februari 2012

193 dagar och numera easypeasy :D

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Känns hur bra som helst! Antagligen blir jag röksugen imorgon bara för att jag sätter detta på pränt.
Men det känns verkligen mer som att "hur i hela friden kunde jag hålla på med de där dumheterna??"

Jag å älskling var på spa i helgen, UNDERBART! Klev in i hissen vid ett tillfälle och den måste strax innan oss ha levererat en rökare från en våning till en annan för där luktade FIMP! Uuäääcck!

Vi vill lukta gott :)

Kram på er alla och fortsätt kämpa mot rökdemonerna!!!! Vi kan om vi vill!!!!

dags att skapa rutiner.

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dags att börja träna nu, röra på mig. Har promenerar mycket men inte löptränat ordentligt. Ja vi får se om jag kommer igång nu.

hjälp!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag måste få veta om det bara är jag som alltid är jätte trött på morgonen
Och känner för det mesta att det inte är värt att gå upp på morgonen?
Jag känner mig deppig för det mesta. Är arbetslös så har inte direkt något jobb att gå till heller.
På helgerna går det jätte bra och jag är glad och vill gå upp men det kan nog bero på att min sambo och mina vänner är lediga och jag kan hitta på nått. Men jag vill även känna så på vardagarna. Kommer detta försvinna med tiden? Har plåster nu när jag slutat imorgon går jag in på 5 packetet så om två veckor ska jag börja med steg 2 i två veckor. Tycker det funkar jätte bra.
Är tacksam om någon vill svara.

Rökfri och stolt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Under flera dagar här nu har jag gått omkring med oro i magen ang om jag blir avstängd från min akassa eller inte samt att jag varit rosen rasande på min sk handläggare på AF. Att jag inte rökt en enda cigg under de här dagarna är helt otroligt! Det är ju i de situationerna som jag har rökt mest och nu ingenting. Jag skulle ljuga om jag sa att jag inte varit nå röksugen då det har funnits stunder då jag mkt väl har kunna tänkt mig ett bloss.
Men självklart så har jag inte rökt!! =)

Jag har inte läst era inlägg under denna tid och det ber jag om ursäkt för, men nu hoppas jag vara tillbaka och kan ge lite uppmuntran, goda råd och pepp =P

Btw så har jag nu avklarat 6 rökfria veckor, hur underbart galet är inte det!? =D Jag är så enormt stolt över mig själv att jag faktiskt har lyckats. För har jag klarat de här sista dagarna utan ett enda bloss så anser jag mig ta me sjutton som rökfri!! :P

Mår konstigt....

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

20 dagar sedan jag slutade röka. Jag som förväntade mig att jag skulle må mycket bättre, ha bättre ork, känna mig piggare, men det gör jag inte. Har huvudvärk varenda dag, igårkväll och imorse blödde jag näsblod (vilket jag aldrig brukar göra annars). Börjar nästan oroa mig för att det är något allvarligt fel på mig. Som tur är saknar jag inte cigaretterna så väldigt mycket, och har därför klarat mig från återfall.

Ska man, eller brukar man må så här konstigt efter att man slutat röka, och blir det bättre så småningom???

45 dagar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dagarna går och jag envisas med att inte röka, trots att röksuget poppar upp titt som tätt och har gjort så de senaste dagarna, men jag ska inte!! Tror att det kan bero på att jag nu har hållit mig så länge att jag börjar slappna av lite grand...

Om jag ska beskriva "suget" så är det ju
- inget som gör ont
- inget jag kan ta på
- inget som jag på något sätt mår dåligt av
- inget som jag absolut måste
- en diffus "längtan" efter något som jag tror att jag behöver
- inget som jag kan kalla abstinens
- en påminnelse om något sjukt som jag har pysslat med i 43 år

Sammanfattningsvis alltså inget att bry sig om och det är bara att fortsätta räkna rökfria dagar och njuta av den nyvunna friheten och tidsvinsten av att inte röka och energin som börjar återkomma :-)

Kämpa vidare alla som har slutat och ska sluta!! :-)

Lite nere idag ....

