januari 2012

hur klarade jag mej så långt ?

Jag tror att jag har kommit så långt därför att jag äntligen fattat att om jag vill vara fri från nikotinberoende så måste jag anstränga mej lite.
Läste Alan Carr s bok och det hjälpte mej att se klart vad rökningen faktiskt är och hur den håller mej fången.
Det är tufft att stå emot abstinensens plågor men det går och alla kan klara det. Jag fick också lära mej att ta ansvar och ställa krav på mej själv och sluta skjuta upp beslutet som om det var ett straff som väntade.

Lovade mej själv i starten att det skall till en viktig orsak för att jag ska bryta rökstoppet.
I ärlighetens namn, även om man letar, så finns det ju ingen vettig orsak till att röka :) . Och det tog mej 40 år att fatta det .....
Lycka till alla som kämpar för att sluta !
gaia

Symtom

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Just nu så sitter jag i soffan, med fötterna på bordet och datorn i knät. Jag skulle så gärna vilja säga att jag inte är/var röksugen men det pendlar upp och ner HELA tiden. Jag är så nära att gå ut eller när jag är ute att köpa en dosa en snus. Cigaretter vet jag att jag inte kommer köpa något mer men en dosa snus oj oj så nära jag är att bryta mitt nikotonfria löfte. Men jag SKA inte nu är det 4:e dagen utan något nikotin alls. Jag måste kämpa emot, så att jag inte köper någon dosa snus. Men tror ärligt inte att jag kommer göra det för nu är ju faktiskt nikotinet ute ur kroppen och snusar jag nu så förstör jag ju det och de helt nikotinfria dagarna har varit ganska tuffa faktiskt. Så vill inte utsätta mig för det igen. Idag har det inte varit SÅ farligt men då har jag sovit nästan hela dagen med...

Jag tror att jag har haft de flesta sluta röka symtom som finns för jag har varit:

Trött
Gråtmild
Deprimerad
Hostig/harklingar
Täppt näsa
Irriterad
Snäsig åt både nära och okänt folk (hehe)
Konstig i magen
Märkliga och verkliga drömmar
Sömnlös

Och allt på bara ett par veckor och nån dag till men jag har tagit mig förbi det, nu känns det som om det inte kan bli värre. Suget och begäret får man lära sig att stå ut med. Pratade med en gubbe igår som hade slutat röka efter ca 40 år och han sa att han inte använt något hjälpmedel och inte haft några problem alls med att sluta...sånt är ju bara j*vligt orättvist!! ;)

Phuu

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Så gick en vecka till hihi snart 100 dagar räknaren står på 97 dar nu ****
100 gånger 20 cigg om dagen det blir 2000 cigg det Jag menar tvåtusen cigg har jag snart sagt nej till.
Lägg upp 2000 cigg på köksbordet jaa då ser man hur vansinnet det är...
Jag tycker det är gätte skönt å vara utan och shit besvären börjar ge med sig mer och mer
Jag har kännt mig som om jag har varit febersjuk i en längre period och precis
kvicnat till efter den slö slut och likgiltig...men på nåt
sätt försökt tänka positivt...vilka gifter man dragit i sig huuu... å jag är gätte rädd nu för ciggen dom
skrämer skiten ur mig.........OM NI KAN SLUTA OCH RÖKA annars så tänker jag på er i alla fall ;)
Dee är inte lätt att bli kvitt ett beroende men det går om man bestämmer sig ;))
Och stå ut det går faktist över jag är en av dom som tvivlat i 35år ;)

Kramisar alla som försöker i alla fall ;)

3 dar kvar till rökstopp!!

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

ja rubriken säger... Jag är småorolig för det om jag KLARAR av att sluta röka, och inte röka fr.o.m. 30 jan, på måndag.
jag äter champix och röker som vanligt under första 2 veckor. När jag röker cigg, och blossar ett par... då smak det lite äckligt, men jag röker hela cigg ändå, för att inte röka ofta, samt att kunna förskjuta lite längre tid framåt.

jag är nyfiken hur ni som har ätit champix under första tiderna medan ni rökt... Vad händer det i sambandet med rökstopp? Problem? Berätta mer så vill jag höra...

