Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

december 2011

Nikotin

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Godväll. Ett dygn till och jag är tacksam över det.

äntligen fri

äntligen blev viljan att vara fri större än röksuget och jag har slutat röka för ca 2 veckor sen. Det tog ca 40 år och det gick åt en paket, ibland mer per dag innan beslutet. Men till slut kändes det att hela mitt liv var underordnat och styrd av nikotin och det tyckte jag inte om längre.
Typisk att gömma cigarettpaket överallt i husets alla gömmor för att aldrig vara utan. Det tog en vecka att röka upp mitt nikotinförråd och det kändes konstigt eftersom jag har ju redan beslutat att bli ickerökare.
No ja, jag fick i alla fall en ånger-vecka att omvärdera mitt beslut. Jag var rädd att sluta men började nästan längta till mitt första dag utan nikotin.
Den första dagen var inte så svår att överleva utan nikotin och jag lurades nästan att det blir lika lätt alla följande dagar :). Dagarna som följde var tyvärr mycket värre och jag hade svårt att stå ut med mej själv. Jag söv dåligt de första 4-5 nätter. Jag borde inte få köra bil i den tillstånd jag var den första veckan, tycker jag idag. Som tur är har jag lugnat mej men helt normal är jag inte än. Jag längtar till att känna glädje och må bra utan nikotin.
Hoppas att min hjärna kan snabbt lära sej att fungera normalt utan nikotin. Undrar om och hur snabbt det går efter 40 års nikotinmissbruk.

Röksugen

Igår rökte jag 3 cigarretter och snusade 1 prillor.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Gött Götti GÖtt gött-

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Så skönt och GÖTT efter helgen att äntligen ha kommit förbi den attans 24-timmarn igen.
Inte pga något specifikt röksug, snarare av en typ av panik och känsla av förorening efter 2.5 dagars rökning.
FY FY USH USH.
Känns som att alla biprodukter samt andra farliga cigarill diversen som fastnat i kroppen och lungorna efter helgen har rensats ut och jag känner mig fri igen.

Räknade ut att genom att inte röka på vardagarna förra veckan fick jag i mig 65 cigaretter mindre än vad jag vanligtvis annars suger i mig på en vecka. Detta gjorde att jag sprang ut på en powerwalk utan dess like för att känna "all min nya förbättrade kondition komma tillbaka till mig" haha, jisses..

Det känns bra och ger mig större motivation i strävan efter att hålla mig rökfri fram till fredag kl. 18 igen.
Hade dock kunnat tänka mig ett bloss eller två.

..Nejdå stoppar in en härlig snus i stället

Fan. Den är slut.

Stolt!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Fimpade för gott den 31 okt, efter att ha rökt i 40 år......minst en ask om dan Har använt plåster och zonnic hela tiden. Överlag har det gått lättare än jag trodde :D Är nu på sista veckan med de starkaste plåstren, är lite orolig för hur det ska gå sen, känner abstinens om jag t.ex. tappat plåstret under natten. Är eg. inte röksugen, tycker det luktar illa! Mest rastlös o lite olustig! Men ska fixa detta!

8 veckor idag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag firar jag åtta veckor som rökfri, trodde aldrig denna dag skulle komma om jag ska vara ärlig!!! :)

Alla ni som tycker det är OTROLIGT jobbigt att sluta, KÄMPA!!!! Ge inte upp, det går! Det gäller att ändra på gamla vanor, hitta nya och tänka postitivt. Det är ingen annan än du själv som tycker synd om dig och varför slösa med energi som du själv bara mår dåligt av?

Lycka till alla rökare som ickerökare! Ge inte upp utan KÄMPA på nu! Tillsammans e vi vinnare!

Ha en finfin tisdag
Kramen

Rökfri-måndag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej!

Idag har det blivit ett besök på apoteket, där inhandlades:

- Zonnic 4 mg munhålepulver i portionspåsar
- NiQuitin Clear 21 mg/24 timmars nikotinplåster

3 portionspåsar + plåster har hållit mig på mattan utan större abstinensbesvär.
Det jag funderar på är om påsarna är så mycket bättre än Catch Dry portionssnus?
Klart dyrare är Zonnic i alla fall... *Hmm*

Ha det fin där ute

/Lasse

Är så glad!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Är så stolt och glad idag. Inte rökt på 9 dagar, inte använt hjälpmedel och mår alldeles utmärkt. Har börjat läsa boken Äntligen icke rökare och den är verkligen kanon! Framför allt har den hjälpt mig förstå varför jag gått upp så mycket i vikt tidigare gånger jag "slutat".

Vägen mot det bättre

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Fasiken vilken dag. Hugger i kroppen lite överallt. Känns ibland som när man har ont i kroppen och börjar bli sjuk. Snart tionde dagen slut och går in på elfte dygnet. Jag klarar det än så länge, och är själaglad för det. Ha en fortsatt fin kväll och lycka till. All styrka till oss som kämpar mot monstret.

En rökdag blev till tre. Har aldrig varit bra på matte?

Igår rökte jag 6 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Höll mig galant hela veckan till den avtalade Fredagen och fick tillslut blossa efter kl 18 på kvällen.
Vilket inte smakade vidare angenämt men efter några cigg var det som vanligt igen. Naturligt.
Blossandet upphörde inte förän söndag kväll dock innan läggdags vilket inte ingick i planeringen.
Känner mig sämre än sämst.
Men ny är det ny vecka nya möjligheter och nya äckliga motton/citat/uttryck som kan myntas.

Till fredag igen, here we go.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se