maj 2012

"oväntad" hjälp på traven...

Igår rökte jag 18 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Okej idag är dagen då jag ska vara rökfri, idag är dagen då jag ska bli icke-rökare. Än så länge kan jag säga att det gått väldigt bra, men inte precis för att jag varit så stark och lyckats stå emot utan för att jag har sovit mer eller mindre hela dagen haha. Igår stod nämligen restaurangbesök på schemat med en samling personer från förra terminen, en fantastisk skara människor. Det blev till slut fantastiska mängder champagne och vin att skölja ner tapas, skratt och mer eller mindre hetsiga diskussioner om vilket ansvar man har som individ att förvärva sig kunskap om det samhälle man lever i och vad man konsumerar.
Så när jag kom hem vid ungefär 02-nånting så var en horisontaldusch på sin plats innan jag kröp ner i sängen. Till gårdagens stora förtret hör dock att jag lyckades placera ett spindelvävsliknande mönster i min display genom att förlora den ur min hand ungefär en meter över marken och således "placera" den med kraft uppochner i asfalten... men jag var glad att den stannande där i alla fall och att inte den också ut under räcket på den bron där jag valt att utföra detta konststycke.

7 dagar.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Det har gått sju dagar idag. Sju dagar utan en cigg. Sju dagar av konstant tänkande på cigg, och döden. Sitter och tentapluggar och läser om kroppen, om vad ciggen gör med kroppen. Ändå, ändå likförbannat tänker jag på de där jäkla ciggen. Att få ta en paus, gå ut på balkongen. Tända den där menthol ciggen, andas in och..ångra mig. DIN JÄVLA IDIOT! Har tänkt det varje gång de senaste månaderna. Din stora JÄVLA IDIOT!
Jag är 26 år. 26 år. Jag har så himla mycket kvar att göra, jag har inte tid att vara sjuk eller än mindre att dö.
Jag ska ju, Leva. Lära. Älska.
Så jag fortsätter att läsa om lungorna och känner mig himla duktig med att det är den sjunde dagen utan idag.

XO Sara

förberedelser

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Ny på den här sidan. Ska göra ett försök att sluta röka på måndag. Har inte mycket att välja på då mina lungor inte mår nått vidare. Astma osv. Har ingen lust alls att sluta men vet att när resultaten börjar infinna sig så kommer jag ju va riktigt glad och stolt :) Ska försöka trappa ner nu fram till måndag. Alla tips är varmt välkomna !! :)

Rökfri så klart :))

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag fyller äldsta sonen 36 år ,jösses va åren går fort,vi va lediga från jobb bägge idag så jag åkte till honom och barnbarna tidigt i morse med frukostbricka och sjöng med min ljuva stämma he he ....... Sen tog jag ett pass på crosstrainen 1,5 mil på 41min. fick upp pulsen till162 , inte så iila pinkat av en gammal tant som mig ,jag bara njuter av att pressa mig själv ,det går ju så mycket lättare nu efter rökstoppet ,jag tränar mycket hårdare nu än när jag rökte men jag har inte gått ner något i vikt ,har heller inte gått upp något,så om jag inte tränat alls hur mycket hade jag då gått upp tro ........Jag mår så mycket bättre nu ,njuter av livet och tar för mig det jag kan :) Kände när jag va ute på långpromenad med barnbarnen förut att häggen luktade så starkt mer än nån gång förr hahaha det är ju klart jag har ju ett så starkt luktsinne nu .Det är mycket som händer i kroppen nu ,jag tror det arbetas för fullt därinne i kroppen nu med att försöka reparera det jag har förstört ,nikotinmonstret sover för det mesta ,knorrar ibland med då tar jag ett djupt andetag och sen en stor klunk vatten och så är det tyst igen . Kämpa på alla ni där ute och njut av livet rökfritt ,det går upp och det går ner men i slutändan är det bara vinster att hämta förhoppningsvis .....Kramar i massor till er allihopa /bonilla

Ingen cigg igår!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Igår hade jag en skit dag... men ingen cigg vart de iaf... :)
idag ska jag till gymmet arenan för att diskutera träning för mig.. :)
nu jäklar ska jag i form för att jobba som arrest vakt å ordningsvakt!!
jag ska klara testerna för de....!!!! :)

tröttheten?

Tips mot trötthet!!!inne på dag 9 och vill bara sovaaa. känner mig låg, sysslolös, får ingenting gjort, promenerar och springer varje dag, men sen är jag slut som artist. röka är ju inget alternativ, har läst på mer och mer vad det gör med kroppen. så börja röka igen känns ju ungefär lika smart som att börja spela rysk roulette. men hur gör jag med tröttheten? någon som känner igen sig?

