Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

januari 2012

Hur ska jag göra??

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Så här är det.......
jag har nu varit rökfri i 12 dagar, det har gått ganska bra. Nu är det så att jag ska på 30-års fest i kväll och jag har tänkt att jag ska "få" röka då..........är det bara att lura sig själv eller kan det funka......

Snuset styr livet!

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Ska det vara så...att snuset styr mig och att man inte skulle kunna klara sig utan en jävla prilla.

Nej, fy fan det här skall jag vinna. 5 dagars helvete har det varit nu och jag hoppas att suget skall lätta något snart.. Kanske värst för frun som får stå ut med både det ena och det andra. Tur att hon har ett STORT tålamod med mig.

Det blir bättre

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag, så tänkte jag inte: jag vill röka, direkt när jag vaknade utan det kom inte för ens jag hade duschat, gjort mig i ordning, ätit frukost men när jag satte mig o slöa med en kopp kaffe km suget. Men då tänkte jag men jösses jag va ju inte röksugen när jag vaknade. Och igår på personalfesten så gick det hur bra som helst, jag va inte ens sugen tänkte knappt tanken faktiskt. :)

Dag 18 som rökfri och dag 5 som nikotinfri är det för mig idag och funderar om jag får lov att kalla mig icke rökare nu? :P Va en tjej som frågade igår hur länge jag hade hållit upp och jag svarade dryga 2 veckor, jaha fick jag till svar och en blick som sa va då bara 2 veckor och du kallar dig för rökfri? Men jag fortsatte o skina som en sol för jag e förbaskad nöjd med mina nu 18 rökfria dagar!! =)

Ha en underbar lördag gott folk, själv ska jag åka o jobba!!

Röksugen!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Sitter på jobbet o tänker på va gott det skulle vara men en cigarett. Men NEJ, denna gång SKA jag INTE falla TILLBAKA. Har slutat förr men nu är det främst för min egen skull men faktiskt mycket för att min sjuåring bad mig sluta. Vad hade jag för argument att inte sluta där?? Det fanns ju klart inga. Bara att bita ihop o sluta. Å här sitter jag nu, med jordens abstinens och röksugen ända ner i tårna, men det går snart över. Snart.

Två lite besvärliga dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dag 19 närmar sig. Får hoppas att den blir bättre än de två senaste dagarna. Har varit väldigt nära flera gånger att bli lurad av det där monstret att röka "bara 1", men har lyckats hejda mig. Egentligen var de två första veckorna lättare än vad den här tredje veckan har varit. Vad kan det bero på?

Jag var totalt utan nikotin i två veckor. På tvåveckorsdagen blev suget så stort att jag sökte fram mina nikotintugg och tuggade i vild förtvivlan den dagen, tills jag mådde riktigt illa. Efter det så har jag tuggat mera lagom. Imorse kände jag inget sug alls så det dröjde flera timmar innan jag tog första tugget, men sen började cig-suget och det har återkommit flera gånger under dagen... men jag ska inte!

Hur länge ska det här pågå? När ska det där monstret ge upp?

idioti

Igår varken rökte eller snusade jag.

Idag var det min 480:e dag som rökfri....
Mår inte alls bra idag, är deprimerad och det har hänt så mkt i mitt liv på den senaste tiden..
Gick till videobutiken och köpte ett paket LM menthol..
Tog en cigg och rökte ett bloss. Tittade lite på ciggen och kastade den...
Jag är så himla dum!!

Labilt tänkande

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt.

Städat hela lilla badrummet idag, från golv till tak, i långsamt tempo. Ätit middag men efter det blev jag så fruktansvärt trött att jag låg och halvsov på soffan i säkert en timme, kanske mer. Helt utslagen! Var kom denna trötthet från?
Fick besök, masade mig upp och gjorde kaffe men det är som om hjärnan har tagit en rejäl paus. Kommer inte igång igen.
Tänkte: tror banne mig att jag tänkte tydligare när jag rökte, att jag var mer fokuserad. Va? Snacka om att bli överrumplad av en sådan tanke men måste erkänna att det just då kändes ganska så lockande...
Tog mig ett halvt nikotugg när det började knyta sig i halsen på mig, kände mig ledsen över en händelse, så nu sitter jag här och läser vad andra går igenom och tuggar. Ja, vad 17... det här går ju över det med.

Veckan..

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Veckan har gått ganska snabbt.. haft mycket och göra i skolan, så inte hunnit med att vara röksugen direkt.. kommit och gått lite på kvällarna.. men nu är jag ledig.. då blire genast svårare.. kan itne hålla sig sysselsätt på samma vis... men vafasen. har man klarat 10 dagar, så äre bara till att fortsätta :D

26 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

26 dagar rökfri, Jiippii, snart en hel månad, låter länge och det är de ju med, går bra även idag inte mkt till sug. Ha en trevlig rökfri helg där ute. kramisar.

hur klarade jag mej så långt ?

Jag tror att jag har kommit så långt därför att jag äntligen fattat att om jag vill vara fri från nikotinberoende så måste jag anstränga mej lite.
Läste Alan Carr s bok och det hjälpte mej att se klart vad rökningen faktiskt är och hur den håller mej fången.
Det är tufft att stå emot abstinensens plågor men det går och alla kan klara det. Jag fick också lära mej att ta ansvar och ställa krav på mej själv och sluta skjuta upp beslutet som om det var ett straff som väntade.

Lovade mej själv i starten att det skall till en viktig orsak för att jag ska bryta rökstoppet.
I ärlighetens namn, även om man letar, så finns det ju ingen vettig orsak till att röka :) . Och det tog mej 40 år att fatta det .....
Lycka till alla som kämpar för att sluta !
gaia

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se