december 2011

Första dagen med Zyban

Igår rökte jag 25 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag har försökt sluta röka i nästan två år nu, det går fanimig inte alls! Motivationen finns, viljan finns, men ändå funkar det inte. Jag måste verkligen sluta för jag mår dåligt både psykiskt och fysiskt av rökningen. Jag tog tjuren vid hornen och ringde min husläkare. Hon skrev ut Zyban till mig... Jag har läst om alla biverkningar som det kan ge, men det känns ändå som att det är värt ett försök. Jag försökte hämta ut Zybanet igår, men det fanns inte så första dagen är idag. Jag har satt datum för att sluta röka helt den 21/12, det är iofs bara fem dagar med Zyban, men det får visa sig om det blir den 21 eller 23 som blir min sista dag som rökare.
Jag tar en tablett om dagen de första sex dagarna, sen blir det två om dagen. Det känns som om det här kommer att funka :)

Oppss då ;)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

55 dagar utan cigg jippy........tur man har räknaren här då *L***
Faaan känner jäkla nikosug men inte att röka vad kan det berå på då???
Känns knepigt *L***

Puss

Jobbigt

Hej har snart varit rökfri i 7 månader:D Men trots det så har dagen varit jobbig, Har haft en natt svart dag reparationer hemma i en gammal kåk, finns inga raka mått. Fan vad röksugen jag blev. Men inget återfall:D

"Dold" tobaksreklam!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Mycket "dold tobaksreklam" upptäcker jag som försöker sluta röka nu. Såg nyss ett program där huvudpersonen fortfarande letade efter Mr RIGHT, jag läste en tidningsrubrik om PRINCE Daniel, spelade ett spel på LEVEL 30, såg ett naturprogram där en CAMEL skymtade förbi liksom en reporter med ett BLENDande vitt leende. Läste att förste Hertigen av MARLBOROugh var en Churchill men inte WINSTON Churchill - pust pust vart jag än mig i världen vänder så nog fan finns det ett cigarettmärke instoppat där!

Fortsätter kampen - NIKOTINFRI än så länge :)

378

Kära nån.378 dagar är ju mer än 1 år!! HURRA. Jag är SÅ lycklig att jag har fixat etta!! För 1år sen trodde jaginte att det var möjligt.Fy då mådde jag verkligen skit.men se på fan, idag mår jag toppen.Tänker sällan på cigg,är nästan aldrig röksugen o humöret är på topp!! Jag som trodde jag var den sista som skulle säga till andra att KÄMPA!!! DET GÅR!!!!
Kram alla ni som kämpar:Trägen vinner.Så är det bara

Fasen alltså!!

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag rökte igår. 2 cigaretter. Fan va jag e kass. Skall man nollställa räkneverket nu då?
Fy, jag e så besviken å ledsen. Buhuuuuuu.....
Men har det SÅ tufft nu. Jobbstress, julstress, ekonomistress å fan å hans mormor å regnar gör det å blablablablablabla... Ingen ursäkt men jag har inget annat vettigt att skylla på
:(

Okej, nu ska det gå!

Igår rökte jag 6 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Okej, nu är det den 15 december. NU KÖR JAG!

Tänkte bli av med nikotintuggummi-beroende på EN dag... I morgon ska jag gå Allen Carr sluta-röka-kurs

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

I morgon ska jag gå Allen Carrs sluta-röka-kurs. Jag har hört och läst så mycket fantastiskt om den så jag är tvungen att prova. Jag har eg bara rökt i några få år men tuggat nitotintuggummi desto längre, sedan 1998. Fatta! Det är snart 13 år det. Helt otroligt. Och ingenstans står det någonsin något om hur man ska bli av med detta.
Nu har jag bestämt mig för att jag vill ha barn inom ett inte alltför långt tag och vill verkligen bli av med detta gissel en gång för alla, innan dess... Är någon intresserad så gå in på Allen Carrs svenska sida www.easyway.nu. Där står mycket bra info.
Jag kontaktade iaf dem med min undran om hur man blir av med nikotintummiberoende. Jag har nämligen provat allt. Att trappa ner, att trappa upp (hm), att sluta, att gå över till plåster, till sugtabletter... Jag fick veta att nästan 25 procent av deras kursdeltagarna kommer med samma beroende som jag. Och de blir lika hjälpta som rökare och snusare.
De säger sig ha typ 95 procent framgång och man får pengarna tillbaka om man inte blir nikotinfri. Så - jag är sjukt peppad inför morgondagen. Ska bli spännande. Är det de påstår verkligen sant? Kommer jag att kunna bli av med detta himla beroende på kurs på EN dag? Eller kommer jag att vilja ha mina pengar tillbaka.
Jag låter er veta hur det går. :)

Nya tider, nytt försök....

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ja då var man här igen då. Ett nytt försök är aktuellt. Är nu snart förbi dag tre som helt nikotinfri! Nu gäller det att hålla i. För tre år sedan komponerade jag en bön här på en söndag. Jag hittade den idag. Här kommer den:

En bön för oss cigg/nikotinberoende!

Du som haver ciggen kär,
se till mig som beroende är.
Vart jag mig i världen vänder
är det nån som en smäktande cigg tänder.
Motivationen att sluta kommer, och ciggen går,
jag förbliver nu rökfri alla år!

Kram/Lotta

Återfall

Igår rökte jag 6 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Lyckades bara hålla mig rökfri ett dygn & kände såklart stark ångest när jag rökte första ciggen men tror att jag behöver mycket mer motivation för att kunna sluta. Fick sluta röka böckerna från Sluta röka linjen idag så ska läsa dem innan jag försöker lägga av igen. Under tiden ska jag dra ned på ciggen. Tycker inte munsprayet hjälpte så bra så funderar på att testa sugtabletterna nästa gång. Är dem bättre än plåster?

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se