december 2011

Sluta röka...

Humör nu: Mycket bra.

Då så, då har man tagit det formella beslutet på att sluta röka. Har visserligen gjort det 20 gånger vid det här laget och misslyckats varje gång.

Men just nu så har jag inga val, dels har min sjukdom försämrats och är övertygad om att cigaretterna är boven. Sen har min svärmor KOL och hon är inne i andra fasen. Det är mindre roligt att se att hon knappt kan andas utan måste ha hjälp.

Men den främsta anledningen är att jag har lovat min dotter. Hon har myntat med att slutar inte du att röka så kan jag oxå börja röka, och det är absolut det sista jag vill. Vad jag vet och vad hon har sagt har hon aldrig tjuvrökt, hon säger att det luktar groteskt illa, det verkligen stinker..

Så nu funderar jag på alternativa medel här, örtsnus? Någon som har provat?

Jag känner verkligen att jag inte vill ha varken plåster eller nåt annat då jag tror på konceptet att klippa helt med cigaretter..

Semester utan nikotin

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu sticker vi på semester i två veckor utan att jag tänker ta med snus. Oj, fattar inte att det är sant att jag ens kan överväga denna tanke. Hade varit helt otänkbart före hypnoterapin.

Nikotinplåster och tuggummi tar jag med mig som reserv, vill ju inte riskera att förstöra semestern för min man. Men jag hoppas att det ska gå utan hjälpmedel för om jag lyckas med det har jag varit utan nikotin nästan tre veckor när vi kommer hem igen. Och då ska väl värsta abstinensen vara avklarad har jag hört.

Snart rökfri?

Min sambo och jag har tagit beslutet. Den 1/1-2012 är det magiska datumet. Rökare i 27 år, då är det verkligen dags.. Känns som den här sidan kan bli användbar :)

Rökfria

Hej Alla!
Den 1 Januari 2012 tar jag och min sambo beslutet att bli rökria tillsammans. Mer info kommer kan jag lova :)

367 dagar!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Rökfri i över ett år! Jag kan knappt tro det, känslan är helt fenomenal!
Jag är stolt över mig själv, för ärligt talat så trodde jag inte att jag skulle lyckas. En del av mig har liksom väntat sig ett snedsteg när som helst men på något sätt har jag hållit fast vid beslutet att inte röka mer. Inte en enda festcigg, inte ett ynkaste litet bloss har jag tagit. Ett helt år utan tobak.

Ett årslångt julmirakel :)

Tips på belöning någon?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

5 månader och 10 dagar som rökfri, det är fasen inte dåligt.
Mitt största problem just nu kan nog vara att jag inte funnit nått supstitut till belöning.
Tidigare när man tvättat stykt och vikit in i garderoben eller dammsugit och skurat golven tagit hand om disken osv då tog jag mig ett välförkänt bloss, men nu har jag inget att belöna mig med och då blir sysslorna så jävla tråkiga och jobbiga!
Någon där ute som har något litet tipps till lilla mig??

Lycka till alla och fortsätt kämpa!
kramar Nettisen

Dag 54

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Imorgon bär det av till New York! Ser så mycket fram emot det och det är otroligt skönt att göra den här resan som en icke-rökare. Tidigare när jag rökte så skapade cigaretterna en sådan stress när man reste, som att när man innan skulle stiga på planet så försökte man röka så många cigaretter man bara kunde i dom där små äckliga och ofräscha rök båsen och om man mellanlandade så var den enda uppgiften att hitta någonstans man kunde röka och resten av flygturen led man av abstinens och var allmänt sur och trött... sen när man äntligen hade landat var man stressad och irriterad på att allt skulle ta sådan lång tid när man bara ville ut och ta den där efterlängtade ciggen. Allt detta slipper jag nu! Åh vilken otrolig lättnad! Nu kan till och med denna flygresa bli riktigt trevlig och avkopplande och inte ett stressmoment! Tack vare för att jag nu är rökfri!

Gravid i vecka 7+6

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Tog min sista cigg för en halvtimme sen och är redan röksugen igen. Men nu blir det inget mer! Ringde sluta-röka-lnjen och fick lite råd och tips. Fick sådan ångest när jag rökte trots graviditeten så nu gör jag allt för att sluta!

Försöker sluta!

Igår rökte jag 8 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla!
Jag har rökt i cirka 4 och ett halft år, inte lång tid mot vad visa andra har rökt. Jag försöker verkligen nu att sluta. Jag sparar pengar. Jag behåller hälsan bättre. Jag får friskare hud. Idag har jag inte rökt mycket alls. Och jag tycker det här går framåt. Förra veckan i tisdags var jag hos tandläkaren för narkos, då jag fixade flera tänder + tog bort en tand. Och efter det har jag tappat mitt röksug. Nu känner jag inte mitt röksug lika mycket. Varje gång jag vaknar så vill jag ha en cigg, varje gång efter jag har ätit, till mitt kaffe, innan jag kliver på buss även när jag kliver av en buss. Osv, ni vet hur det är. Det är ju en del av sig själv. Jag tror jag helt enkelt är rädd för att inte ex, kunna njuta av min måltid samt kaffe om jag slutar. Varje gång man stressar så vill man ha en cigg. Det är så mycket. Jag är ung, det är dax att sluta, för det blir värre med tiden. Skönt att dela med sig av sina tankar lite...Lycka till, till mig själv och imorgon ska jag bättra mig med cigg, för sluta röka det ska jag göra! Finns så många som har rökt så många år som har slutat, då kan jag sluta! Kram.

Så fruktansvärt irriterad!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Alltså, det går fortfarande fantastiskt bra att hålla sig ifrån nikotinet. Men... jag är ett monster mot min man!!! Och så blir jag förbannad när jag ser att han blir ledsen över mina elaka kommentarer för han måste väl fatta att min elakhet beror på min abstinens!!! Och det gör han ju, men det finns ju ändå måtta på vad han ska behöva ta. Nån som har nåt tips på hur jag kan styra humöret?

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se