januari 2012

Imorgon går jag in i vecka 3

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ja imorgon in i vecka 3 (enligt många en tuff vecka) jag hade en jobbig vecka förra veckan, typ hela dagarna gick åt att tänka på rökning! Igår däremot tänkte jag knappt på rökning och idag har det också känts bra. Känner att jag kommit över en tröskel där det känns normalt att jag inte röker såååååå skönt!!

Den här veckan har jag lovat mig själv att komma igång med träning oxå och är säker på att jag kommer märka skillnad i framförallt konditionskrävande träning. Imorgon blir det löpning 5-8 km att jämföra med när jag rökte!

Övriga vinster:
- luktar inte illa
- behöver inte gå omkring och tänka på nästa cigg
- slipper stå på uteplatsen och frysa
- känner mig så mkt fräschare på alla sätt

Kämpa på alla ni - övertygad om att detta kommer gå bra!

Ett hjälpmedel som peppat mig är Vårdguidens app 'rökfri'

Heja på oss alla

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

22 dagar, känns som en evighet sen man höll i en cigg, och ändå inte, veckorna har gått fantastiskt fort.
Nu en förkylning på G, ont i halsen och kroppen, så då skulle de ändå inte smaka med en cigg. Hoppas må bättre imån, Go natt där ute o heja på oss.

Nu jävlar i havet

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu jävlar är det slut!
Inte en cigg till nu! punkt och slut!

dag 12

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Då har snart tolfte dagen gått och känner mig varken på dåligt humör eller röksugen :) syndade i lördags och tog tre bloss av en kompis, tre bloss som var hmm starka och inte har jag varit röksugen sen dess heller - ser det ej heller som ett bakslag, utan är fortfarande rökfri..är det fel?

Första inlägget

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

3 VECKOR!!!!!!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

JAAAAA, så jäkla glad och stolt. Så det så.

3 VECKOR!!!!!!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

JAAAAA, så jäkla glad och stolt. Så det så.

3 VECKOR!!!!!!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

JAAAAA, så jäkla glad och stolt. Så det så.

Rastlös

Igår rökte jag inte och snusade 2 prillor.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Rastlös trots att jag har massor av saker att göra här hemma, men orkar eller ids inte att ta tag i nånting. Sovit dåligt i natt igen. Hade 2 prillor kvar i dosan och den sista av de 2 är under förbrukning nu, sen får det vara färdigt snusat också. Kommer nog att bli 2 jobbiga dagar som kommer nu när jag nikotinet helt kommer att försvinna. Men det är bara o bita ihop för rök och nikotin fri SKA jag bli!! =)

Då var man där igen, denna gång ska det dock gå hela vägen..

Igår rökte jag 12 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ja, vart ska man börja egentligen?

Jag är då Louise, en tjej på 25 år som har rökt i 12 år mer eller mindre.
Har försökt att sluta x antal gånger, och som längst höll jag upp 5 månader ungefär.

Det som gör att jag har extremt svårt att sluta är inte själva nikotinet eller vanan att gå ut & röka.
Utan jag blir så extremt humörkänslig så det finns inte. Jag kan gå från extremt glad till att dippa riktigt lågt på en sekund, eller bli riktigt arg för ingenting. Min kropp spelar mig ett spratt. Eller ja, psyket är det nog.

För att klara av att sluta röka denna gång, så måste jag verkligen hitta någonting som balanserar ut det jag skrivit ovan, för annars kommer jag falla dit igen, det vet jag redan nu. Jag är inte den som ger upp så lätt, men när det är som värst, när man gråter för absolut ingenting, skriker på sin partner över någonting han inte gjort, o.s.v det är då jag ger upp. Då röker jag istället.

Att jag vill sluta är en självklarhet. Man luktar bättre, man känner lukter bättre. Man mår bättre & man riskerar inte sin hälsa på onödiga sätt längre. Och främst av allt, jag avskyr att vara beroende av något! Så ja, jag verkligen vill sluta.

Har ni några tips på att lyckas sluta? I så fall vore jag oerhört tacksam för det.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se