april 2012

Kommer längre från ciggen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har märkt att mindre o mindre tid ägnas åt att tänka på cigg. Det trodde jag aldrig, jag som är en sån inbiten rökare som alltid rökt och skitit i förbud etc. Är det Champix som gör allt detta eller avgiftas man så fort? 9 dagar utan nikotin och det könns bra.

Jag tillåter mig att äta o dricka okontrollerat så länge jag inte röker så måste börja röra mig lite nu när det glider ner 4 glas vin om dagen (går bra att dricka vin utan cigg), salmiak o god mat. Allt som belöning för hur duktig jag är. Jag är en belöningsmänniska och att ha en resa 4 mån bort väger inte upp mot att ta en cigg i timmen så det gäller att hitta belöningar ofta ;)

Det här är första gången som det känns som jag lyckas med att sluta röka för man kan ju ha roligt utan nikotin. En tanke jag inte trott på tidigare. Det är det som är skillnaden för mig.

D dagen

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag bestämde jag mig - nu får det vara nog!
Jag vet inte exakt vad det var som fick mig att säga stopp nu, just idag, kanske var det motivationen som legat i dvala så länge som äntligen bröt loss.
Jag har rökt i 9 år och senast jag försökte sluta var för 6 år sedan.

Jag ser mina chanser som avsevärt bättre idag då jag bor ensam istället för med en annan rökare.
Samtidigt är jag väldigt rädd just nu, jag tog beslutet för endast en kort stund sedan och känner mig väldigt nervös och orolig trots att nikotinet fortfarande finns i min kropp.
Jag har lärt mig en del om mig själv under de senaste åren och kommit fram till att jag är en kontrollmänniska så jag misstänker att min oro ligger bakom det faktum att jag ska ändra mina vanor och bryta rutiner som jag levt med länge.
Vi får se hur det går.
Jag kommer ge det allt jag har och känns det för jobbigt så får jag gå till en läkare och be om hjälp, för nu är det slut med rökningen för gott!

Hipp hipp hurra,,vad jag är bra

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

Känner mig stolt över mig själv,,å med all rätt :)
Tycker att det luktar så illa när jag känner röklukt hos någon annan och är så glad över att JAG inte stinker så något mera!

Om jag skulle få ett återfall blir jag väldigt förvånad!! FINNS inget gott, mysigt eller annat positivt med rökning.
Man röker för att man är nikotinberoende och måste tillfredsställa nikotonmonstret, som SKRIKER efter ännu en cig,

Jag har dräpt monstret!!!

dag 3

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

hej!! idag har jag varit rökfri över 72 timmar:).
i morse var de ganska jobbigt som tur ärär de att det går över:).
första dagen i skolan gick jätte bra, bättre än förväntat, men vi är flera som håller på att sluta i klassen och det är ju skönt.

:)
kram

En vecka

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har jag klarat en vecka och det går ganska bra faktiskt.

Anna

va på uv ljus idag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

jag talade med den som fick mig att ta kontakt med astma sköterskan ,, jag har ju pso också , men nu sa den här jag talade med att dennes pso hade blivit bättre sedan hennes rökstopp,,, och om jag tänker efter så fick jag detta i samband att jag började blossa i tonåren.. Jag får väl hoppas att mitt blir bättre också,, då har jag ju fler anledningar till att inte ta kontakt med nikotin mera ;)

Får man svära...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag slutade den 12 mars och det var inte "smidigt" med det gick. Jag trappade ner så sakta tills jag varken behövde plåster, tuggummin eller nicotinspray. Inga problem! MEN, helt plötsligt blev det INTE ROLIGT LÄNGRE... hade halva träskon på foten och skulle stolpa ner till granne i rasande hast för att blinka med ögat och lite lätt fråga om man kunde tänka sig få tigga en cigg?!? Men, vafan hände där nu då!!! Nå, fick stopp på mig och letade rätt på nicotinsprayen, en dusch senare och det lugnade ner sig lite. Det var nära, MYCKET nära...
Nu känns det helt trist att ha gått tillbaka till spray, klarade ju mig utan i två veckor... suck... kämpar på...

Vet inte vart jag ska vända mig?

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jobbgt

Jag vet inte vart jag ska vända mig, eller om någon kan hjälpa mig. Jag vill sluta röka men de är också för att jag ska opereras i mitten av maj. Jag börjar bli orolig om jag kommer kunna sluta innan operationen. Jag röker just nu bara halva ciggen när jag väl går ut men vill minska mitt rökande ordentligt, men vet inte hur. I vanliga fall röker jag mycket och ofta, så de här är redan en stor förändring för mig. jag tog tidigare nicotinspray de gick bra i en timme sen blev jag röksugen igen. har hört att cigaretter doppade i rutten mjölk ska funka ganska bra så de blir att testa. vill ha råd och höra vad andra gjorde för att sluta. vill bara ha stöd, för nu är min pojkvän ute och röker och de hjälper inte direkt ;( mvh jessica

Dag 99

En riktigt bra dag. En av de bästa denna månad, nu kan det bara bli bättre. Nu kämpar vi vidare alla därute, vi skall klara av det.

Då börjas det igen...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu, tredje gången gilt, har jag bestämt mig för att sluta röka. Fasen vad svårt det är! Just nu känner jag bara ångest och oro!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se