december 2011

Hmm 51 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jaahaa då har jag skapat nytt beroende då faan faan faaan faaaaaaan å helvetes
Jo dee där så kallade hjälpmedel Jag tar Zonnic munhålepulver och faan dee är nästan värre att sluta med ****
Hjälp vaa ska jag göra
har inte tagit nåt sånt på snart ett dygn.....jaaa är faärdig att gee upp nu

Still going...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Fjärde dagen går mot sitt slut. Anser fortfarande att den första dagen var värst och inte den tredje som många tycker. Tänker fortfarande på ciggaretter emellanåt, framförallt när man tar en kopp kaffe, men det är ett sug som jag lätt tänker bort.
Glöm inte att det finns INGEN anledning att röka men MÅNGA anledningar att avstå.
Något nikotinsubstitut har jag inte heller använt. Jag tänker hellre tanken av hur godare man luktar, pengar man sparar, hälsan man förbättrar samt att mina barn slipper en mamma som inte lider av ett drogmissbruk.

Som tidigare nämnts, fjärde dagen snart avklarad och det är jag stolt över!

Jag kommer alltid vara exrökare

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Min räknare står på 22 dagar!!!!! Det trodde jag aldrig skulle hända. Efter 6 år har jag "gjort slut" med min bästa vän. Ciggen! Det känns helt otroligt skönt samtidigt som det känns som att jag blivit av med en del av mig själv. Jag tar inga hjälpmedel. Det var illa den första veckan. Stackars min sambo. Han förstod som tur var få han slutade utan hjälpmedel för ca 4 mån sen. Jag har varit full en gång sen jag slutade och då rökte jag en halv cigg som smakade vidrigt och ångesten efter var intr att leka med! Då finns det ju bara en sak att göra; inte bli full! Ska bli skönt!

Rökfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag vaknade i morse med ett starkt röksug.
En ampull i inhalatorn men inte hjälpte det inte, så det blev ett dagplåster också.
Jag tuggar tuggummi och blossar på min inhalator, har gått åt 3 st ampuller nu och det blir nog en till innan sängdax.
Jag är inne på mitt 9:e dygn som rökfri och jag skall rida ut stormen även denna gång "S".
Fy tusan vad jobbigt det är.

Snart ett halvår

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu är det ett bra tag sedan jag var här! Det har snart gått ett halvår sedan mitt rökslut och det har gått smärtfritt. Inte ett enda bloss! Enda kruxet är att jag fortfarande tuggar nikotintuggummi, 4-6 st om dagen. Blandar med vanliga tuggummin och halstabletter. Nu har jag tänkt att försöka sluta med tuggummina under julhelgen.

Någon som har erfarenhet av att tugga länge? Jag är väl inte särskilt orolig att det är farligt, men gillar inte att vara beroende.

Nya tag!

Igår rökte jag 13 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Igår gick det precis sådär som det inte ska. Jag och kompisarna skulle ut på krogen, och efter tre-fyra dagar i ensamhet klättrade jag på väggarna. Min ursäkt känns lika bra att skriva ut; det var ju så förbannat synd om mig! Jag blev dumpad för några veckor sen och det gör fortfarande väldigt ont och plötsligt i någon bubbla tycker jag att det är omöjligt att festa och ha någorlunda kul utan ciggen (och utan honom). Nej, det var förstås inte mer synd om mig vare sig jag rökt eller inte.

Imorse gick jag rutinmässigt upp, tog paketet där det fanns kvar några ciggaretter och tände en. Oh fyfan vad illa det smakade! Nej usch. Släckte den och gick in igen. Någon timme senare, samma visa. Och någon timme senare igen. Nu sitter plåstret på armen igen. Jag tror aldrig tidigare jag känt att det faktiskt smakat så äckligt (och jag tar inga champix eller liknande). Det var ju bara vidrigt. Och lukten satte sig i håret, beläggningen på tänderna, tungan missfärgades i samma sekund. Hela jag blev vidrig igen.

Så. Nu sitter jag här med plåstret på armen. Läste precis en kommentar som fick mig så glad. Ja, glad trots att jag är utan ciggarett. En stöttande, peppande kommentar trots mitt stora snedsteg. Istället för att få tryckt i ansikten att jag är en idiot kunde någon säga "fortsätt!" Oh, vad det kändes bra! Den kommentaren ska jag läsa varje gång det känns som jag vill gå ut på balkongen igen.

Nu blir det duschen här för att få bort, åtminstonde en del, av gårdagens krog- och röklukt.

Ingen kan och ingen bör försöka frälsa dig. Man måste själv beträda vägen...

Måste tillägga att jag har slutat röka nu efter 5 år, helt utan hjälpmedel!

Det gäller att man tror på sig själv, försöker hålla sig sysselsatt med något och helt plötsligt har en hel dag gått. Och det gick hur bra som helst!

Om jag klarar detta, så klarar ni detta också! Tro på er själv och var starka, som jag vet att ni är!

Ingen kan och ingen bör försöka frälsa dig. Man måste själv beträda vägen

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Att jag nu varit utan cigaretter i tio dagar får mig att känna mig stolt.
Samtidigt blir jag frustrerad, jag vill och vet att jag kan sluta med den ohälsosamma skiten, men samtidigt vill jag kunna sova en hel natt utan att vakna upp mellan 2-6 gånger varje natt. Min oroliga sömn har blivit extrem sedan jag slutade röka. Hör det till? Att jag inte har tagit mig till affären, eller frågat min granne om en cigg gör mig förvånad. Jag är så fruktansvärt envis, jag ska klara detta! Men sömnen gör mig irriterad, varför kan jag inte bara få sova lugnt och stillsamt bredvid människan jag älskar mest på denna jord?

Är det någon annan som haft det problemet?

Lite røk sugen

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det min första dag ! Det första gången jag bestämmer mig att sluta med det skit för jag orkar inte med det min condition dåligt som fan har ingen styrke alls, men jag hoppas jag håller mig utan . Idag va jag helt galen backade hela dag fixade mycket mat har varit i köket hela dag drack citron saft med salt hounung med varm vatten och grön tea, mycket frukt jag gör allt för att inte tänka på det . Fortfarande ok med mig er lite rädd . Vi få se men jag har alltid önskat att jag har aldrig provet det . This it in My firsrt day.

Tog mig ett återfall...

Igår rökte jag inte.

Jag vet inte var jag ska börja ens men jag bröt mitt löfte till mig själv. Inga ursäkter finns för det och jag skulle kunna halshugga mig för min egen idioti. Jag behöver mer hjälp, mycket mer hjälp om jag ska fixa det här... Ska ringa vårdcentralen på måndag och försöka få en tid för att prata med något sånt där proffs där så man får veta hur man egentligen ska göra. Inte bara impulsivt försöka själv...

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se