vill utan att behöva planera för rökningen... Frihet!!

Det tråkiga var viktuppgången, när jag slutade var jag redan övervikt, efter rökstoppet var jag vrålhungrig jämt och trots ansträngningar för att hålla vikten gick jag upp ytterligare 8 kg! Men de sista 6 månader har jag lyckats gå ner 15 kg och nu är jag mer eller mindre i viktform!

Nu är jag nöjd! :)

Över 200 dagar!

Humör nu: Mycket bra.

Nästa nyårslöfte blir att börja springa och ställa upp i olika lopp som tjejmilen, midnattsloppet och vårruset. Det är viktigt att ändra en vana i sänder. Tro mig, jag vet vad jag pratar om. Vid ett flertal tillfällen har jag försökt att ändra mitt liv radikalt och misslyckats på alla plan.
Att bli gravid hjälpte till med motivationen. Skuldkänslor är så jobbigt att gå runt och bära på. Hade inte kunnat förlåta mig själv. Bebisen väljer inte att få i sig all skit som jag stoppar i mig. Så nu är det dags att utmana sig själv igen.
Visst kan jag sakna snusen emellanåt men det är klart inte värt att börja med igen. Stolt över mig själv och det vill jag att nu som försöker också ska känna.

here we go again

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har inte valat skriva här för jag har slutat och börjat och slutat igen. Skäms som bara den över det. Men nu har jag hållit upp i snart två dygn. Ikväll är det jobbigt. Jag stålsätter mig med datorn, med att städa och att chatta med en kompis. I höst har jag blivit lovad en spirometri. I slutet på augusti ringer min sjuksköterska och då hoppas jag att jag fortfarande hållit upp!!

kram Lillasyrran

födelsedag mitt i allt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Fyllt år idag. Inte något märkvärdigt med det känner jag. Vi har ätit prinsesstårta och druckit kaffe. Jag har försökt ta mig igenom pälsen på en av hundarna och klippt en del päls på en av de andra. Det behövdes om vi säger så. Har varit trött som få idag ska nog gå och sova i vettig tid för jag måste börja plugga och vill gärna inte sno den tid som familjelivet kanske kan få vara lite aktivit. Bättre att faktiskt gå upp rimligt tidigt på morgonen, vid 7 kanske och var klar med studierna vid 13-14-tiden. Har bara en månad kvar till tentorna nu. (tre uppsamlingstentor :( )
Men det är ju tur att jag slutat röka för då går det mindre tid till annat än studier på den faktiska studietiden.

Ha en bra kväll alla!

Dag 8

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra.

Börjat dag 8 utan cigaretter och det känns riktigt bra. Visst tänker jag på en cigarett men mer som ren reflex,
efter maten, till ett glas vin osv. Men tänker på det och så släpper jag det och försöker fokusera på något annat. Använder vårdguidens rökfri App som jag tycker är jätte bra, där får man tips och tricks och det finns
en mätare som räknar många cigaretter man sparat sina lungor för. Jag är uppe i 103 stycken och det är ju äckligt, men motiverande. Rekommenderar den appen när röksuget knackar på dörren då har man har något att sitta och pilla med.

