februari 2012

röksugen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Röksuget vääldigt stort nu, känner mig deppig och saknar min "vän" ciggen som brukar trösta mig då jag är nere elr på allmänt dåligt humör. Ska iväg med maken till vår husvagn över helgen, i vanliga fall brukar det vara såå skönt, men sen jag slutat röka är det liksom inte samma sak, vad beror det på? kan ju inte vara ciggen? elr. Ja, ja det får väl gå, hoppas bara jag inte trillar dit, man kan kanske helgröka, eller vad tror ni. NÄÄ det är nog bäst o låta bli. ha en bra helg alla där ute.

Det funkar trots tristess.

Vad ska jag nu hitta på att trösta mig med när det känns som om jag hamnat på minussidan eller utbytarbänken eller annat som inte känns bra? Det är väl vid de tillfällena jag saknar den där "pinnen" , när hjärnan skriker efter "napp", men jag kan inte längre tänka mig att dra in en massa skitig och giftig rök i mina lungor. Fortsätter att inte röka iaf.
Ha det gott där ute i solskenet alla kämpar! Detta är en kamp vi ska vinna och stolta stå med rosig hy (fniss).

tomt ......

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Känner en tomhet inom mig och trött och retlig....Vill inte på något vis ha en cigg men känner så ändå ...Men det är väl bara att ta tag i dagen och hitta på nåt ...Längtar efter våren då jag kan greja i trädgården ,längtar efter att sjön ska gå upp ,brukar sitta på soldäck och njuta med kaffe (och en cigg ) .......hm.......måtte nu detta rökstopp gå bra.......Klart det ska gå bra ,har ju inget val ,vill leva och leva sunt :) Ha en skön helg alla ni därute som kämpar / Kram

9 dagar som rökfri!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag förstår inte hur jag har lyckats klara mig utan en enda cigarett, hur jag har kunnat motstå på krogen och när alla andra röker runt mig, jag förstår inte Att jag lyckats klara mig undan. Jag märkte idag hur mycket smak och lukt jag fått tillbaka, helt fantastiskt! Och gå flera våningar i trapporna är inte lika jobbigt längre. Antar att jag kan säga; vill man så kan man!

kanske helt fri från suget

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra.

nu har gått drygt sex månader utan att jag har tagit en prilla och suget är borta. jag tänker inte på det längre utom när man dricker lite alkohol, men då slår man bort tanken och kommer på sig själv att jag var nog inte så sugen ändå.
feströkade en halv cigg för två veckor sen, de första blossen vara goda sen blev det bara äckligt.
jag känner mig ganska säker på att jag inte kommer att börja snusa igen.

ps min tandhygienist blev också glad, alltid något ds

Bättre smak

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Vid frukosten idag upplevde jag min första belöning efter rökstoppet. Pepparsalamin på mackan smakade mycket mer än den gjort tidigare.Dagen började alltså bra o det har gått lättare idag att hantera abstinensen.Jag har vunnit ytterligare några millimeter i dragkampen mellan sunt förnuft o vansinne.
Ett stort tack o trevlig helg till er som sporrat mig med era kommentarer.

Nollställer räkneverket

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Efter cirka 30 dagars rökfrihet så börjafde jag röka igen. Jag blev så himla sugen och det gick inte att få ur skallen. Nu har jag rökt i 2 dagar men idag så blev jag rökfri igen. Nu nollställer jag och börjar om. Skam den som ger sig :)

45 dagar...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

.... rökfri!! Snart sju veckor - shit vad tiden går fort! Blir fortfarande sugen ibland och glömmer bort att jag inte röker längre! Men blir alltmer sällan och ganska obetydelsefullt...

Ha nu en härligt rökfri helg alla - kämpa på och tänk bara positiva tankar!

slutat med plåster idag.

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag satte jag inte på mig nåt plåster. Har inte tuggat nikotin heller än. Får se hur det känns efter lunch.em nu är det slut med plåstrandet.

Första Dagen

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Första dagen!
Tog sista ciggen igår kväll, kl 22,30. Sen dess har jag varit i sängen, eller kollat i kylskåpet vad som kan ätas. Nu är klockan halv 12 och jag måste nog försöka göra något annat. Man får väl gå ut och skruva lite i garaget. Som tur är finns inga cigg hemma, skulle det ha funnit hade jag trillat dit dirkt i morse. Nu har jag ialla fall varit rökrfi i 13 timmar, det känns lite bättre att man klarat några timmar som rökfri, även om mest har sovit bort tiden. Men nu kilar jag ut en sväng och skruvar sönder något.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se