januari 2012

En dag till

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Trots motgångar och starka känslor har jag klarat mig en dag till utan att falla tillbaka även om jag tidigare idag rent mentalt hade sagt ja till en cig/napp. Men tanken på hur fruktansvärt illa det smakar och att jag får börja om från början igen så kan jag nu räkna till 19 rökfria dgr. Yippieee! :D
Efter dagens middag har jag nu satt mig ner med en liten bit mörk choklad, ett miniglas med vin och ett halvt niko-tugg, dagens andra tugg.
Tidigare idag läste jag på den här sidan och det får mig att vilja fortsätta motstå den giftiga ciggen. Bra info är alltid bra att ha till hands: http://www.niquipedia.com/what-s-in-a-cigarette

7 dagar utan den "känslomässiga kryckan"

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Då har det tydligen gått en hel vecka utan cigg. Bara nikotinplåster. Skönt att fått slänga min känslomässiga krycka. För det var vad jag gjorde. Rökte på känslor. Samanfattningen är den att det har gått jäkligt bra. Lite sug mellan varven har jag haft men inte värre än att jag kunnat rida ut dom.
Dax för en ny vecka med nya utmaningar, fast jag behåller plåstret några veckor till i alla fall. För att vara på den säkra sidan.

När är en månad?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hur räknas en månad? Imorgon har jag hållt upp fyra veckor genom att jag varit rökfri alla 7 dagarna i fyra veckor. Är det en månad? Eller är 31 dagar en månad? Klurigt!!! Tänk på detnoch ge mig ett svar istället för att ha tankarna på rökning.

Tack alla bloggare! :)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Instämmer i vad flera andra skrivit - att det är till mycket stor hjälp att läsa alla era blogginlägg, Man behöver inte känna sig ensam (eller konstig) i sina våndor och man blir så peppad!

Den som aldrig har varit rökare/snusare, vet ju inte vilken stor omställning detta är och kan inte riktigt förstå vad vi går igenom, så oavsett hur välmenande ickerökarna är, så är det mycket mer i värde för mig att läsa och kommentera på denna blogg.

Tack alla för era inlägg och kommentarer och vi fortsätter kämpa på, eller hur!! :)

Bakslag

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Så kom då bakslaget. Det som gick så bra för mig :( Men med en liten bäbis (läs valp) hemma så blir ju vardagen upp och ner. Klart jag visste det skulle bli mycket jobb med honom, är ju så med bäbisar :) Så omställningen i vardagen och samtidigt kämpa mot rökdemonen gick inte bra. Men nu har vi rutiner och allt flyter på. Så ska ta tag i det igen. Skulle ha lagt av tidigare innan vi hämta hem honom så hade det nog inte blivit såhär. Så som jag blev, helt coco i bollen minst sagt och totalt nere är inte snällt mot hunden när den är så liten, han behöver ju trygghet och inte en mamma som är helt bäng.

Datumet som jag satt är bara för att. Kommer ta det när jag känner mig redo igen och gissar på att det blir tidigare. Vill ju inte röka så. saknar värmen i mina fötter som jag fick tillbaka. Så nya tag blir det!
Fortsätt kämpa ni andra! Jag kommer igen ^^

Inne på fjortonde dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har snart andra rökfria helgen passerat. Jag tvekade länge igår om jag skulle kunna ta ett glas vin, det gjorde jag och det gick bra. Kände redan innan att det skulle va rent motbjudande med en cigg. Åt inte ens något godis som supplement :-). Det här går ju bra ju!!

Jag är på uselt humör när jag stiger upp. Men när jag satt på mitt plåster så går det en kvart sedan blir jag mig själv igen. Det är så skönt när de gör verkan, riktigt känner ett lugn som sprider sig i kroppen. Fasar för imorgon då jag ska gå över till steg 2. Men det ska gå, det måste gå.

Mitt delmål är att vara rökfri i 122 dagar (givetvis hela livet) men efter 122 dagar så ska jag börja etapp två i mitt nya liv. Då ska jag fokusera på att hitta träningsrutiner som håller hela livet. Jag är en typisk periodare som tränar hårt i en period för att sedan bara träna sporadiskt. Nu vill jag inte blanda ihop rökslut och träningstvång utan ta en sak i taget.

Det är visst lätt att ordbajsa om precis ingenting ;-) Men summa sumarum så är jag grymt stolt över mina (snart) 2 veckor. Det går över förväntan.

Tack alla bloggare för era inlägg, det är en grym hjälp att få läsa om hur ni har det så man inte känner sig ensam! Fy faaaan vad vi är duktiga!!!

Det går bara att kämpa på!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tack för stödet Ann-Louise!

Tack för stödet Ann-Louise! Idag har det rullat på fint inga som helst problem! Har läst att det är fler som känner sig trött och kanske sover mycket, den som sover syndar icke, så ju mer man sover desto mindre röker man! Det är bara att fortsätt en dag i taget, imorgon går det säker bra oxå! Ge aldrig opp det är Du och inte nikotinet som ska ha kontrollen över Din kropp!

EUREKA!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Vaknade med mindre ont i ryggen! Det har inte hänt sedan....... sedan i somras när jag slutade röka i 5 veckor.....
Jag visste ju att cirkulationen påverkas av rökning, men hade tydligen redan förträngt hur mycket...
Undrar om cirkulationen är helt återställd eller om det blir ännu bättre med tiden. Tror jag har läst att förbättringar kan pågå i upp till ett år.

Mentalt går det lite upp och ner. Fortsätter läsa boken, som hjälper men är inte riktigt där än, känns fortfarande ibland som om att röka är en uppoffring fast det egentligen inte är det.

Och hör ni, ge inte upp nu, det är framöver här som motivationen ofta tryter, häng i en månad till och att inte röka kommer att bli ett normaltillstånd. Det tar tid att skaka av sig en långvarig vana.

Nikotinet kanske avgjorde allt?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

För några dagar sedan fick jag reda på att jag är gravid. Det är overkligt. Vi har försökt i fyra månader och nu har det äntligen skett. Graviditetstestet visade ett svagt streck men ska ta ett nytt nästa vecka för att få bekräftat att det är sant. Nikotinet kanske avgjorde allt?! Utan det har jag nu blivit gravid.

Tiden

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har nu varit rökfri i 10 dagar och det känns hur bra som helst.
Det jag förundrar mig över just nu är att jag har så mycket tid över, tog rökningen sån tid?
Jag har också mycket lättare med andningen, kan gå mina promenader med hunden utan att flåsa som en stor flodhäst.
Det som är negativt är min trötthet, skittrött är jag.
Men jag är RÖKFRI!

Lycka till alla ni där ute.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se