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu är det såååå tyst i huset barn barnbarn och hundar har åkt hem till sitt .Katterna jublar men inte jag ,det blir ju så tomt ,suck ;( hm...visst jublar jag ,är ju fortfarande rökfri och skall så förbli :) Nä nu ska jag gosa med katterna ,Ha en go kväll alla kämpar och fortsätt vara rökfria ,ni är mina idoler / Kram

Allt är trist

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Just nu känns allt väldigt trist o jobbigt. Eftersom jag tidigare använt rökningen som ett stort belöningssystem så upplever jag nu att allt är jättejobbigt eftersom ingen belöning utgår då jag gjort olika saker. Av o till blir jag kallsvettig, försöker med djupandning o att föra över tankarna på något annat.
KÄMPA,kämpa,kämpa.Försöker att tänka ut en bra belöning till mig själv för de pengar jag sparar på att sluta röka.Fjärde dagen som rökfri börjar gå mot sitt slut.Vad har nästa dag att ge?

Matsmak?!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej hopp!

Minsann, 40 dagar, jo jag tackar ja, det går visst framåt detta. :) Känns helt otroligt skönt, men har upptäckt en liten liten nackdel... eller... något konstigt iaf... Finns mat som jag inte gillar så där jätte mycket nu när smaklökarna fungerar. :) Sånt som jag älskade förut, potatisgratäng är en sak.Har alltid tänkt på att man ska få så mycket bättre smak-lukt sinne, men hade inte alls tänkt på att jag faktiskt kan uppleva smak på ett annat sätt. Hmm, kanske ska ta och prova med att äta sill, har jag ju aldrig gillat förr, så det kanske jag älskar nu! :)

Ha en toppen "rökpaus" mina vänner!
Kram

Dag 11 , Orolig i kroppen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det är inte klokt vägde mig och har gått ner 3 kg sen jag slutade röka (använder plåster) och nyttig mat.
Har inte haft möjlighet att träna heller och hoppas att bli bra så att jag kan köra igång. Det här elaka suget är bara min konstiga hjärna som är kidnappad av tillverkarnas tillsatta kemikalier. Tänk kemikalier, läste att det var typ 4000 tillsatser...lurad jag blivit och förb.

Jag vill ju bara egentligen må bra och vara i harmoni och ser att nu är jag det med nyttig mat...tar lite tid att tänka till men soppor funkar. Tiden det tar att laga till har jag nu fått gratis kan man säga (istället för röktid 10 min / cigg inkl tvätta av sig osv.) 10 cig = 100 min ca 1,40 min per dag. Åja lite kedjerökning för att hinna ifatt på kvällen krävs...Hur dum kunde jag vara vadå hinna ifatt. Tillräckligt med gifter för dagen heller...Förstår nu att hjärnan alltid vill ha en belöning det är det som är suget..shoppa, äta gott för mig nyttigt nu = belöning.

Nu ska min kropp bli ren...jag ska leva bra...rökhosta och vaknande med ångest är ju borta!! Hurra och vikten ner..konstigt. Kanske jag äntligen kan. Jag vet nu att det här är ett livsprojekt. Ingen kan göra det åt mig (ingen rökavvänjare) Fast de är underbara på att lära ut. Har gått kurs i 5 år :-) För mig blir det inga tabletter som nästan fick mig att gå i en bubbla och gråta och nästan vilja ta bort mig...

Inga plåster i världen kan göra jobbet men plåstren vet jag (höll upp 4 år förut och skulle testa)... kan hjälpa mig i övergångsfasen mot de värsta abstinensbesvären pga alla tillsatser i giftpinnarna för att tillvänja människor att röka. Profiten är viktigast för dem men för mig är hälsan viktigast och jag VILL INTE röka. SÅ det så!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se