januari 2012

Klasskompis...

Glömde nämna, att jag fått med mig en klasskompis i kampen mot Giftet.. han slutade 3 dagar efter mig.. så medans jag är inne på min 8:e dag, är han på sin 5:e , så nu har jag någon irl.(inreallife) att kämpa med också :)!

Snart Onsdag

Igår snusad jag 6 prillor.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag har det blivit en hel del snus.. jobbig dag idag, med första kontakten med folk som röker.. men håller mig undan just den stunden, så mycket jag kan.. har ju flera timmar inomhus jag kan umgås med dem istället! men missar mycket, under skoltiden är det ju på rökpauserna man pratar om allt.. framförallt helgens planer, och utflykter.. men men.. all in all.. är det helt klart värt det! Dock bråkar min Bröstkorg igen.. 3:e gången på 3 veckor som jag har fått skelettinflamation i bröstbenet/revbenen.. Men jag är ju snart 24. och tydligen var detta vanligt i min ålder.. Godnatt folket och kämpa på!!!

D

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag är det 14 dagar sedan jag tog min sista cigarett. Den 10/1-12 var tobakspaketet slut (jag rullade cig. för att det skulle vara så krångligt och besvärligt som möjligt..) och efter en tids mental genomgång och övertalning när jag satt där på balkongen och skämdes så hade jag bestämt att det nu får vara nog, nu köps det inte mer.
Jag har börjat och slutat, börjat igen och slutat några ggr tidigare och den här ggn hoppas jag att jag fått nog av att "åka dit" och att jag ska klara hela vägen fram, dvs att fortsätta vara rökfri. Jag har aldrig gillat att röka och ser mig själv som en icke-rökare men "skenet bedrar" ibland.. man kan ju smygröka och det är det jag gjort nu det senaste året. Innan det hade jag slutat men föll dit när jag drabbades av sorg.
Det har gått förvånansvärt bra dessa 14 dagar. Har nikotintuggummi i beredskap och har tagit tre - fyra halvor per dag. Kanske lite sträng mot mig själv men går det så går det...
Jo, visst har jag haft abstinens. Huvudvärk, magproblem, täppt i näsan och varit lite frusen men inte mer än jag klarat av det. När det varit som värst har jag gråtit, varit ganska så irriterad och så har jag gråtit igen. Det är som om de känslor av sorg och oro som jag "rökt av mig" tidigare kommer upp till ytan igen. Nu gråter jag när jag behöver det och det är faktiskt ganska skönt, det läker bättre än att dra in en massa skit i lungorna. För att inte nämna allt annat som rökning medför.

Under dessa två första veckor jag varit rökfri har jag varit inne och läst här på loggen det andra skrivit. Jag har fått stöd av era berättelser och det har gjort att de värsta stunderna inte blivit så tunga utan istället gett mig ro att stå ut. Nu sitter jag här och skriver själv för att vara en i gänget som ibland behöver lite pepp och ibland kan ge stöd till ngn annan.
Det här ska vi fixa! :D

Ännu en rökfri dag till handlingarna :)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ännu en dag som rökfri. Detta var också första dagen som jag arbetade. Jag kör lastbil, och jag bävade för detta. Förr var det så att det gick ju en hel del cigg. Mil efter mil, timme efter timme i hytten. Då var det så lätt att tända en cigg i tid och otid. När jag lastade och lossade. När jag hade väntetider. När jag skulle koppla eller koppla av släpet. Allt detta var alltid en cigg. Så det var med lite spänning som jag gick till arbetet idag. Men det har gått öpver förväntan :) Just nu sitter jag i Ronneby i lastbilen. Dessa timmar innan läggdags i hytten, där gick alltid också en massa cigg. Plåstret är på och så har jag en burk fruit drops, riktigt hårda och stora karameller som tar tid att tugga i sig. Bra mot dom smår röksugen infinner sig emellanåt.

ont i huvud så det knackar ....

