januari 2012

Fyra dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Fyra dagar som jag inte har rökt. Jag har plåster som stöd, och det går över förväntan. En arbetskamrat som hade varit ute och rökt satte sig sidan om mig. En fråga bara. Har jag själv stinkt lika mycket. Det var ju vidrigt. Små röksug kommer fram emmellanåt. Som när jag hämtar morgontidningen och jag satte mig och tog dagens första bloss. När jag väntar på att få lasta eller lossa min lastbil. Fördrev alltid tiden med cigg och kaffe:) Men som tur är så varar inte dom sugen speciellt länge. Stoppar i mig en halstablett istället eller tar ett glas vatten. Och frukost är ju riktigt gott. Har inte ätit frukost på många herrans år utan det har varit cigg och kaffe innan. Nu blir det fil och mackor. Det kan ju bara bli bättre, och med en dag i taget så klarar jag det.

Kreativa Sportbilen - finns hon utan cigg???

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

God kväll!
Ikvälll är det jobbigt! Ska sitta och rita CAD och försöka vara kreativ och då behöver jag gärna ett glas vin och en cigg. Men jag sitter på jobbet så vin blir det inte tal om :-) men ciggen. Fy vad jobbigt. En liten tanke säger mig, "äsch just nu är det så mycket att göra på jobbet och ikväll kan jag väl unna mig ett par cigg så slutar jag i morgon igen". Men den smarta delen av hjärnan säger "det är precis så du gjort de andra gångerna du försökt slut" och nu HAR jag ju SLUTAT!! Gahhhh tar ännu ett tuggummi....

3 veckor

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Oj, nu har det gått 3 veckor och jag har inte rökt!
Usch, igår kände jag av abstinens och mådde inte speciellt bra av alla sockerfria tabletter. Idag har jag inhandlat små minimorötter i flerpack efter tips här, och köpt Fischermens friend original super strong. Känns bättre idag!
Har faktiskt svårt att tänka mig att ta en cigarett idag - Nej, nej! Hur skulle det kännas?

Galet värre....

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Long time, no hear.....

Jag ville bara tala om att jag är helt nikotinfri sen 10 veckor bakåt. :D
Jag kan verkligen inte fatta själv hur det gick till heller...

En Torsdag kl. 11 tog ciggen slut och jag tänkte; "nä, nu skiter jag i att köpa fler".
De 4 nästföljande dagarna var jag ett monster som vräkte i mig nikotinsugtabletter, men den 5:e struntade jag i dom med. ^^

Jag har inget sug alls, tänker aldrig på att röka och nu känns tanken på mig själv som en exrökare nästan som en dröm. Jag kan inte ens se mig själv som någon som rökt en cigg, någonsin...galet.

Pepp,pepp,pepp på er alla duktiga kämpar därute. Det går fasiken, även om man aldrig trott det. :)

/Marie

Bättre o bättre

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Bättre o bättre dag för dag, ja det finns en sanning i de orden, iallafall för mig. Har åkt på influensa så det kanske gör att suget är betydligt mindre, brukar ju inte smaka då man är sjuk fast jag brukade tända en ändå, för jag var ju en sann rökare, o då kunde inte en förkylning hindra en. Ja, VAR en rökare, ÄR inte det längre, känns trevligt att skriva, var, får bara hoppas det håller i sig. Kämpar på.

Sju dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

I dag är det sju dagar sen jag rökte min sista cig.
Jag upplever det svåraste vara vanan. Efter kaffet - efter maten - när jag pratar i telefon etc.
Har kommit på att ett glas vatten är en bra ersättning.

Fördelarna är att jag har bättre luktsinne - jag slipper att lukta gammal rök i kläder och hår - jag har sparat nästan 300 kr.

Heja mig det här känns jättebra!

...Fjärde dygnet

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Kl 08.40 idag, så har jag varit rökfri i 4 dygn. Jag var en sån som rökte ofta, så fort jag klev ur sängen på mornarna. Då hann nästan 2 cig tändas INNAN kaffet var klart. Ett telefonsamtal på tjugo minuter, då röktes det ca 3 cig. Innan duschen och efter duschen. Innan maten tillagades, under tiden och direkt efter.

