februari 2012

3:dje dagen utan cigg.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hittills idag har det varit ganska mycket sug efter ett bloss, men det är bara att kämpa på.

Tenta!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej! Usch vilken hemsk natt.. legat och snurrat, somnade inte förrens för 4 timmar sedan. men nu är det 30 timmar sedan snusen va under läppen, och det känns så bra! bara använt mig av 4 nico-tugg änsålänge.. tänkte försöka hålla mig till max 6 om dagen, men kommer givietvis överstiga detta, ifall det krisar...

Jag måste tacka för alla Kommentarer man får, glädjer mig att se att det finns folk där ute som hejjar på mig :) HEJJA ER OCKSÅ!!!

och till Långdistanslöparen! Jag har inget direkt personligt mål.. eller.. mitt mål är att bli tobaks- och nikotinfri för att sätta ett bra exempel till barnen. Jag går ju på Fritidsledarlinjen och vill jobba med barn.

Kändes så bra att under sportlovet kunna säga till ungdomarna och barnen att jag slutat röka, men jag vill kunna säga till dem att jag även har slutat snusa också, när det drar ihop sig mot påsklov.

Sen gör det ju inget, ifall jag lyckas få lite bättre kondition, lite mer ork.. och kanske om några månader eller nått år, kan börja gå ner lite i vikt. ( har inte orkat med någon sorts motion under den tiden jag rökte/snusade.) men kanske blir ändring på det med tiden.. men det är mer ett långsiktigt mål.. först och främst ska snuset bort.

Tack återigen för alla kommentarer, nu ska jag sätta mig och plugga några timmar innan TENTAN.. som börjar 09.45..

Godmorgon! all kärlek till er!

// PONTUS

49 dagar blir sju veckor..

Humör nu: Ganska dåligt.

och jag borde vara superglad att jag klarat mig så här långt utan att ta ett enda bloss under den här tiden men med glädjen är det väl sisådär numera. Tycker jag var mest triggad och glad i början då det var mest jobbigt och motivationen var på topp. Den senaste tiden, veckan, har jag inte mått så bra, sovit dåligt (som vanligt), och har börjat känna mig mer och mer stressad mentalt. Jag jobbar inte pga sk utbrändhet och har fått mer yrsel än vanligt och jag kan plötsligt bli så himla ledsen över nån skitsak. Just då, i den stunden, tänker jag på hur det skulle vara att strunta i allt det här... men så kommer jag så klart på hur dumt och äckligt det skulle vara att "åka dit" på ett eller två bloss. Har t o m ökat min förbrukning på niko-tugg från 1,5 till 2 st per dag. Ja. jag delar på dem så det blir en halva 3- 4 ggr per dag nu och jag vet att det inte är så mkt att bråka om men ändå...
Min katt finns inte längre hos mig sedan 10 okt förra året. Slutade röka på dagen tre månader efter hans bortgång. Nu har sorgen efter honom kommit in i en ny fas, våren är här och vi är inte ute tillsammans och skatorna på gården har inte sett honom på hela vintern och jaaaa, ni förstår att jag är ledsen och saknar honom. Tårarna bara rinner och rinner och jag tycker det är skit. Vuxna kvinnan sitta här och gråta! So what!

Jobbigt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ännu en jobbig dag,svårt med koncentrationen,ständig inre oro o noll företagsamhet.Kvällen lite bättre än under dagen.På något sätt ger mörkret lite inre ro.Nu önskar jag en lite bättre dag imorgon.

Jobbigt värre

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Oj,oj,oj i kväll blev det väldigt jobbigt ! Hade en liten, betydelselös diskussion med maken om vilken kanal som skulle var på på TVn. Han såg på en film, jag ville se ett program kl 20. Denna högst oviktiga händelse ledde plötsligt, utan förvarning till ett hysteriskt utbrott och ett sjuk irritation hos mig. Blev sjukt röksugen, det sög i magen, halsen och jag fick hjärtklappning. Hemskt !!! Var kom detta ifrån ? Efter 3,5 veckor utan Nikotin hade jag lätt kunnat trycka i mig 1,2,3,4,5 cigg på raken - utan att blinka ! Nu fanns det ju inte några cigaretter i närheten.... så i stället gick jag och låste in mig i badrummet, grät, fyllde badkaret med vatten och lade mig o läste ett kapitel i Allen Carr's sluta-röka-bok.
Nu känns det bättre.... men fick en osäkerhetskänsla.... kommer jag att klara detta??? Oundvikligen kommer det att inträffa allvarligare saker i mitt liv som kommer att göra mig upprörd. Hur går det då? Trots att jag rent förnuftsmässigt vet att inget blir bättre av att jag tar en cigg så vete 17 om det hade hjälpt om om det hade funnits tillgång till ett paket ikväll....

Tur att denna dag snart är över - i morgon känns det förhoppningsvis bättre. Kämpa på alla !!

Bra dag :)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

1.500 kr hahahaha tji fick tobaksbolaget .......idag en bra dag :) // Styrkekramar till er alla !!!!!!!!!!!!!

Idag är första steget taget

Igår rökte jag 12 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra.

Idag är första dagen när tanken på ett nytt rökfritt liv är taget.

2mg-tuggummi

17 timmar har gått, och det funkar änsålänge ganska bra, har köpt hem 2mg tuggummi som jag har under läppen.. har även puttat in hushållspapper då och då.. funkar riktigt bra :)

Räknar dagarna

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag har nu hållit uppe i 11 dagar. Känns väldigt bra men det som gör mig orolig är att jag inte har någon matlust. Man läser att man får ökad aptit men för mig är det tvärtom. =( Någon mer som varit med om detta?

Tycker alla är fantastiskt starka som går igenom detta.

4 rökFRIA dagar! :)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja nu är jag inne på min 4e rökfria dag! Det känns härligt som bara den!
Men jag ska erkänna att suget finns där även om det är ganska litet. Kanske inte efter en ciggarett men efter något att stilla min inre nervositet och pirrighet. Jag har min nikotinspray men jag försöker att inte använda den så mycket. Av tidigare erfarenhet så vet jag att runt dag 4 kan det vara kritiskt. Men jag ska stå emot. Har jag klarat mig så här bra och länge så ska jag absolut inte ge upp nu. Jag vill INTE ha en ciggarett. Och jag har inga hemma heller för den delen.

Men det hjälper att läsa andras loggar här inne. Man blir påminnd om varför man har slutat röka och om allt man har att vinna på det här. Man behöver upprepa det för sig själv om och om igen tills begäret är borta.
Igår kväll var jag ganska röksugen också. Det känns som att det blir värre sent på kvällen och natten faktiskt av någon konstig anledning. Men som sagt, det är inte en cigg jag vill ha utan bara känslan av lugn i kroppen. Jag är lite stirrig just nu men det kommer att bli bättre. Jag har redan märkt skillnaden på den första rökfria dagen och idag. Bara det är stor skillnad! :)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se