februari 2012

50 dagar + 11

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra.

50 dagar!! Jag måste kolla igen för säkerhets skull - jodå 50 dagar!! Och + 11 dagar nikotinfri!! Och jag saknar verkligen inte plåstrena, ciggen har jag för länge sen slutat sakna ;)

Eller nej, det sista är en sanning med modifikation - jag saknar inte ciggen, men det klart att jag tänker på det, på att jag slutat, och varför och hur bra det är och funderingar kring hur det ska bli framåt och vilka situationer framåt som kan bli svåra och som jag måste tänka till kring och hitta strategier. Jag saknar då inte ciggen i min vardag! Det är sååå underbart att slippa - att vara fri - att inte ha de eviga "jag-bara-måste-ut-och-röka" studerna, som faktiskt, om man tänker efter var fler än själva ciggen man rökte men eftersom man inte alltid kunde gå ut så blev man irriterad och orolig i kroppen istället. Och det saknar jag INTE!!

Och jag är så glad över att jag tror de värsta abstinensbesvären är över. Och då menar jag orolig mage, blödande tandkött, flammigt ansikte, överenergi och rastlöshet, orolighet i kroppen, irritation, överdrivna känslouttryck (jättearg/tokledsen på 0.3 sekunder), trötthet och ja, ni vet - typ allt! Förra veckan när jag slutade med plåstrena och sedan dess är nikotinfri var riktigt illa rent fysiskt. Kändes så orättvist att när man är så duktig och slutar förgifta sin kropp så ska kroppen lida alla j--vla åkommer den kan på en gång! Men man får ju förstå den, jag har ju plågat den i 12 år så den blev väl lite förvånad ;)

Och om inget annat stoppar mig från att röka igen så kanske tanken på hur det är att sluta stoppar mig från att någonsin börja igen. För det har inte bara varit roligt - och jag hoppas verkligen att de fysiska är över nu - jag är värd att må så bra som jag förtjänar och jag förtjänar det bästa. Det gör vi allihop :)

Då var det dags då...

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

... eller kanske jag ska säga att det är dags IGEN! Suck, fixar jag det inte den här gången så kommer jag inte orka ta tag i det igen. Alltså finns det bara ett alternativ och det är att det SKA gå bra!

Varför vill jag då sluta? Egentligen har jag ingen lust alls eftersom mina ciggisar alltid är den bästa belöningen, ger massa motivation och dessutom så bli man ju kreativ av de små pinnarna. Finns väl inget ställe på tex en arbetsplats där det kläcks så många bra ideér... Svammel, svammel o massa skitsnack från mig. Mår egentligen skit, hostar konstant, trött och orkar inte göra det jag vill göra - det är den hemska sanningen så vad har jag för val? Ger mig tusan på att den där elaka förkylningen jag har nu och vägrar släppa har med min bästa kompis ciggisen att göra också den. Ett långt och bra samtal med farbror doktorn för ett par timmar sedan fick mig att inse att det är lika bra att lägga ner, går inte att dra på det längre. Tugnt och jobbigt beslut då jag vet precis hur dåligt jag kommer må men jag ska baskemig klara det, så det så! Och det viktigaste av allt är att jag faktiskt VILL sluta nu. Vill leva istället ;-)

Humöret är "ganska dåligt", ledsen och lite rädd.

Nikotinsuget är "mycket litet" än så länge eftersom jag faktiskt rökte innan jag var till läkaren. Hann avverka fem ciggaretter under förmiddagen innan läkarbesöket. Gick in på apoteket och köpte plåster och spray, gick ut och var på väg mot bilen och så tänkte jag: "- Undra om jag ska ta en sista innan jag slutar". Haha, hur dum får man vara? Nu är ju jag väldigt nyslutad men kan ändå med stolthet säga att jag gjorde det inte, jag slängde paketet i soporna istället!

4 veckor

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

4 veckor rökfri ,känner mig så nöjd bara att ta 4 v till och till osv.:) Men egentligen är jag inte så där sprudlande glad som jag borde varit .Känner mig som ett pussel som bara blir bättre och bättre ....men det fattas en bit som jag inte hittar.Det är tomt där ../ Kramar till er alla som kämpar

omstart.

Igår rökte jag 6 cigarretter.

jaja jahapp.
bara att inse, men nu gäller det. Fy tusa, sämre år får man leta efter. Ja jag började igen. Och ja jag vet att det inte finns ursäkter att börja igen.
men efter svärmors bortgång kom allt arbete med boupptäckning och sånt, det på började vi för ett år se, och att se sambon så ledsen va jobbigt och jag kan inget göra mer än att finnas. mitt i allt jobb gick även svärfar bort, och då blev det ännu mer att göra med tanke på att han bodde utomlands och hade ett barn till i annat land. så då var sambon än en gång nere i smörjan. mitt i allt detta dog även min kusins son bort. det käraste hon hade, endast 18 år.
Nu hoppas jag på ett bättre år, mycket bättre. Än har jag inte slutat, bara halverat antalet till5-6 om dagen. någon gång i veckan ska jag börja på allvar.
jag vet att det kommer bli jobbigt, jag kommer sakna det men ändå inte.men snart är alla boupptäckningar, advokatprat och annat pappersarbete över. nu siktar jag på att finna ett jobb och bli rökfri.

