januari 2012

Snart kan jag kalla mig ickerökare :)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag har jag inte rökt på 20 dagar. Det har gått över förväntan bra. Självklart går det upp och ner och vissa dagar har varit jobbiga att ta sig genom, men ärligt talat så var det ju så även då jag rökte! (Med den skillnaden att då tände jag en, två, tre, fem, tio.... cig, utan att det kändes bättre mer än kanske just för stunden).

Det jag mest har märkt är att jag varit extremt trött och har nog aldrig tidigare sovit så mycket som under de här snart tre veckorna. Rökstoppet är väl en delorsak till det, men utsatte samtidigt som stoppet min kropp för andra stora påfrestningar . Samma dag jag slutade röka genomgick jag en operation som medförde dubbla penicillinkurer, så vad som hör till vad vet jag egentligen inte.

Hur som helst så känns det som att jag har klarat det! :) Två veckor är det längsta uppehåll jag någonsin tidigare har haft under 43 års missbruk och i morgon har jag klarat tre veckor, men än vågar jag inte kalla mig för ickerökare, men det närmar sig!! :)

Känns jättebra!! :)

Nikotinets effekter

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket lite .

Godmorgon världen! Mitt humör igår var inte att leka med. Fy f-nnnnn vad jag betedde mig. Dåligt humör på allt och alla. Varenda klädtrasa åkte ut för jag tyckte det lukta rök. Min man tror nog inte jag är riktigt klok. Jag klarar inte när det inte är ordentligt rent omkring mig. Jag är helt nikotinfri sedan en vecka tillbaka, och såklart så känns det att det är ute ur kroppen. Som man reagerar så är det ju som ett nervgift. Nån som vet hur länge det tar innan dessa känslor ger sig???? Håller det på länge till måste jag börja med nikotinhjälpmedel igen.

Jag ville bara tillägga...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag ville bara tillägga att nej, alla dagar som rökfri är inte lika lätta och roliga som idag. Ibland är det värsta skitdagarna! Men så var det ju när vi rökte också!! Vissa dagar är bra vissa är trista och ledsamma. Sånt är livet. Så kämpa på därute!! Nu är vi i alla fall inte så dumma längre att vi tror att cigg gör skitdagen bättre. För det är ju precis tvärt om! Grattis till oss som kan hantera en dålig dag UTAN "hjälpmedel" som cigg. I ett livsperspektiv är det MYCKET BÄTTRE och BILLIGARE :)

Tips på roliga aktiviteter?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Mitt liv är så mycket bättre nu när jag inte längre röker! :) imorgon blir det tre veckor och de flesta fysiska besvär börjar försvinna. Magen mår bättre, andning och snuva är mycket bättre, tandköttet har slutat blöda, flammigt ansikte har gett sig, fått munsår men de börjar ge med sig. Mitt lilla lilla bekymmer just nu är att jag inte är nikotinfri eftersom jag går på dagplåster fortfarande(steg2) och har en vecka av dem kvar , sen 2 veckor av plåster steg 3 ( svagaste) och sen nikotinfri. Önskar jag redan var nikotinfri också men ska stå fast vid min plan, min metod. Full av självförtroende om att det är vad som funkar bäst för mig, även om sambon slutade samtidigt OCH klarade av att även sluta med nikotinhjälpmedel efter en vecka!! Han är sjukt duktig han :) jag är lite avundsjuk men mest tok glad o stolt över han.

Nu till mitt VERKLIGA problem - har så mycket energi! Någon som har tips på roliga och fartfyllda aktiviteter vi kan testa??? Alla förslag mottages tacksamt. Idag spelade vi squash igen (sjukt roligt) och vi går långpromenader i snabb takt. Vad kan man mer hitta på? Skidåkning finns det ju ingen snö för... några idéer?? Kram på er alla, och var stolta! Det är jag :)

Äntligen på väg från skiten!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Känns skönt så här några dagar efter stoppet! Och just nu känns det som att, när jag kommit bort från detta så aldrig mer dit! Käkar mycket frukt och starka halstabletter! Suget kommer fram då och då men det gäller att kämpa, har man varit en sån idiot som börjat med detta skit....................

Suget är visst värst på jobbet...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Go kväll!
Tänkte bara dela med mig av en liten tanke. Jag jobbar skift och är ledig 4-5 dagar i sträck när jag är ledig.
Har nu kommit på att jag är mindre röksugen och tänker mindre på cig när jag är hemma än när jag är på jobbet.
På jobbet är det extremt påtagligt när jag har 5 minuter kvar av min rast, för då gick jag ju alltid och tog en cig förr.
Hemma går det riktigt bra och jag känner mig, nu när jag passerat två veckors sträcket, riktigt stolt över mig själv.
Ha en go "rökpaus" på er vänner!
Kram

This too shall pass.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Dag 12. Jobbig dag. Konstant rosenrasande men lyckas väl för det mesta hålla det inom mig... Så nedstämd och önskar man kunde få känna av lite fler vinster som gav lite ny motivation. Den enda vinsten hittills som är påtaglig är väl de sparade slantarna.

är inte ok men det går

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag verkar vara stora "ihopbrytardagen". Hinner inte räkna alla gråtattacker... har paus från allt idag.
Ingen halva nikotugg ännu idag, försöker stå emot, plågar mig istället för att se om jag står ut hela dagen.
Inget ont som inte har nåt gott med sig: magmusklerna får iaf lite träning av all gråt.

Trettonde dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Inne på trettonde dagen och känner att det går riktigt bra! Så skön fredagskväll att slippa gå ut i rusket och röka. Jag höll mig inne i värmen i soffan och spelade wordfeud o myste med min lillprins under filten. Känner mig inte alls sugen på en cigg - känns osmakligt bara vid tanken. Nicotinplåstret gör god verkan. Fasar lite för att gå ner i styrka på måndag, hoppas det går relativt smärtfritt!!! Lycka till alla andra!!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se