maj 2012

Jag vägrar!!!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

jag vägrar låta monstret ta över.. va i väg å träna idag... skit skönt!!
Nästa vecka:
Måndag-Promenad/vila
Tisdag-Kettelbells
Onsdag-Promenad/vila
Torsdag-Rörelseglädje
Fredag-Promenad/vila
Lördag-Promenad/vila
Söndag-BodyCombat (Första gången jag testar de:)

Ser fram imot nästa vecka.. så här vilj jag att mina veckor ska se ut... När jag promenerar bli det nog jogging åxå...

Styrke kramar till er alla som har slutat!!!

4 km på tunga ben!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

Gick på otroligt tunga ben idag. När kommer orken? Vill så mycket men orken finns inte där. Jag måste vinna även denna kamp. I dag har vi en riktig sommardag, den första i år. Hoppas det kommer fler, med sol o värme orkar man mer. Kram

Ska bli rökfri för alltid !!!!!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

115 dagar har nu gått ,känns otroligt skönt att jag nu har kommit så här långt i mitt rökstopp .De sista dagarna har det varit fullt upp i trädgården ,på jobbet ,och med min träning .Jag går o går o går o går och fort ska de gå,mellan 5 -10 km nästan varje dag ,och crosstrainen några ggr i veckan ,sen min rockring 200-300 hundra varv om dagen ,det har nästan blivit som ett nytt gift ,och det är när jag tränar som jag inte tänker på cigg alls ,utan då bara njuter jag att känna hur kroppen återhämtar sig från det helvete som som jag utsatt den för i 45 år .Tycker att jag fått en ny chans i livet och den ska jag ta vara på ......Men mina vänner det är inte alltid så lätt ,denna förbannade tomheten drar i mig många gånger ,det kan vara hur tufft som helst ,och ibland har tanken på cigg kommit upp ,,men jag vet att skulle jag ta ett bloss så är det kört för mig ,och jag skulle aldrig någonsin orka börja om igen .Önskar så att maken kunde sluta också ,det är inte alltid så lätt nu i sommartid när även jag vill vara ute,att känna och se honom puffa o röka ,det är inte alltid som jag tycker det luktar pyton,då är det tufft :( Men jag har lovat mig själv att vara rökfri ett år ,gå igenom alla årstiderna och se hur jag mår då .Klarar jag ett år så ska jag väl klara resten av livet också ,så det är bara att mota bort tomheten och gå vidare dricka vatten och njuta av livet rökfri ,för det är ju det jag vill ...Förbannade Nikotinmonster ge dej hädan ,du är icke önskvärd ,jag vill inte ha något mer med dej att göra .....sååååååå nu är han borta ...gött de........ Ha nu en underbar rökfri helg alla ni som kämpar ,vi ska klara det ,tillsammans är vi starka ,styrkekramar till er alla /bonilla

MEN FÖR I H*VETE!

Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Inget.

Moderatorer!
SPAMMEN, kanske ni skall ta och göra något åt.
Ni kan väl visa er lite här så att vi vet att ni försöker åtgärda detta, för det är INTE kul.... :P

Oj oj oj

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

oj ja,,,,, mitt humör är inte till att leka med :( upplever inte ett sug efter cigg men jag är så fruktansvärt lättirriterad så det är inte sant! Jag snäpper för minsta lilla sak! Försöker avleda mig själv genom långa cykelturer med dottern, så var underbar som vanligt:
- Mamma. jag ser att du oroar dig för att du skällt på mig men jag vet ju att det är ciggen och medicinen så när du är arg så tänker jag dumma cigg och medicin, jag älskar dig mamma!
åhh vad jag älskar den ungen! Tanken blir så mycket lättare när jag vet att jag gör det för henne, och mig!

6 dagar fri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

I dag är de 6 dagar som jag inte haft rökt cigg
de känns ganska bra.
Den värsta perioden är på morgonen.
Då man yrvaken vill ha typ 2 cigg o kaffe.
Men de är ju den vanan som man måste bli kvitt.
Utöver de så går de ganska bra faktiskt,
jag slutade ju innan i 26 dagar men fick
bakslag rökte i en vecka,, sen bestämde jag mej
igen för att sluta o denna gången känns de bättre
konstigt nog.
Men nu så kämpar vi vidare, för visst är de ett oändligt
kämpande.
Varma kramen till alla där ute som vill bli fri :)

bara timmar kvar!

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade 15 prillor.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har jag ätit gott och druckit ännu godare!
Hela kvällen har jag både snusat och rökt!
Vanligtvis brukar jag tycka att det är helt ok att bara snusa, men när jag väl "tagit" mig ett återfall av cigaretter, så tycker jag snart att det smakar skit, och jag kan ganska enkelt återvända till att bara snusa.

