februari 2012

Förkyldning på G?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jaha, nu vankas det förkyldning tror jag! Värker i bihålorna så jag vet inte vart jag ska ta vägen! Huvudet spränger å tröttheten är på MAX!
Sov jättedåligt inatt, vakna hur många gånger som hellst..
Har nu iaf tagit mig igenom halva 12timmars passet jag har idag, levt på tuggummi och kaffe..

Det är väldigt skönt att solen lyser, men man vill väldigt gärna ta med sig koppen ut, sätta sig i solen och ta en cigarett.. Men de ska inte bli mer bakslag nu!
Fast de största problemet jag EGENTLIGEN har är att jag ska på Åhlandskryssning imorgon:( Har längat efter den i en månad, men nu vet jag inte.. Kommer försöka stå emot frestelsen att röka trotts att de kommer bli alkohol och dom jag åker med röker.. Det bästa är att dom stöttar mig i mitt beslut att sluta så förhoppningsvis tar dom lite hänsyn:)

Nu ska jag fortsätta jobba:)

Influensan från Hell!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ja så blev jag då drabbad av influensan, hosta och hög feber rossliga luftrör som gjorde ont resulterade i att jag efter flera veckors tänk att nu måste jag snart sluta röka på allvar. Kände hur lungorna avgav en odör som jag själv inte stod ut med...även ur porerna i huden luktar det ju otroligt äckligt....konstaterar att jag luktar precis lika äckligt som rökrummen på olika platser gjorde förr...man glömmer ju aldrig doften i rökrummen på sjukhusen på den tiden...a fy faaan vad äckligt....å så luktar jag, man är ju totalt helt sjuk i huvudet som suger i sig detta. Å till vilken nytta...vad ger det mig egentligen, jag står ensam på min balkong å drar i mig cigaretter. Nä nån social funktion har det ju inte längre direkt.....Nä nu får det vara slut....Tog beslutet när febern var så hög att jag ändå sov dygnet runt. Det visade sig att jag hade fått lunginflammation och blev inlagd på sjukhuset, läkarna gjorde lungröntgen och jag blev så rädd när dom pratade om tumörer, ja tydligen så ser en lunginflammation och tumör ut på ungefär samma sätt på vanlig lungröntgen. Men i alla fall det räckte för att jag skulle få dödsångest och gråta över att nu skulle livet ta slut och detta på grund av mitt val att röka, hur kan jag var så dum att jag röker???....Nu fanns det inga tumörer och nu skall jag föröka välja ett liv utan tobak, men snacka om att tobaksdjävulen redan sitter där på axeln och försöker övertyga mig om att det fanns ju inga fel på lungorna så visst kan du väl fortsätta röka...Blir otroligt förbannad på dom som tjänar pengar på folks beroende, hur kan dom sova gott om natten??? Nä Jag skall klara detta!!! Hur svårt kan det vara???

Snart en månad rökfri!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej & Hå!

Idag har jag vart rökfri i 28 dagar :) ! Känns så skönt. :) Igår natt drömde jag att jag rökte några cigg och hade förstört allting. Men vaknade som tur var med en lättnad att det inte var verklighet.

Ibland skulle det vara så gott med en ciggarett , men jag låter bli...

Har gått igenom en del jobbiga grejer på senaste, men inte ens dom fick mig på fall.

Hej svejs!

1½ dag utan cigg

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

41 timmar utan cigg, går ganska bra.
Använder zonnic portionspåsar efter mat och fika.

Jahha istället för ohuuu

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

ja nu efter 129 dagar så känner jag inget sug alls och det blir bättre och bätrre med hälsan oxå ;)
Men det finns dagar som jag oxå har hållit på å gett upp...men dagarna i framtiden vet jag inget om
Just i dag är jag rökfri .....
Allt å vinna inget å förlora på detta skit.
Hoppas ni klarar er oxå ;)
Kämpa kämpa kämpa och åter kämpa......Puss alla där ute som försöker

6 veckor del 2.

