december 2011

Snart 3 hela dagar gått

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Snart 3 hela dagar avklarade utan cigg! Fy fasen, trodde aldrig jag skulle klara detta!! Första dagen var svårast. Tänker fortfarande på att röka emellanåt men sen tänker jag om och ser att jag inte har någon som helst anledning att tända en cigg!
Idag har jag till och med vågat ta en kaffe, trodde aldrig det skulle gå utan att röka till kaffet. Men det går ju galant!

Lycka till ni andra därute!

Hellow 49 days

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra.

Som rubriken ger snart 50 dagar hihi å fniss räknaren står på 49 dagar nu ***
Vet ni vaa jaa tänkte på i går jooo en cigg kan jag väl röka unna mig liksom för jag vari så duktig***
Men nästan så drog diffe vann sin seger *L* Men jag tog komandot över diffe cigg och åter igen slängde den åt skogen.....jess jag klarade att inte röka men nära vaa det....hur jag är va?
Hoppas ni oxå klarar er....Jag försöker tänka positivt i alla fall och bryta vanor när jag e så himla
gammal som jag e så ere inte lätt som en plätt har jag märkt...Det som nästan är borta är dom där skit jobbiga stunderna som ofatas infann sig hos mig i början av stoppet***

Puss å kramis

Tredje dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ska inte ljuga... Jag är riktigt, riktigt sugen på att ta en cigg nu. Men så tänker jag på vad jag redan lagt bakom mig, 2 dagar fyllda av att stå emot. Blir lite lätt illamående strax efter jag satt på plåstrena vilket hjälper i tanken om vilken skit jag får gå igenom nu för vad den idiotiska 14-åriga versionen av mig hittade på.

Dessutom har jag redan utstått två riktigt stressande prövningar där jag normalt sett rökt både en och tre ciggaretter för att lugna mig och klarat mig utmärkt igenom dem. Nej, det finns ingen återvändo nu.

Jag ska också lukta gott, smaka gott, ha fint hår och fina naglar. Vara hälsosam på sikt. Tur att man är smal åtminstonde, vräker i mig godis och snacks i mängder men sen skulle det inte skada om jag gick upp något kilo heller.

Hur står man emot?

Igår rökte jag inte.

Liten uppdatering. Trappade ner plåstrena ett steg idag men har inte märkt nån skillnad och det är ju bra. Tänker mindre och mindre på rökning men det är jobbigt ibland när de riktiga sugen kommer. Äter mycket choklad... Vilket jag faktiskt inte kände att jag behövde förra gången jag slutade men det kanske beror på mycket plugg och tentor. Det svåraste är när man börjar försöka övertyga dig själv om att det var fel beslut att sluta röka nu och att man borde göra det senare istället av olika anledningar och helt plötsligt har man typ tusen skäl till att röka igen känns det som även fast det inte finns några bra skäl. Sjukt svårt att stå emot! :(

icke rökare nu

Humör nu: Ganska bra.

Jag har slutat och börjat under lång tid men nu går jag på rökavvänjningen på DS sedan en tid tillbaka.
Med mycket hjälp av min sjuksyster Pia har jag nu börjat mitt rökfria liv och har gått in på mitt 7:e dygn som icke rökare.
Fast jag skulle inte klara detta utan nikotinhjälpmedel, tur att det finns.

Älskar du dig själv?

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Alla människor är olika- alla har vi olika förutsättningar.

Men nu vill jag dela med mig av min syn på att sluta röka! :)

Jag var rädd som fan för att sluta- jag var rädd för att jag skulle misslyckas, att jag inte skulle kunna leva utan nikotin. ... att jag inte var mig själv utan cigg!

Jag testade en dag utan cigg och köpte nikotinsugtabletter istället och det gick bra! Jag hade kollat upp vad ciggen gör mot en ( hälsorisker) och var nöjd med att ta sugtabletter istället- sedan kollade jag upp vad endast nikotin gör mot ens hälsa och insåg att jag måste sluta helt!
Det tog mig 12 år att inse att jag är beroende- det tog 5 minuter att förstå att jag måste sluta!

Jag hade en slags deadline- " när jag är 30 ska jag sluta" sa jag till alla icke- rökare. Min pojkvän ( som inte är nikotin beroende) sa att jag lika väll kunde sluta nu med detsamma. ..men han förstod inte att jag inte kunde, för jag inte ville.
Jag fick för mig att jag gillade att röka, en manipulerad idiot!

Jag fortsatte med att skita i nikotinen och fy fan- jag grät och skrek och var så jävla arg över att jag hade beslutat mig för att sluta. " Varför ska jag vara så duktig" " Varför kan jag inte bara skita i vilket som många andra också" ..tänkte jag.
Men min stolthet tillät inte mig att ta ett bloss.
Dag 4 kändes allting mycket bättre. Jag började dricka väldigt mycket vatten- och gick ut på poerwalks när jag var sugen!
Jag köpte magtabletter på apoteket för att balansera magen med tanke på att ämnesomsättningen sjunker då man slutar röka.
Jag köpte frukt istället för godis- vem fan vill skaffa ett nytt skit beroende??

...nu har det gått 22 dagar och det känns bättre- var 5:e timme tänker jag på en cigge.
Jag har sagt nej till 418 ciggaretter! ... 418 ciggaretter som gjorde mig slö, frusen, stressad och illaluktande.

22 dagar utan nikotin

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Känner inte till skillnad mellan mycket lite notkontinsug och inte alls- det är som en dimma. Om jag tänker på cigg blir jag såklart sugen, vet dock inte VAD jag blir sugen på? Att ta ett bloss? Att ta en godisbit? ..känns som en stor klump kallat "sug".
De första 4 dagar var ett helvete sen blir det mycket lättare.
Var på fest förra veckan- folk röker ju fortfarande inomhus tro det eller ej och jag tog inget bloss- nada! :)
Nuförtiden är det inte jobbigt utan cigg längre- men jag är sur över at abstinensen ( psykisk) hälsar på då och då! Men det försvinner efter 1 minut!

Kämpa på- fortsätt stå emot! .. det är en underbar känla att inte behöva röka för att känna sig hel. ..det är ju trots allt ciggen som gjorde att man kände sig splittrad! :)

Sugen på en giftpinne!

Igår rökte jag inte och snusade 1 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

39 dagar har gått och jag väntar fortfarande på att suget ska försvinna... Yrseln har i alla fall nästan försvunnit helt och sömnen har blivit bättre. Alltid något! ;) Det är bara att bita ihop och fortsätta kämpa med siktet inställt mot ett rökfritt, friskare liv! Heja, heja!!!

Laser

Funderar på att testa med Laser mot nikotin och abstinensbesvär. Någon här som testat ? Ska sluta den 15 Januari. Ha det gott alla.

Snart 2 dagar.

Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Sjukt jobbigt är det just nu. Hade jag haft cigg hemma så hade jag utan tvekan stått på balkongen med en i munnen. Detta är säkert 6e-7e gången jag försöker sluta. Har aldrig klarat längre än 2 veckor, är så sjukt svag när det gäller nikotin. Försöker trycka i mig så mycket ätbart som möjligt, men det blir bara värre när man är så mätt att man inte kan äta mer. Blir ännu mer röksugen då.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se