maj 2012

bakslag på bakslag..............

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Detta har egentligen bara indirekt med rökningen att göra! Läs om ni vill behövde bara skrika av mej nånstans! Såja då har jag varit hos doktorn med min hals. Har varit kass i halsen fram och tilbaka egentligen sen nyår. Blir hes och skrovlig. Men det har blivit värre dom senaste veckorna. Tappar rösten helt och kraxar hela tiden, jobbigt att prata och blir ansträngande. Har haft en virusinfektion på stämbanden som jag ej pysslade om, så därför har dom yttersta lagren på stämbanden tagit stryk (inte helt säker på jag uppfattade allt rätt var ganska skakig hos dr) Så blev skickat en remiss till öron/näs/hals specialist för röntegen på stämbanden vad det nu innebär. Bara vara tyst och hålla stämbanden fuktiga så länge! Går ju jättebra med mitt jobb, står i kassan i en butik. Tror min chef är rätt sur nu men jag måste ju tänka på konsekvenserna vad som kan hända om jag ej passar på! Eller har jag fel?
Vet inte hur jag ska göra gå och jobba eller bara bli hemma?
Nu skulle jag hemskt gärna vilja ha en ciggarett eller en ask men vet ju själv att det bara e frustrationen. Är inte så värst röksugen.... Tar mej en sugtablett och en kopp kaffe istället!

Ha de bra så länge och stay rökfria!

Läsdag idag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Har ägnat ½ timme att läsa alla bloggar sedan helgen, det är så härligt att se hur vi alla stöttar varandra, puschar och ger glada tillrop. För mig är det jätteviktigt att läsa om andras vedermödor och glädjeskutt och samtidigt få så mycket tillbaka - tack för det! Har sysselsatt mig i trädgården i helgen och insett att jag har varit rökfri i 1 vecka - jag som rökt i 30 år! Tycker att det går bättre än väntat ! Ha en bra vecka och återigen tack!

4 månader = 121 rökfria dagar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har jag nu bakom mig, så nu har jag slagit mitt tidigare rekord. Fasiken vad jag är stolt o nöjd med mig själv.

Fast jag är inte är nikotinfri så är jag nöjd i alla fall.
Nu kämpar vi alla vidare. Ha en fin dag/Nilla

82 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra.

Närmar mig 100 - 82 dagar idag! :) va duktig i helgen,, fick stå emot va hon en kamrat som röker vart som helst inne! De låg askar med cigg överallt tyckte jag!! men det gick bra att avstå.. Ha nu en skön måndag

Försvann mina inlägg?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag har skrivit 2 inlägg här men nu verkar det som om de försvunnit?

Hur gick det till?

Inte ett bloss!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Herregud! Redan 15 dagar! Kom till stugan, där låg 2 fina fimpar på spishällen, kvar sedan i höstas. Spolade vatten på dom direkt, det var inte ens svårt!

Har glömt hur många dagar nu!

Igår varken rökte eller snusade jag.

Har helt tappat kollen hur lång tid det har gått. Tänker nästan aldrig på cigaretter, vilket är så skönt. Suget kan komma men det är inte sug efter nikotin eller cigaretter utan att man förknippar rökningen med en specifik situation. En kaffe på ett fik i Spanien. Men lika fort som tanken dyker upp lika fort förstår jag hur befängt det är att röka. Hejjar på er alla som stretar och kämpar för att stå emot tobaken. Om jag klarade det så gör alla det, jag lovar.

Ta nya tag

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja nu är det dags att sluta på nytt, så onödigt att förstöra nästan 4 månaders rökfritt så nu får man klara sig utan champix får se hur det går! Lika bra att sluta så snabbt som det bara går så man kommer in i dom goda banorna igen! Önska mig lycka till den här gången!

Mitt liv som icke-rökare

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det går ofta väldigt bra. Men suget kommer lite då och då. Tankar på att ta ett bloss, kanske bara feströka, ta en cig för att känna hur det smakar. Dessa tankar kommer med jämna mellanrum. Ibland i speciella sammanhang och ibland utan att jag förstår hur tanken kom. Men jag låter det stanna vid tanken - och tänker sen på hur mycket jag kämpat för att hålla fast vid mitt nya rökfria liv. Jag kan bara inte slänga bort 125 dagar - drygt fyra månader - på ingenting, genom att röka igen.
Jag har fått bättre flås och cyklar 8 km till jobbet några gånger i veckan. Jag förbättrar min tid, så nu tar det bara 24 minuter. Jag promenerar/joggar ibland och det går lättare för varje gång. Tidigare har jag ju ridit varje dag, men långt innan mitt rökstopp blev min häst halt så det är bara vanligt stallarbete som gäller.
Vikten har ökat med ett par kilo och jag tror det är flera orsaker till att jag inte känner igen min kropp. Dels rökstopp, dels passerat 50 års gränsen och så ingen daglig ridning. Jag hoppas skinnet stramar åt sig lite igen.
Humöret är nästan tillbaka till det gamla snälla jag. Men, gud vad det var jobbigt en tid. Likväl som boken "Äntligen icke rökare" peppat mig och gett mig förståelse kan jag rekommendera boken "The Secret - Hemligheten". Jag har precis börjat att läsa den, men den handlar om hur man ska förändra sitt tankesätt. Man ska lära sig ett positivt tänkande så man bryter det negativa tänkandet. Hittills gillar jag boken.
Jag hoppas nu att jag ska klara sommaren med frestelsen till att röka. Det blir lite mer festliga tillfällen när det ska firas och då knackar monstret gärna mig på axeln. Jag ska fortsätta att ruska på axlarna och gå iväg från monstret. Jag förstår att det kommer dröja lång tid tills monstret inte längre törs knacka på min axel. Men jag vill vara stark och stå emot. Jag gillar verkligen mitt nya rökfria liv.
Kram till er alla

Ära de som äras bör

Finns tre medlemmar på den här sidan som jag vill lämna en eloge till och som gjort att jag tycker att den här sidan blivit okie att läsa och vara på. För ett par månader sedan tyckte jag att denna sida verkligen sög, ingen uppmuntran ingen peppning och absolut helt utan respons på inlägg. De tre som verkligen är duktiga på att uppmärksamma och uppmuntra är Troja09, bonilla och tayson11, Tack för att ni finns här.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se