Förstå att jag känner mig mycket lugnare nu, tänk vilken stress det var tidigare. Måste röka, hinner jag röka, ångest ångest. Ja, denna ångest. Varje cig och varje bloss, gud vilken ångest jag alltid hade. Kunde riktigt känna hur illa mina lungor mådde, hur huden stramades vid mitt ansikte. Ångest över att jag inte hade råd att röka. All denna ångest var jag ju tvungen att döva med, ja just det. Cig!

Hur som helst. I söndags så fick det vara nog, måttet var rågat. Nu fick det vara färdigblossat och min ständiga ångest skulle bort. Letade på forum på nätet, som skulle peppa mig till att äntligen ta steget. Som jag för övrigt har skjutit upp på mååååånga gånger. Hittade denna sajten och efter en stunds läsning, så kände jag mig peppad.

Hade 25 st kvar och en till skulle ner och förstöra mina lungor, jag skulle vara slav för en till och njuta. Ja, njuta för en gångs skull. Det hade jag egentligen aldrig gjort tidigare. Stod o tänkte: Åh, denna ciggen ska jag alltid minnas. Ska verkligen minnas sista halsblosset osv. Men det gör man såklart inte. Hur som, så rev jag och slängde de resterande 24 cig och slängde dom i slasken.. Hällde vatten och sa, nu får det vara nog!!

Dessa dagar har gått både upp och ner, igår var en riktig kämpig och svår dag. Att jag bråkade med mitt ex, gjorde att jag nästan ville börja igen. Skylla på att det var hans fel. Men beslutet är mitt och nej, jag började inte och ska inte börja. Kommer nog alltid att sakna ciggen, det är en sorg i sig.

Men jag väljer att aldrig börja igen. Det positiva som jag har märkt redan är:
-Bättre luktsinne

Tionde dagen - en deppig dag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag har varit en deppig dag. Har känt att jag kan börja lipa för vad som helst, är inte alls så glad som jag brukar. Ska nog gå o lägga mig nu o hoppas det känns bättre i morgon!

Blev lite nedslagen idag på morgonen också när jag stolt berättade att jag slutat röka till en arbetskollega. Men han hade minsann slutat tvät utan några ersättningsmedel o han rökte ju 2 pkt om dagen. Han sa också att abstinensen är borta efter ett par dagar så nu kan det väl inte vara så farligt. Kände mig nertryckt i skorna. Tycker att var och en får väl sluta på sitt sätt. En del klarar det utan ersättning och en del känner att ett plåster är en trygghet. Jag är nog rätt känslig för det mesta just nu :-(

Kämpa på där ute! Den här gången klarar vi det! Om ett år kan vi gå in och titta på de som precis har slutat och tänka stolt, det där har jag passerat och jag klarade det!!

Upp och Ner

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ja, så kunde jag äntligen få skriva 0 snusade prillor och 0 rökta cigaretter =D Och nu har jag snart varit helt nikotinfri i 2 dagar...men har varit sugen idag. Inte så mkt just nu men det var värre under dagen, men det har varit rökare runt omkring mig hela dagen med, och ständigt blivit påmind om de situationer som jag brukade röka vid och i. Så kanske inte så konstigt att jag varit sugen på o röka idag.

Känns bättre och bättre...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jahaja - inne på tredje veckan och det känns faktiskt bättre och bättre för varje dag! Tankarna på rökning poppar upp allt mer sällan, abstinensen är nästan ej märkbar. Som många andra här har jag dock lite problem med: magen (gaser o uppsvälld) och enorm trötthet men det går väl över inom kort kan jag tänka mig!

När tre veckor är klarade är det nog dags för en belöning men vet inte riktigt vad, ansiktsbehandling kanske?? Efter 3 mån har jag bestämt mig för tandblekning! Tror det är bra att ge sig själv lite belöningar då och då!

Kämpa på och lycka till önskar jag er alla!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se