Huvudvärk om och om igen några gånger varje dag. Kan inte hitta något samband med kaffe eller annat dumt som utlöser det. Ibland håller det på tills jag står ej ut och tar 2 st aspirin , ibland släpper det innan jag tappar tålamod och hämtar piller. Har aldrig i mitt liv haft så mycket huvudverk som de sista veckorna. Känns som en backsmälla , oförtjänt sådant för jag drack ju inget.
Tandkött- blödningar slutade med ett utdraget tand. Tandhygienisten försöker rädda de som sitter kvar- det blir många besök. Spottar ut lingonsaft vid tandborstning. Det blödde inte medan jag rökte.
Varför har jag väntat så länge med att sluta?
Jag visste en del om abstinensen för jag fick den ca 20 gånger per dag. Fick jag förhinder för att tända nästa cigg så kändes det inte alls bra och en plågsam irritation bara accelererade. Till slut fick jag mitt nikotindos och lugnade mej så klart. Föreställde mej att om jag slutar röka på riktigt så kommer detta obehaget att bli hemsk och långvarig. Jag var så rädd att jag inte klarar det så jag slog bort alla tankar om att prova.
Nu har jag äntligen provat och kommit genom det värsta ... tror jag. Det var trots allt enklare att sluta än jag föreställt mej men tillräckligt svårt för att jag inte vill gå genom den processen en gång till. Det känns som om jag har kommit för långt för att baka nu :).
Hälsningar till Er alla som är inte rädda att prova!
gaia

tips tips tips tips?

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Hej igen!
Jag har inte rökt på tolv timmar nu och kan säga att jag är stolt över mig själv. Nu kan jag inte sova för jag är otroligt rök sugen. Snälla, ge mig förslag hur jag kan bota mitt rök sug nu? Känns som jag ska börja gråta när som helst, jag vill blossa, men jag vet att jag kommer ångra mig. Har aldrig vart utan cigarett så här länge. Jag är på g nu, nu är jag verkligen på g! Men paniken rusar just nu igenom kroppen....
Tips tips tips?

Klarhet i en liten ask

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 8. Nu har jag undkommit ca 170 cigaretter. Det känns ganska bra faktiskt..:)
Har ärligt talat mått mer dåligt än bra de senaste dagarna, har nog haft svårt att "tänka rätt" alla stunder på dygnet och verkligen känna att jag gör detta för mig.
Alltså har jag drabbats av min vanliga prestationsångest, att göra allt perfekt och absolut inte misslyckas eller göra någon besviken. Fel fel feeel tänk.
Igår var en jobbig morgon, en jobbig förmiddag då jag bara ville bryta ihop så fort någon frågade hur det var... tänkte till slut att jag skiter i detta, jag tänker sluta med ickerökandet och köpa cigaretter. Jag gick mycket riktigt och köpte cigaretter och i samma stund försvann röksuget och "saknaden" av cigaretter.
Jag har försökt intala mig själv att jag INTE VILL röka istället för att jag INTE FÅR röka, men det var inte förrän igår jag verkligen kände detta. På riktigt!
Kanske inte en bra idé för alla att köpa cigaretter för att komma till klarhet, rätt tänk och stärka sitt självförtroende på detta vis. Men idag har varit en bra, stark och glad dag i alla fall.

Dag 8.

Fulare än nånsin, men friskare än nånsin

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Inne på nionde dagen, hurra vad bra det går!!!

Det enda är att jag känner mig som en fet, upplåst valross med finnar överallt. Idag har min mage varit extre, har haft ont och varit gasig. Käkar frukt och grönt och linfrån och proviva och försöker dricka mycket vatten, men det tycks inte hjälpa. Känner mig nästan gravid.

Dessutom har jag fått finnar. Jag har ju det lite då och då, men jag brukar verkligen inte ha så här mycket!

Usch vad jag känner mig ful!

Hoppas det går över snart! Ingen som har någon mirakelkur eller vet vad det beror på så man åtminstone har en förklaring till fenomenet???

slutar för 50:e gången

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade 1 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Kan någon ge mig tips om vad jag ska göra på kvällarna istället för att röka? Det är då min abstinens kommer och jag behöver råd och tips om hur jag ska tackla det.

Kloka ord

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

"Om du bestämmer dig för att sluta röka, dricka och älska, lever du faktiskt inte längre; det bara känns längre."/Clement Freud

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se