april 2012

.

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt.

Igår kväll åkte jag dit på en cigg. Men ser inte nån jätte katastrof då de är i början fortfarande. Blir bra imorn då jag å sambon åker till Danmark med hans familj å de är ingen av dom som röker. Så då blir jag verkligen rökfri i några dagar.

detta kommer att gå vägen

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Har faktiskt tagit en sömntablett,¨så jag kan sova i natt iaf. Kommer att behöva träna som en tok nu,
ha det gott alla! Ni är duktiga!

Tack

Igår rökte jag inte och snusade 6 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tack till er som kommenterade. Det känns mycket bättre nu :)
Jag är förvisso inte helt utan nikotin men mitt första steg är catch för att
dämpa det värsta. Förra gången testade jag zonic som fungerade bra så därför valde
jag catch som är billigare. Har gått från ett paket cigg till 6-7 prillor om dagen och jag har "inte slagit ihjäl gubben än" XD
Har mycket stöd från honom som vet hur det har varit förut och dessutom har han slutat med så det underlättar
ju det med.
Har dock fortfarande svårt att gå ut på balkongen, men allt kommer väl med tiden, gör små försök ibland. För jag har gett mig sjutton på att sitta där och njuta i solen som är påväg :)
En dag i taget...
Kämpa på allihopa :)

Vikt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Inne på den 23:e dagen utan cigg, en dag i taget och så här långt rökfri
Känner att kläderna börjat strama lite och för att råda bot på det så skall jag börja träna hade jag tänkt
Klockan 7.30 imorgon står jag på gymmet och ser allmänt förvirrad ut

Tjing

12-04-23

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dag 8 utan nikotin är snart över. Den absolut lättaste dagen hittills. Har knappt tänkt på cigg idag. Känner mig stolt att jag lyckats så bra. Kan erkänna att jag små äter desto mer men ärligt talat så känns inte det som hela världen just nu för några kilon upp kan jag gå ner igen. Imorgon ska jag förövrigt börja gymma. Ska bli jätte härligt! Lite egen tid också, kan man behöva som mamma. Jag har varit väldigt dålig på det där med egentid men nu ska jag lära mig att njuta av det. Inte för att jag inte vill vara med mitt barn utan för att jag vill ta hand om mig själv för en stund.

Kämpa på!! //Josefin

städning

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Första rökfria dagen och endast ett nikotin tuggummi hittills, de tycker jag är bra! Har dock känt mej väldigt rastlös hela dagen så det blev en storstädning av badrummet som jag annars brukar gå och dra ut på så länge som möjligt, men nu gick det utan problem! Städning kommer nog bli ett stort hjälpmedel genom detta.

Mina nya vänner!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Gick in här på sidan för att få lite måndags-energi.
Det får man verkligen när man läser om allas positiva upplevelser. För många börjar det värsta röksuget släppa och humöret börjar att stabilisera sig.
För er som nyss startat denna resa, kan jag bara säga att ni ska inte ge upp. Det är tufft vissa dagar, men kämpa vidare. Har alla vi andra klarat oss igenom den svåra tiden så gör alla ni andra det också.
Mitt bästa tips är faktiskt att gå in på den här sidan. Här får man hjälp och stöd genom att läsa alla andras loggar. När man själv skriver om sina upplevelser får man alltid några uppmuntrande vänliga ord som gör en så himla glad.
Det känns som jag är omgiven av en massa goda, fina vänner som faktiskt förstår och stöttar mig i alla lägen.
Nu kommer ytterligare en härlig rökfri vecka.
Jag själv har varit rökfri i exakt tre månader och en timme i skrivande stund.
Jag är faktiskt bra precis som alla ni andra.
Kramar till er alla

Fortfarande rökfri!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra.

Har tillbringat helgen i stugan tillsammans med goda väninnor (en rökare), god mat och vin, många skratt och inga cigg. Jag har varit orolig i veckan att jag skulle trilla dit och vilja testa "bara en" efter några glas vin, men det var inga som helst problem, tankarna fanns men jag ignorerade dom.
I går morse när vi satt på altanen och njöt i solen innan hemfärd så kunde jag inte riktig sitta still, fick frågan om jag var rastlös och då kom jag på att jag glömt sätta på mig plåstret, så visst hjälper det mig fortfarande.
Jag är så glad att jag fixade även denna utmaning!
Ha det bra alla duktiga och tack för det stöd ni ger.
Kram

Ni där ute!

Vilket stöd jag känner i er. Första sidan jag startar då jag sätter mig vid datorn är denna, blir så glad då ni kommenterar det jag skrivit, får bättre stöd här än hemma, både make o utflyttad dotter fortsätter röka, kanske dom är avundsjuka att jag kan fixa detta. TUUUUUUUUUUUUUUUUUUSEN tack för ert stöd. Nu kämpar vi vidare Q60+

Idag mår jag bra!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Efter en seg vecka kom helgen med ett underbart vårväder och inga måsten! Blev massor av tid ute, i trädgården, byta däck och utflykt till mysigt loppis och café. Både kaffe och vin har intagits men jag har knappt tänkt på cigaretter en endaste gång. Nu börjar vanan släppa på riktigt och det känns riktigt bra.

Nu blir det jobba tre dar, sedan bär det iväg till Prag med mannen. Som man har längtat! =)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se