25 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag räknar dagarna och inser att de är kanske inte lika viktiga längre...???
Kan erkänna att gamla vanor finns o att jag ibland är påväg att "röka" men inser att jag inte har cigg hemma och att jag slutat... (denna insikt känns bra)
Likaså har jag kommit på att "gamla" vanor påverkar vardagen. Jag kastade många tändare när jag slutade o fann bara en enda när jag skulle tända ljus...
Då skrattade jag till åt att livet alltid går åt en ny riktning och att inget kommer att bli som förr... jag vill inte att det blir som förr,,, vilket är bra... Morgondagen är en ny vit sida som jag inte ens har skrivit orden på...

Oavsett vad du, jag eller andra väljer kommer ett dygn att bestå av 24 h och jorden kommer stt snurra runt sin axel... Vi viljer själva hur nästa timme ska se ut, hur vi väljer att leva och vad vi känner i morgon kan ingen veta...

utan nikotinersättning !??

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Dag 4... Kände mig stolt och glad hela morgonen att det här går ju riktigt bra :) tuggummit tar verkligen bort största suget när det kommer över en. Sen var jag på möte inför övervikts operation, å får som en mindre "chock" , jag får inte ens använda nikotin ersättning !!!! en viss panik sköljer över mig...så i helgen som kommer så ska jag ha total avvänjning, typ 5 månader tidigare än jag mentalt ställt in mig på, men det SKA gå !! ser ju så många inlägg här om er som klarat det och det stärker :)

Känner mig fortfarande "botad"!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Känner mig fortfarande uppe i det blå! Vill inte ens röka längre!

Däremot känner jag ibland hur min hjärna går in i Auto när jag känner lukten av cigarettrök, jag får direkt tanken/känslan "Åh! en cigg!" utan att jag ens hinner reagera, men i nästa sekund tar mitt förnuft över automatiskt och tänker "åh vad glad jag är att inte vara beroende av dom där äckliga cigaretterna!"

Känns underbart! :)

16 dagar rökfri

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Sitter vid datorn och googlar och surfar runt och plockar i mig nyrostade solroskärnor. Om man tar en kärna åt gången och dricker vatten emellanåt så tar det sin tid att få i sig dem. Bra tidsfördriv! Hahaa, jaa, vad gör man inte när kroppen är lite orolig och inte vill sitta still... ;))
Det går riktigt bra, faktiskt. Har inte haft nåt sug efter att röka alls men ibland verkar det som om hjärnan kopplar ur och liksom hänger lite på sidan av.. ja, det blir som ett vakuum eller för att vara lite mer exakt så är det som om en liten jäkel sitter där inne och försöker lura en att det saknas nåt... som nikotin, en liten "nikotinnapp" t ex. Nää, den går jag inte på idag heller! Men visst är det vansinnigt hur tankarna plötsligt kan gå från att man är hur nöjd som helst med att vara fri från ciggen till att plötsligt tro att man är röksugen! Det gäller att inte gå på den luriga tanken utan istället börja plocka små-små solroskärnor ur en liten skål, hehe.
Visst klarar jag det här?! Svaret måste bli ett ja!
VI skaaa klara av det! :D Heja oss alla som kämpar! Ibland är det lätt-ibland är det lite svårt men det går!
Fortsatt trevlig kväll alla rökfria! ;))

Går, men inte mer

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag stör mig på allt. Mitt luktsinne har kommit tillbaka och fy faaaaan vilka lukter man kan utsättas för. Bland annat denna vidriga hundlukt vi har hemma. Har inte vetat om det förut, men nu känner jag. Det är ju förskräckligt vidrigt!!! Blähä. Jävla slitsat idag. Tur jag är ensam ikväll.

DU!!!

Nikotinsug nu: Inget.

DU! JA DUUUU!!! GE INTE UPP! KÄMPA! DET ÄR DU SOM BESTÄMMER- INTE CIGGEN!!!

70 dagar <3

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se