// <3

50 dagar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

50 dagar står det på min räknare eller så blir det 7 veckor ! Härligt ! Har inte skrivit så många inlägg har läst allas som har hjälpt mycket, slutade under en period när jag har varit arbetssökande gjorde tvärtom den här gången har alltid skyllt på att jag har förlorat jobbet och börjat att röka, om jag får ett jobb så börjar jag för hoppningsvis inte att börja röka.Äter Champix kommer att äta dom hela mars också sen ska det vara klart.Det har gått väldigt bra har knappt känt någon abstinens märkligt nog. Hoppas att jag snart har jobb också så man får annat att tänka på! Hoppas att det går bra för alla andra som också har slutat att röka !

Ny vecka

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej alla därute !!!!! Ny vecka nya tag mot rökfriheten ,monstret ska besegras och inga mer pengar till tobaksindustrin ....1500 kr till burken som ska användas till nåt annat :)) Många styrkekramar till er allihopa ........

Dag 15

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Å vilken underbar dag....Njuutit av sool! och alla era underbara kommentarer och stöd. Känner att det bara finns godhet hos rökare, eller hur.?
Vi vill bara varandra väl. Sitter och skriver i min blogg och känner hur skönt det är att lägga in plus och minus och reflektera.
Nu ska jag ha en sköön söndag,,,bakar nog nåt som är nytttigt.
Kramar alla fina som stöttar och bryr sig!

klarade

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej alla där ute och tack för att ni puffat mig i rätt riktning.
Helgen gått och inte en cigg har jag tänt (inte haft några hlr) men det var förb...at nära ett tag att jag köpte i lördags. Helgen i husvagnen blev skön trots att jag sakna min "vän" ,som egentligen är min fiende och jag besegrade monstret som dj..des i min skalle. Tänkte faktiskt på er som peppat mig och många andra, och kände liksom att jag ju inte kan svika "gänget" som kämpar tillsammans med mig. Så jag är ER evigt tacksam för den stöttning ni gett mig. Nu går vi mot en ny arbetsvecka i rökfrihetens tecken och njuter av den sol som skiner på oss. Hejeheja på oss alla.

Min andra rökfria dag!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag är det min andra rökfria dag. Och dagen är snart slut! :)
Vad jag är stolt över mig själv! Speciellt efter en så stor prövning som jag blev utsatt för inatt då jag väcktes mitt i natten av min dotter som skrek och hade troligtvis drömt en mardröm. Hon tog långt och länge på sig innan hon somnade om igen och jag kände hur mitt tålamod började tryta. Jag blev superirriterad och kände att jag bara ville gå ut på balkongen och ta ett bloss och få lugnat ner mig. Jag var så nära på att ta en cigg där men så sa min sambo "du kommer aldrig att sluta röka om du röker nu." Och då tänkte jag att det stämmer ju. Det är nu eller aldrig. Jag skiter i den där ciggen för jag vill inte ge upp nu! Så jag tog 10 djupa andetag, sprayade med nikotinsprayen och somnade tillslut om igen. När jag vaknade upp kände jag knappt något röksug alls och dagen har bara flytit på. Jag är bara röksugen lite ibland. Inte så farligt. Men jag har märkt att jag måste akta mig för de där plötsliga stunderna då man blir irriterad och arg fort. Det är då jag känner mig som mest frestad.

Idag så har jag kännt mig ganska lugnt som sagt och inte alls så farligt röksugen. Jag trodde att det skulle vara värre än så här. Och det kanske det blir också, man vet aldrig, så det gäller att vara ihärdig i mitt beslut att nu har jag slutat röka. Jag är rökfri! Och vad härligt det känns! Jag tror att det är perfekt tid att sluta röka nu när våren kommer. Man vill vara fräsch, lukta gott och vara hälsosam på våren.
Så idag har jag varit ute och gått med familjen, lagat god mat och försökt att hållt mig sysselsatt. Maten smakar så mycket godare nu när man har slutat röka. Smaken kommer fram mer. Lukter luktar så mycket mer. Jag har också märkt att jag har varmare händer och fötter nu med. Och så känner hela jag mig fräschare i både lukten och smaken i munnen. Om man röker så smakar det ju sådär sunkigt i munnen efter man har rökt. Det är så jag försöker att tänka om jag blir minsta röksugen.

Festade loss igår

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ojoj festade till det ordentligt igår, och inte en enda cigg blev det!! *yay*
Under själva förfesten gick det jätte bra och det gjorde det även på krogen, saknade faktiskt inte rökat så där jätte mycket. MEN sen åkte vi på efterfest och där blev jag röksugen så in i helskotta!! Följde tom med en tjej ut och rökte med tanke om att röka själv också men på nåt sätt hjälpte det att bara få lukta på lite rök och få följa med ut så jag rökte aldrig =) Får se hur det går nu för nu kommer den allra värsta prövningen att komma, dagen efter. Jag brukade röka som mest dagen efter, bakis ciggen var ju de bästa rökte alltid mer dagen efter än på själva festkvällen. Känner att jag är lite röksugen nu men hoppas att det snart ger med sig.

Funderar på att skingra tankarna och gå ut och ta en promenad i det fina vädret, kanske hjälper det mot röksuget. =)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se