februari 2012

Dag 9 & Måndag...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Nikotinsug nu: Inget.

Värken i kroppen höll i sig hela natten men oavsett om det är plåstren eller vad som helst ska jag stå ut. Jag vill inte röka mer igen. Kampen har börjat för ett nyttigt liv, ska äta varm broccolisoppa ikväll och muffins med ruccola och havregryn. Ska vårda mig och min kropp nu och belöna mig med något annat som är fint istället för det som bryter ner mig.
Kramar till alla som vill bli fria!

sluta röka är inte svårt....

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Att sluta röka är inte svårt. Det svåra är att inte börja igen. Fast det börja lägga sig också. Hemkommen från sjukhuset nu, där jag har varit och fått medicin via dropp. Jag gör det var 6-8:e vecka och är en av anledningarna till att jag fick sluta. Fast jag hade velat det länge själv också, så när läkaren sa till mig att jag var tvungen p.g.a min sjukdom, så var det ett bra tillfälle att göra det. Nu har det snart gått en månad och det har gått hyfsat hitills. Det enda är att låta bli att börja igen :) Fast idag ska jag i alla fall inte röka, så det så :)

Energiknippe idag :)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag känns allt verkligen helt underbart:) Visserligen vaknar jag fortfarande flera gånger per natt men kan somna om igen utan problem. Känner inte heller ngn ångest eller skenande puls på natten och verkar trots allt få den vila jag behöver.

Det är ännu inte så många dagar som gått sen min sista dag som rökare men det är ändå många positiva saker som börjat hända! Som idag, vaknade vid 06:00 av mig själv och det kan jag inte ens minnas när jag gjorde sist.. För mkt energi för att ligga kvar så upp, fixa kaffe, klä på sig sen en första kopp kaffe vid datorn. Efter första koppen gick det inte längre att sitta still och sambon tyckte jag var för energisk så fick gå ut och ge hästarna frukost, sedan en långpromenad med hunden. Hunden blev trött men i min egna kropp fortsätter energin att pulsera genom varenda nerv och för första gången på 10 år har jag ätit frukost!!

Har även idag en ledig dag men inte sjutton har jag ro att vara hemma så det blir en shoppingtur med sambon som också är ledig. I normala fall vill jag alltid sova då jag är ledig men idag vill jag inte ens stanna hemma!? Det verkar som att jag slipper de värsta abstinensbesvären som en del kan få och jag är så glad över den här stora förändring som redan kan märkas. Mina vänner säger att det redan märks så stor skillnad, jag låter piggare, ser piggare ut, mer lyster i hyn och sprudlar av smittsam energi och glädje. Detta är bara en början så hur mkt bättre kommer det bli? :)

En vecka

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

OJ oj oj, nu har jag varit rökfri i en hel vecka! Det trodde jag inte, eller snarare så trodde jag inte att det skulle gå så här bra! Veckan var okej, på jobbet är det mycket lättare att inte röka. Hemma är det svårare, speciellt när kvällen kommer och barnen har somnat. Då blir jag rastlös & tillbringar mycket tid i tvättstugan nu :)
Vecka 2 på intågande alltså. Jag känner mig laddad och uppfylld av min än så länge goda prestation!

rosa tandkött.

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu ser munnen ut som demonstrationsmunnen hos tandläkarn. Och händer och fötter är varma. Gått upp 2 - 3 kilo vilket varit omöjligt tidigare :-). Och huden i ansiktet ser 5 år yngre ut redan. Blicken mer vaken. Rynkorna färre och mindre. Musklerna i kroppen känns, jag känner mig stark. Så här kändes det alltså när man var 25. :-). Har aldrig mått bättre. Och än bättre blir det.

Går hyfsat ännu så länge

Igår rökte jag 5 cigarretter och snusade 15 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Vaknade imorse och kände att jag inte var så sugen.

Ett bra tillfälle att sluta kanske så har inte tagit något nikotin idag.

Sitter nu på jobbet och det känns ganska ok utan snus.

Vet ju vad jag har att vänta mig från förra gången. Då hade jag mer eller mindre gått på nikotin konstant i 20 år. Då fick jag HEMSKA abstinensbesvär. Nu har jag hållit på i ett knappt halvår efter 2 års uppehåll så det ska väl inte vara lika jävligt som förra gången (hoppas jag).

Nej, känner mig faktiskt motiverad att sluta nu. Bara det inte blir samma KAOS i systemet som förra gången..

Men vi får se.

Först ska jag klara suget som brukar komma efter lunchen. Och sedan resten av dagen, och veckan.

Go go!

Der går ganska bra

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej!
Nu har jag varit rökfri i 1 1/2 månad, det går bra men känner ett litet sug efter nikotintabletter om jag inte har några till hands - men det skall väl ge sig med tiden. Blöder lite från tandköttet ibland men förstår att det hör till. Är inne och läser inlägg här ibland - det är mycket givande! Kämpa på därute!

En vecka utan cigg

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu börjar en ny vecka. Det känns ganska bra med allt. Jag är så glad att jag inte rökt på snart 7 dagar. Det går lättare och lättare men jag är rädd för att få ett bakslag. Tidigare när jag slutat röka så har jag efter ett tag känt att jag varit så duktig och därför unnat mig en cigarett som såklart blev fler och sen var jag igång igen.

Nu vet jag att jag inte får göra det i fredags var det nära när jag hade en kompis hemma och vi drack lite vin men jag klarade det och är väldigt glad för det nu. Jag kommer vänta med att dricka alkohol tills jag är "säkrare!"

Lycka till alla!

6 veckor!! :-)

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det har varit både upp och ner, men det positiva överväger starkt, då jag tittar i backspegeln. Nöjd!!! :-)

Natten till dag 6

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Kan inte sova...det liksom kryper i hela kroppen på mig. Nu har jag ätit en hel ring knäckebröd med kaviar, ligger säkert bra i magen...som en klump! Kan jag väl inte sova på grund av det heller!

Nej usch vad negativ jag låter nu. När dag 2 och 3 äntligen var förbi (helt klart tuffaste hittills), så har dag 4 & 5 fungerat riktigt bra. Klart att suget kommer då och då, men ibland går det små perioder då jag inte alls tänker på att röka..! =)

Nej, nu ska jag upp om bara ett par timmar...klockan är 4, måste försöka sova.
Godnatt på er!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se