I dag/kväll känner jag inte ALLS någon större aversion mot cigaretterna, och det är ovanligt för mig!
Antagligen har jag inte "smygrökt" tillräckligt länge!

Jag tycker om mig själv, när jag är mitt gamla vanliga, busiga jag!
Måste det innebära någon slags "personlighetsförändring" när man slutar röka, eller är det bara ett personligt hjärnspöke för mig?!
På något konstigt sätt tycker jag att man, om man valt att vara icke rökare, inte kan partaja och busa.
Man måste vara en ordentlig, över-ansvarsfull, en alltigenom tråkig individ.
Naturligtvis, måste man kunna "vara sig själv" även om man slutar röka!?
Det kanske är något djupt! ?
Att man började röka som ett trots mot föräldrarna och deras regler som inte passade in?
Slutar man röka, så måste man då alltså även foga sig i sina föräldrars föråldrade regler och normer som inte är norm i dagens samhälle?
Och därigenom måste man bli "ordentlig, över-ansvarsfull och alltigenom tråkig"?!
Så är det säkert!

Bara för att jag slutar röka, så behöver inte jag :
- sluta partaja ibland
- sluta vara lite småvild och udda! (ibland)
- bli ett kanelbullebakande mormorsideal
- sluta resa till mitt land bortom molnen
- sluta göra saker andra inte vågar
- bli ett "Svensson ideal"

I stället kan jag fortsätta vara MIG SJÄLV!!!
Jag FÅR vara lite udda och konstig....trots att jag INTE röker (eller anväder nikotin)!!!
Om jag kan omforma min hjärna till att acceptera och tro på det, kanske jag kan klara av att sluta med eländet!
Vi får se!
Nu ska jag ta en cigarett och gå och lägga mig.
Hoppas jag får styrkan att sluta i morgon!
Kram!

Grinat som ett litet barn idag!!

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Idag har de inte varit någon bra dag!! jag har bara grinat å grinat... jag fick veta en sak idag som har gjort det riktigt jobbigt idag... men men, jag har tänkt på cigg hela dan idag... idag e första gången jag har något jobbigt som har hänt sen jag slutat!!!!
VILL INTE!!!!!!!!!!!!!! F*TT HU*UD!!!!!!

Träning är min räddning

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har sagt det förut, och jag säger det igen: Träning är det som räddar mig !!!
Jag tror att träning är min nya drog ! Det är min räddning från att trilla dit igen. Jag tänker ALDRIG på cigaretter då jag tränar. De dagar jag tränar är alltid lättare än träningsfria dagar.
Nu går ju de flesta dagar rätt smärtfritt, men tänker fortfarande på cigaretter varje dag, på ett eller annat sätt.

Jag har nu börjat tränat NMT - Nordic Military Training, och det är VANSINNIGT roligt. Det finns i vissa städer , kolla om det finns där du bor och gå i så fall o prova !!! Det är SÅÅÅÅ himla kul. Varierad träning, jogg, styrka, kondis osv, alltid ute i naturen. Visst är det jobbigt - men grejen är att det går inte ut på att någon ska vinna - utan att HELA gruppen ska klara av uppgiften. Idag har vi tex rullat/burit bildäck, haft dem som redskap för dips,benböj , sprungit stafett med dem mm mm. Det är en galen träning, vissa är supertränade och såna som jag, snart 50-åriga tanter som nyss slutat röka i samma grupp :))) Jag kommer i princip alltid sist då det är joggning eller andra konditionsövningar - men det ska väl bli bättre !!! Jag märker redan skillnad, men har verkligen usel kondis .... men det är ju inte så konstigt efter 35 års rökande....

Hur som helst - jag tipsar alla om att börja träna!! Att promenera, jogga,simma, gymma - vad som helst. Jag tror att vi utsöndrar något ämne som gör att vi allmänt mår bättre av träning - och det behöver vi en extra dos av då vi slutat röka :))) Nu är sommaren i antågande - ut i ljuset,luften,värmen och njut av naturen och ett rökfritt liv !!!

Ha det bra alla kämpar därute !!! Fortätt vara rökfria ! Vi kan, vi vill och vi ska !!!

Kramar,
Lena

Idag endast 3 km.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Orken finns inte riktigt än.
Hoppas den kommer för jag ger mig inte, jag fortsätter gå varje dag. Om det så bara blir 1 km.
Kram till er alla därute som fortsätter kampen.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se