Fan vad jag mår skit

Igår rökte jag 16 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Hej!
Jag heter Caroline.Jag slutade röka idag.
Min sista cigarett var kl.16.00 idag på eftermiddagen.
Jag har sjungit sen jag var 6 år.
Jag har varit väldigt dålig i halsen jätte länge.
Jag har varit på behandlingshem för alkohol o jag tappade rösten helt flera gånger under 7 månader där.
Jag började röka när jag var 16 år.
Jag var hos en läkare på Huddinge sjukhus härom dagen o fick ett jätte jobbigt beslut.
Jag har fått en cysta på stämbanden o jag kommer inte helt säkert att kunna sjunga som förr o det känns som en del av mig har krossats.
De säger att jag sjunger som Whitney men att jag är väldigt skrovlig i rösten.
Läkare sa till mig : Chansen att få tillbax rösten eller rökningen.Det var ett vläldigt lätt val men ett rent helvete oxo.
Jag hade satt stopp datum för rökningen på måndag men ciggen tog slut idag.
Jag hade redan köpt nikotinplåster o Nikotintuggummi som har legat i köket o väntat.
Kl.16.00 efter sista ciggen satte jag på mig ett nikotinplåster med den högsta dosen o jag har tagit 5 Nikotintuggummin.
Det hjälper faktiskt en del men så fort smaken avtar får jag ett enormt sug.
Det känns skit jobbigt just nu.
Idag när jag skulle åka iväg till Lidl o handla stoppade jag på mig Nikotintuggummi,halstabletter o mobilen.
Sen låste jag dörren o sen öppnade igen.
Det kändes som om något fattades men det var ju ciggen.
Sen åkte jag iväg o gick,jag hade ju inga.
Jag gjorde en storstädning när det var som jobbigast o det hjälpte.
Men vad gör man sen då när allt är rent??
Kan man bli trög i magen?
Känns som deg.
Något tips?
De säger att det hjälper med promenader, yeah Right,känner mig piss just nu, usch : (

Vikt och 1 MÅNAD IKVÄLL

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag vägde mig nyss. Två-tre kilo plus. Det hör till rökstoppet men jag verkar inte ha gått upp mer än vad man brukar. En viss viktökning är normalt efter rökstopp. Helt ok. Antingen är det där jag kommer att ligga, eller så går jag upp lite till, eller så minskar vikten tillbaka, men det är inte viktigt. Det är om jag är rökfri som är viktigt. Och - det är jag. Ikväll firar jag en fullständig MÅNAD!!!! Klockan 21!!! :) YES VAD BRA JAG ÄR!

Det känns riktigt bra. Tanken på att ta en cigarett dyker ju fortfarande upp ibland men det blir lättare och lättare. Jag mår dessutom bättre utan ciggen rent psykiskt än vad jag gjort under mitt rökande liv, även om jag KÄNNER mer. Men jag känner ju mer på både gott och ont, mest gott. Jag känner mer smak, mer lukt, har lättare till tårar och irritation men även närmare till ett stort och gott skratt och äkta glädje. Jag är närmare mitt eget jag, det jag som inte döljer sig bakom rökridån.

Vikten

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Är inte vän med min vikt. Har ärligt sagt aldrig brytt mig i hela mitt liv. Jag har alltid känns mig smal och vältränad. Men nu efter snart 6 månader rökfri känner jag mig som en fet kossa. Blä!
Vågen visar på fem kilos viktökning trots att jag tränar och rör på mig. Detta är inte ok för mig.
Nu i helgen blir det en tur till Göteborg på bröllop och när jag kommer hem ska jag banne mej banta för första gången i mitt femtio åriga liv. För det är inte ok att känna sig som en tjockis.
Jag vill ha tillbaka min platta mage och absolut inte ha ryggfett.

Åh, vad skönt att få gnälla av sig lite :)

För övrigt går mitt rökstopp bra. (men jag erkänner att jag funderar på om jag går ner i vikt igen om jag börjar röka, dumt va?)

Nästa vecka börjar jag mitt nya liv som icke rökare i min kamp mot fettman :)

Ha det så bra alla ni andra duktiga!

Dumma mig!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag slutade röka tidigare, då höll jag i 4dagar ungefär. Sedan försvann jag ifrån denna bloggen. Jag skämdes och ville inte medge att jag åkt dit igen, att jag än en gång gick ut på den förbannade balkongen ca en gång i timmen för att röka.
Men jag har börjat om.
Söndagen 15 Juli slutade jag röka, och jag har inte rökt ett enda bloss sedan dess. Så jag är mäkta stolt över vad jag har lyckats med.
Snart sex dagar sedan.
Men jag vågar inte lita på mig själv än, vågar inte kalla mig själv rökfri egentligen heller. För jag vet hur lätt det är att åka dit på det igen

Speciellt eftersom jag inte slutade för att JAG ville. Jag slutade för att min pojkvän vill det, och för att jag inte har pengar för tillfället... f.a.n

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se