Där kom det!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag är nu inne på timme 62 och nu har det kommit, jag fasat för sedan jag bestämde mig för att sluta. Det dåliga humöret!

Känner mig arg, vill skrika och slänga saker. Vill vara en bortskämd 5-åring. Ligga på mage på golvet och spraka med benen. Jag vill gråta, få folk att bry sig om mig (det gör dom men inte som man gör med ett barn. Vilket är rimligt iom att jag faktiskt är vuxen). Jag vill röka.. Nej det vill jag ju inte.. Eller?

Just nu är alla mina tankar upp och ner. Jag har ju varit duktig. Har jag inte?
62 timnmar är lång tid, när man går från 23 cigaretter till 0 på en dag utan att trappa ner.

Orättvist, varför började jag någonsin röka. Varför tar jag ut min abstinens på min omgivning? Det är ju för tusan inte deras fel att jag någonsin började röka. Ändå är det dom som får ta den största smällen.

Nej, fy på dig Bella. Skärpning! Res på dig och slåss mot abstinensen. Ät frukt eller ta en promenad. Bevisa för dig själv och alla som inte tror på dig att du kan. För det gör du!

idag är det tungt...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Egentligen är jag inte röksugen...men den där "guben" som sitter i huvudet och sajer...ett litet bloss hade väl vatt gott.....bort med dej!!
Känner mej ganska knäpp går här hemma och diskuterar med den där guben, än så länge vinner jag! Å så ska det förbli!
Har dock fått ett ganska stort gottissug, inte bara på sötsaker utan e hungrig också! Varit och inhandlat morötter och frukt ska försöka byta ut chokladen....
Nä nu ska det ut och gås en runda mellan regnskurarna!

Nån som har nåt tips på hur man får bort guben i huvet???

97 dagar!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt.

Hej hej:)
Är nu ett bra tag sedan jag kikade in på sidan men ville iaf skriva lite och ge hopp till er som är i början av er avvänjning.

Humöret är just nu definitivt inte på topp men det beror på livets bakslag och inte på nikotinet. Precis genomlidit några av mina värsta veckor på länge men nu tagit mig igenom vad jag tror är det jobbigaste... Hoppas det iaf... Självklart blev röksuget starkare och det har varit flera tillfällen som kunde gjort att jag börjat röka ifall cigaretterna funnits tillgängliga men som det varit nu har tanken på att köpa ett paket aldrig slagit mig. Stunderna av röksug har inte heller varat ngn lång stund utan bara varit lite mer intensiva nu under min jobbiga period och jag har klarat det utan ett enda bloss!

Nu kanske det här inte låtit så hoppfullt men det jag vill komma fram till är att trots all skit som sker i livet och alla bakslag, motgångar och sorger vi måste genomlida så GÅR det att stå emot nikotinet pockande och iaf gå ur den kampen som en VINNARE! Ge inte upp! Livet kommer alltid bjuda på upp och nedgångar men vi behöver inte ha nikotinet som en dålig vän som försöker dra ner oss i träsket med sjukdomar, stank och allmänt sämre mående. Inte ens i våra värsta stunder får vi egentligen ngn tröst av cigaretterna utan allt sitter bara i huvudet och vi TROR att vi mår bättre men det är bara för stunden och sedan blir det värre igen. Om EN cigarett verkligen hade hjälpt, hur kommer det sig då att vi så många gånger kedjerökt när vi möter motgångar?

Nu är det kämpigt... :(

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu är det kämpigt och har varit så i en vecka...På något sätt tar jag mig igenom dagarna utan att röka men samtidigt är det just nu ingen självklarhet att det blir så...Striden rasar i kroppen: ska jag eller ska jag inte röka EN CIGG??? Jag har ingen tanke på att börja igen för det vill jag inte men jag vill röka ett par bloss! Vad är det för ett litet spöke som trimmar mig? Varför kan jag inte släppa denna tanke? Fixade en cigg igår, lade den i bakfickan och den låg där hela dagen...I går kväll bröt jag den i delar och slängde den...Men fem minuter senare var jag där och skulle klistra ihop den! :-D Det gick inte och jag skrattade år mig själv..Sicket pucko man är!!! Idag, samma visa igen..Ska jag ta ett par bloss eller inte...? Har varit uppe sedan 06.00 och minst var femte minut tänker jag tanken...Vad är detta??? Inte har det varit gräddfilen innan men detta är ju totalt helt befängt! Jag vet att man inte ska utmana ödet att röka bara "ett par bloss" men varför är jag så besatt i tanken?????? Hjälp någon!!!!! // Annellie

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se