april 2012

vill du bli vän med mej?? :)

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej, vore jätte kul om någon skulle vilja bli vän med mej på facebook..
kan man chatta lite kanske träffas någon gång... vore jätte kul...
jag heter iaf Margareta Hellin Lindqvist

kram

Ännu en vecka...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ännu en rökfri vecka har gått och jag börjar mer och mer förstå att jag faktiskt kan leva utan mina älskade cigaretter...Jag känner många dagar att jag är stingslig och retlig men jag tillåter mig att vara det. Min man har oxå slutat och visst, vi är inte alls lika gulliga mot varandra just nu men vi vet båda varför! Vi pratar om det och vi vet båda att det blir bättre. Och det blir det! Livet tycks fungera utan att röka och för mig är detta en alldeles ny upptäckt. Har försökt att sluta många gånger men då har jag mer känt och tänkt det som att jag inte klarar av att leva utan dem, allting är skit om jag inte får röka, mitt liv är värdelöst utan ciggen...osv... osv...Denna gången försöker jag hela tiden tänka tvärtom! Jag KAN leva utan cigg, livet blir INTE sämre om jag inte röker, mitt liv är INTE värdelöst utan ciggen...Ett tvärtom tänkande som har hjälpt mig oerhört mycket...Jag börjar tvärtom tycka att det är skönt att slippa röka...Det är skönt att slippa stressen kring cigaretterna! Jag slipper stressen med att röka i reklampauserna, jag slipper stressen att kolla så att jag har cigaretter så att det räcker, jag slipper stressen att gå ut och röka när vi tex. är på stora köpcenter, jag slipper stressen att få pauser så att jag kan röka på jobbet osv, osv...Jag har faktiskt, vilket förvånar mig, blivit mycket lugnare! Jag slipper fixeringen!
För ett par veckor sedan trodde jag inte det var möjligt att känna så här..För min del handlar det så mycket om att ändra tänkandet kring rökningen. Jag vet inte om jag kommer att klara detta men en sak vet jag: jag kämpar inte MOT något längre, jag kämpar FÖR något!
Kramiz alla! // Annellie

inatt... ojoj....

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Inatt visste jag fan inte vad jag skulle göra å hade den jävligaste natten på länge.. skaka, frös, svettades å drömde om cigg. Ja, inte fan va de kul iaf..
snurra som en annan dåre i sängen.... Karl jag har e guldvärd.. peppar en så fort jag börjar känna att jag ger fan upp snart.... då e han där å petar "upp" en igen... men har har aldrig rökt, så de e skönt att höra från andra som har slutat att de blir bättre... men jag har ingen i min närhet som ville haka på att sluta.. så här står jag helt sj, inte ens mina bästa vänner ville sluta med mej... de kanske bara va jag som va redo för de här.... ena bästa vännen ringde i går å fråga om jag ville låna till ett paket ryk... jag bara VA?? lollo jag har ju slutat..... får till svar att jag trodde inte att du hade pengar att köpa cigg för att de va därför du sluta... blir lite arg på sånt... :@

nej nu ska jag ta hundewn å gå en promenad å sen tvätta å städa... få huvudet på andra tankar....

Kram

Första dagen

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hallå alla kämpade
Nu ska jag göra ett nytt försök. Vet att det blir tufft, har "gjort det en gång förut". Att känna att något som är farligt för min hälsa, ändå har ett sådant stark begär över mig kan göra mig galen. Men nu är det slut på det!! Önskar alla lycka till där ute, be strong! I sommar är det vi som har det bredaste leendet av alla :) Kram

Snart ny månad!

Humör nu: Ganska bra.

Kan inte fatta att det gick så lätt att sluta röka, 45 år har jag rökt o nu varit utan snart i 4 månader, maken röker fortfarande o luktar så illa att bara det gör att jag inte skall röka. Lukt o smaksinnet är otroligt bra o nästan allt smakar gott så jag får se upp med vikten, just nu bryr jag mig inte så mycket, vikten får jag ta senare. Är så lycklig att JAG kunde fixa detta. Det är bara att fatta beslutet, kunde jag kan alla! Kramar till er som kämpar. Q60+

1vecka rökfri!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tänk att det redan gått 1 vecka nu! Jag har varit helt nikotinfri sen förra söndagen. Har försökt sluta röka så många gånger förut men aldrig lyckats. Denna gång sa jag bara att på söndag ska jag fimpa min sista cigg och sagt och gjort. Har gått oväntat enkelt. De jobbigaste dagarna hitills var 3 och 6 men de går sålänge man har viljan. Har du inte de är det ärligt talat ingen ide att ens försöka sluta röka. Det krävs en beslutsamhet och envishet inte av denna värld! Men en sak vet jag nu, ALLA KAN SLUTA! Det gäller bara att bestämma sig. Tänk på varför du vill sluta. Mina dragplåster var främst min lilla dotter (att få pussa henne utan att stinka fimp), hälsan förstås (men iom att jag inte hade några hälsoproblem ÄNNU så va de inte anledning nr 1 för mig. Jag vet att det är livsfarligt att röka men ärligt talat så tror jag inte man riktigt förstår de helt och hållet förns man väl sitter där och får höra doktorns ord), Att få slippa skämmas för att man luktar illa (vilken befrijelse)! Och till sist ekonomin. Tänk vilke summor man rent ursagt eldar upp! Det första jag aka unna mig nu är fina naglar till våren. Förr hade jag aldrig råd med sånt men nu ska jag njuta och lära mig prioritera! :-)

här igen

sitter här lite halv lullig efter festen, och har en cigg kvar tills morgonbitti.
vintern har varit tuff, förkylningarna har bara bytt av varnandra och orken har inte funnits där. så vissa dagar har jag rökt och vissa dagar har jag tuggat tuggummi, men är fortfarande inte rökfri, än vad jag gör.. jag saknar styrka och karaktär. (fakta)
men nu känns det faktiskt som jag skulle kunna ge det en allvarlig chans , igen.
jag vill ju... innerst inne...

1 km på 3.59 - 82 dagar efter rökstopp :-)

Ja, som sagt. Slutade röka för att leva, men medlet för att lyckas var att springa. I början tog en km mellan 7 och 9 minuter. 4 min var ett mål. Nu är jag nere på 3.59. Nästa mål blir 3.30. Jag lovar att springa under 3 min inom ett halvår.
Sedan 2.30 och marathon. Lovar också att springa milen under 35 minuter.

Gråta skricka vad ska jag göra????

Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

vad ska jag göra... jag har sånna jävla skakningar så jag vet inte vad jag ska göra...
jag har varit ut nyss i två timmar med hunden å gått.... skakningarna har lungnat sej...
men de känns som jag bara kan sätta mig mitt på golvet å stor tjura just nu...
har någon tips å råd vad jag ska göra.... sugtabletterna kan jag inte avvända tack vare min mage...

tack i förhand på tips... akut behov av nå tips....

Egen uträkning!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Kom nyss på att om jag börjar röka och snus igen och sedan slutar en gång till kommer jag att gå upp ännu fler kilon, kommer att skälla ut ännu fler människor och kommer att gå runt och sura ännu fler dagar... bäst att låta bli att börja igen...

Och tack för att ni finns, ni peppande och goa människor här ute, kram på er och ha en riktigt bra, rök och snusfri helg!!!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se