april 2012

Så attans glad :))

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

84 dagar efter stopp står det på räknaren ,och har nyss pratat med min Doktor .. JAG HAR INTE KOL :) Fattar ni jag har klarat mig ,har stora lungor och tränar mycket ,tränar ofta in och ut andning också när jag går mina rundor .Har ju allergi så kan bli tätt av den speciellt på våren ,men det finns ju medicin för det .... Tack gode gud att jag äntligen kom till sans att fimpa för gott ..Kommer aldrig att någonsin röka mer ..Blir sur på maken att han inte stöttar och hjälper mig utan bara fortsätter att blossa på :( ........På Torsdag lämnar jag Värmland och åker ner till Göteborg ,ska umgås med yngste sonen några dagar . Vi ska göra en dag på ett Spa han bokat där dom har bla.ett bra gym :)) Sen vill jag gå långpromenad i Slottskogen .....Ja sen blir det god mat och lite av varje ...
Han är så stolt över mig och glad för mitt rökstopp...Och naturligtvis är jag stolt över honom ja över alla mina tre barn såklart och alla mina sex barnbarn.....Just nu skulle jag vilja skrika rakt ut JAG ÄR SÅ LYCKLIG JAG ÄR RÖKFRI hahahaha Tack alla ni där ute ,det är mycket tack vare er och alla era inlägg och all peppning vi gett varandra :Jag är så glad att jag fann denna sida så jag fann er allihopa ....Fram för ett rökfritt liv Heja oss alla nu kämpar vi på ,nu stryyyper vi nikotinmonstret för gott och gör nåt roligare för pengarna :) Drick vatten och rör på er så mycket som möjligt HEJA HEJA HEJA Massor av energikramar till er allihopa / bonilla

sova????

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Kan inte sova. Alla de gånger jag slutat röka har det varit samma visa; att jag inte kan sova.Någon som har några bra tips?

Hälsovinster

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Kom o tänka på en sak. Jag harklar mig mkt mindre nu och på morgnarna så är det inte det där hosta-upp-en-slemboll längre. Ska se om jag kan komma mig för att röra på fläsket mer nu när jag är rökfri. Vill gå ner i vikt och att minska på vin gör nog sitt till. Har länge förnekat att vin ger kalorier så det är steg 1.har dessutom unnat mig mer av den varan under rökstoppet så det skadar nog inte att skära ner. Man kan inte tillåta " så länge du inte röker är allt annat tillåtet i obegränsade mängder" -tänker. Är så glad att jag inte sitter där ute i rusket o kedjeröker. Brukade röka 25 cigg om dagen. Det spelade ingen roll om det var plus eller minus 25 grader, jag satt där ute i morronrocken varje morgon och sög i mig alla gifter. Nu kommer jag aldrig mer att tända en cigg. Har lärt mig att man kan njuta av livet ändå och det är nog min viktigaste läxa, det jag inte trott varit möjligt utan cigg. Livet blir inte gråare och tristare, man kan dricka kaffe o rödvin, man kan behålla humöret. Är mindre stressad också.

Start!

Nikotinsug nu: Mycket lite .

Imorgon startar jag mitt rökfria liv! Ska verkligen försöka denna gång. Har nikotin tuggummin till min hjälp.
Anledningen till att jag känner mej mer beslutsam nu än tidigare är att jag har fått ett mer eller mindre ultimatum av min sambo att vi inte ska skaffa barn innan jag är rökfri. Och jag längtar verkligen efter en liten!

abstinens :/

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu ska jag ta itu med nicotin-monstret igen. Motivationen är mycket högre denna gången.
Jag har cigaretter hemma men tänker inte röka en enda pinne, så det så!
Har bakat bröd ikväll för att distrahera mig.

Lycka till alla ni där ute! Kämpa på!

abstinens :/

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu ska jag ta itu med nicotin-monstret igen. Motivationen är mycket högre denna gången.
Jag har cigaretter hemma men tänker inte röka en enda pinne, så det så!
Har bakat bröd ikväll för att distrahera mig.

Lycka till alla ni där ute! Kämpa på!

abstinens :/

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu ska jag ta itu med nicotin-monstret igen. Motivationen är mycket högre denna gången.
Jag har cigaretter hemma men tänker inte röka en enda pinne, så det så!
Har bakat bröd ikväll för att distrahera mig.

Lycka till alla ni där ute! Kämpa på!

Ångest

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Deppig
Har funkat bra att sluta men nu har oro och ångest slagit till. Har alltid sagt att det inte är några problem att sluta snusa men det var bara en fantasi. Tänkte aldrig på att hjärnspöket kunde slå till! Antagligen så är det dopaminet som spelar mig ett spratt. Skall hålla ut!

Tuff dag idag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Idag har det varit jobbigt. Har tänkt på rökning konstant, men har INTE övervägt att köpa cigg. Känns skönt!

Men en tuffare utmaning väntar. I mitten av maj åker jag till USA för att träffa en kär släkting som läkarna gett ca tre månader kvar att leva. Cancer...
Jag har inga associationer med USA som icke-rökare. Jag har rökt där, mina nära och kära har rökt där och flera av mina vänner. Sen den stressade situationen med avsked och sorg.
Men ändå känner jag... Jag vill verkligen inte röka!! Hur 17 kan man överhuvudtaget tänka på det när man ska träffa nån med cancer (hjärntumörer och lungcancer).

Behöver styrka! (på fler sätt än ett...)

Två månader rökfri i dag !!!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Den 22 februari bestämde jag mig, inga fler cigaretter. Att jag inte har gångavstånd till affären tror jag har hjälpt mig mycket. Den första koppen kaffe på morgonen är fortfarande jobbig då blir det ett 4mg tuggummi, resten av dagen försöker jag klara mig på 2mg. Men.... all mat smakar så gott + bullar och kakor. Har gått upp fem kg.

Någon som kan hjälpa mig med tipps och råd ?

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se