1 timme kvar till 6 fullständiga veckor, men nog om det... MItt mål var att sluta snusa 6 veckor efter att jag hade slutat röka.. och nu har 6 veckor gått.. och jag har inte tagit någon snus sen jag vaknade, så de första 10 timmarna är avklarade även där ( 8 av dem =sömn ) jag är ganska säker på att detta kommer bli betydligt svårare.. men jag ger det ett försök :) HEJJA PÅ MIG?! :D

Ett dygn!

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ett dygn har gått och jag är vid förvånadsvärt gott mod. Mina nya bästa kompisar är sen igår Herr Plåster och Fru Pepparmintspray. Plåstren är jättebra men sprayen är ju helt fantastisk!!!
Tidigare gånger jag försökt sluta röka så har det där suget funnits där konstant med vääääldigt täta återkommande toppar. Den här gången är jag riktigt lugn... Suget kommer mer sällan men då det kommer är det i stället som en blixt från klar himmel när jag som minst anar det... Precis som att någon sitter på axeln, häller en hink ångest över mig och skriker i örat: Rööööök människa, rööööök! Det är just de gångerna jag snabbt som tusan famlar fram sprayen och det hjälper faktiskt ;-)

Nu låter det kanske lite naivt men jag har en plan som jag tror passar mig... Mina miljoner tidigare slutarökaförsök har jag aldrigt klarat längre än två dygn innan jag gett upp. Har alltid blivit så sjukt ledsen och haft sån vansinnig ångest viket jag då stötte och blötte med familj och vänner som också stöttade mig till 100% - ändå misslyckas jag. Nu tänker jag göra tvärt om... Jag ska inte älta så mycket med min omgivning utan när jag mår så där förbaskat dåligt så tar jag först snabb hjälp av lilla sprayen och sedan GÖR något, tex går ut och tränar med hundarna eller nåt annat skoj. Jag VILL verkligen klara att lägga om fokusen från att jag mår skit till att göra nåt som får mig att må bra och glömma, i alla fall för en stund. Om det fungerar har jag ingen aning om ännu men jag hoppas och tror att det är rätt för mig. Funkar det inte så får jag tänka om men då har jag i alla fall nöjda och duktiga hundar ;-)

Massa kramar till er alla andra här som också kämpar - Vi är bäst!!!

16 dagar utan cigg!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har jag alltså lyckats vara rökfri i 16 dagar. Har sparat 775:- har INTE rökt 308 cigg och luktar gott!

Det var jobbigt den första veckan och när fredagen kom och jag drack ett par glas vin var det riktigt svårt att stå emot. Fast sen tycker jag att det gått riktigt bra. Jag äter champix och läser Allen Carrs bok "Äntligen icke-rökare".
Har ni inte läst den så gör det, jag trodde aldrig att en bok skulle få mig att sluta röka men det har den här!

Jag har skrivit det förut men jag skriver det igen. Mitt humör är mycket bättre än när jag rökte. Då blev jag småsur hela tiden. Kanske för att jag inte kunde röka tillräckligt mycket för att lugna kroppen? Jag vet inte men det är det jag är gladast för just nu. Det och att barnen slipper ha en mamma som röker, en sur sådan.

Lycka till alla där ute, det är verkligen värt att sluta röka!

Upp och ner

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla! Förra veckan var en riktigt bra vecka. Den här veckan är fylld av illamående och yrsel. Ändå är det åtta veckor rökfri och fyra veckor nikotinfri. Berg och dalbana!

4 veckor idag

Helt rök samt snus och nikotin-fri nu! Sen fyra veckor idag.
Vilken brakfrukost ja ska käka i morgon bitti! Bästa stunden på dagen - tycker även min lilla kille.
Till Er som funderar på att sluta - det finns inga alternativ... DETTA är livet. Ett heeelt annat liv, och då menar jag BARA på gott...
Visst är det skitsvårt att klara av att sluta, men det går.
Plåster samt tuggummin i en månad, thats it. Och jag var storrökare.
Känns underligt med blodcirkulation i fötter och skalp och hander... Pirrar nästan, spänner... Börjar äntligen må fysiskt bra nu. På alla sätt.
Rastlösheten och överskottsenergin är det absolut svåraste att hantera, där ligger prövningen.
Kämpa på alla. Lycka till!
Grattis till alla som kämpat här med mig den senaste månaden! Och tack för allt stöd!! KRAM

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se