februari 2012

Bakslag:(

Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hmm.. Bakslag! Känns inte ok! Som tur var va de bara en halv, men det är en halv för mycket!
Ska trotts detta försöka med att sluta, slängde faktiskt paketet efter de lilla jag tatt av de..
Åh!
Nu blir de sängen å imorgon är det nya tag!

Första timmarna

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Idag slutade jag. 1 cigg tog jag mitt på dagen, sedan dess inget. Jag har sprungit (orkade kanske 10min), druckit mängder av vatten, ätit, gjort situps, gjort armhävningar och är helt illamående, slut. Nu ska jag ut och promenera innan jag ska försöka sova. Abstinensen yttrar sig i formen av illamående och hunger/sug. Imorgon kör jag hårt på att skölja ur kroppen med vatten samt ska försöka ta en promenad på lunchen.
Planen är att sluta, främst bara sluta. Hur det går till är mindre viktigt men jag SKA bli rökfri. Jag blandar olika metoder och kaosar tills röksuget är borta helt enkelt. Jag ska satsa på hälsosamma metoder i första hand. Träning, vegansk mat och vatten. Mängder av vatten för att rensa ut gifterna.

Nu jävlar!

Mer av mig....

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Lite orättvist tycker jag allt att det är.....

Har varit rökfri i drygt 3 veckor. Mycket bra!

Har under denna tiden tränat 4-5 ggr i veckan. Mycket bra!

Har gått upp 1 kg..... inte fullt lika bra :(

Fast, å andra sidan, så är det ju så mycket bättre att vara rökfri så vad gör väl nåt kilo hit eller dit?? Fast jag vill inte att det ska bli fler kilon.... är redan nu i läge för bad i vassen till sommarn.... och känner att det inte är läge att BÅDE sluta röka och samtidigt banta....

Nej, fullt fokus på att bli icke-rökare ! Det andra tar vi senare :)

rök....en

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Rök.... det luktar illa...
Brandrök, ciggrök och röken från en fis.... Illaluktande gas....

Men att se nån röka luktar inte och inte tanken på att röka..
Spelar kroppen mig ett spratt??? :)

Nå..... livet rullar på...

Värsta dagen hittills

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Idag har varit den värsta dagen hittills vad gäller abstinens.Tappade nästan motivationen tidigare idag men lyckades övervinna tanken att åka och köpa cigaretter.Men det är väl så här ,en del dagar går det lättare andra dagar är bedrövliga.Hoppas att en lättare dag står för dörren.

6 veckor

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

avklarade imorgon :)

TRALLALA :D <3

SÅÅÅÅÅ glad

Ett dygn

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jaha ja.. Igår va min sista dag som rökare.
Har egentligen ingen motivation till att sluta nu, för mycket.som går emot mig i livet, både på jobbet och privat.. Men jag lova mig själv och alla andra att idag skulle vara min första rökfria dag! Tyvärr tänkte inte livet mitt desamma;)
Men, skam den som ger sig, jag SKA klara detta!!!

57 rökfria

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

57 rökfria dygn, det låter bra det. Det har inte varit så lätt alla gånger, ibland har jag kunnat ge min arm för ett bloss, men har båda armarna i behåll, så det betyder att jag är på vinstsidan ännu så länge.
Det är många där ute som har det lika jobbigt som jag emellanåt, känns bra att veta ( inte att ni mår dåligt, utan att ni kämpar med mig) och vet vilket helvete man går igenom. Är inte samma sak att tala med maken om suget, han som aldrig rökt, kan inte föreställa sig, utan konstaterar bara -: det går snart över. jo jo, jag vet, men när kommer "snart" ?Så beklaga sig för honom är inte lönt. Nä,. nu har jag gnällt så det räcker för idag. Ha en bra vecka där ute, så hörs vi vad det lider.

Dag 3 utan ciggen!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Yes! Jag är fortfarande rökfri och dag 3 är snart slut. Tusen tack till er som stöttar, peppar och hejjar på. Det betyder mycket! Det är också skönt att ha den här sidan att läsa på så man kan höra andras erfarenheter. Jag både känner igen mig i mycket av vad ni skriver om och lider med er. Kämpa på! Vi är alla så duktiga och vi borde vara stolta över oss själva. Ni som har råkat trilla dit, försök igen. Det är aldrig för sent att sluta.

Dagen idag har flytit på riktigt bra. Jag har lyckats att hålla abstinens-monstren under kontroll och jag har inte drabbats av något plötsligt extremsug. Däremot kan jag känna mig lätt irriterad och lite nedstämd ibland men jag försöker att hålla mig positiv. Jag är så glad för att jag har slutat röka. Och det känns så härligt att kunna skriva det här inlägget och skriva 3 rökfria dagar! Yeey! Och i morgon hoppas jag kunna skriva 4 rökfria dagar. Dag för dag. Step by step. Rökmonstret ska övervinnas! :)

Nu har jag nått gränsen.

Igår rökte jag 14 cigarretter.

Nu har jag nått gränsen, har ett studiebidrag på 1050 som ska räcka tilll ciggaretter, krogen och mobil räkningar.
Har sågott som tömt mina sparkonton på massa skit och börjar samla på mig massa skulder nu. Och enda jag har och skylla på är ciggaretterna.
Har rökt ända sedan jag var 13 år, det började med att det skulle vara tufft och kunna umgås med dom coola gängen. Och nu står man här som den enda som fortfarande röker.
Jag har knappt råd att umgås med mina kompisar när vi ska fara ut o festa och titta på hockeyn m.m..
Så nu för tiden sitter jag bara hemma vid datorn.. och röker dessa ciggaretter för mig själv. Börjar nästan känna mig som en ensamvarg.
Nu ska detta satans rökande ta slut.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se