november 2011

5 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Femte dagen går mot sitt slut. Idag möte hela dagen. En av deltagarna är rökare och en annan deltagare har kol efter rökning. Och sen jag. Kändes faktiskt rätt okey att inte följa med ut att röka. Sen att jag hunnit stoppa mig själv innan jag drog på mig kol. Det är inte roligt att se en människa med kol. Man riktigt ser syrefattigheten. Usch fy fasiken. Hoppas jag klarar dag 6 lika bra. Kämpa på. Vi är alla duktiga som trotsar dessa beroendeframkallande jäkla cigaretter. Ha en fortsatt bra kväll!!! Själv ska jag suga färdigt på min nickis-tablett, borsta tänderna och sova en god natts sömn.

Nikotin fri (igen)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hejsan!

Jag har bestämt mig för att sluta med sugtabletter. Höll på med det i somras också men började igen p.g.a rökning.
Men - nu är det slut på alltihop. Har tagit min sista "mintis" och mitt sista bloss också för den delan.

Ha det gott!
Anna

Sug Sug Sugrör

Igår rökte jag inte och snusade 2 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Suget efter en eftermiddagscigg är påtagligt värre när man ser alla andra gå ut på rökpauser från kontoret..
Hjälpte inte med snusen och har glömt min elcigg hemma med. Attans typiskt förbannat.
Tänker på vad min kompis sa häromdan.
"Testa att andas genom ett sugrör i tre minuter. Då vet du hur du kommer få tillbringa dina sista år om du inte slutar"
Det hade ju verkligen inte varit så angenämt. Även om jag mestadels tänker på de fysiska attributen. Typ jag kan (kommer garanterat) få rynkor tidigare och mer utmärglat samt grådassig hy och gula tänder.
Konstigt hur man prioriterar.
Håller mig ett par timmar till.
Peace out

Dagar av sug trots över 100 dagar!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Vad är nu detta då?? Tänker på cigaretter varje dag och är konstant röksugen..
Har en mkt hektisk arbetsperiod, kan det bero på det??
Är det fler som har det som jag? Att man får plötsligt sug nu efter fantastiska 108 dagar utan cigaretter. Skulle kunna suga i mig en hel drös nu på direkten utan att blinka. ur man sitter på kontoret och inte har några :P

Skall ut på fredag oxå, lite firmafest för oss som jobbar här under samma tak. Två röker, en feströker, en röker inte alls å så e det jag då som...just det ja, INTE röket. Puh, kan bli tufft!!!

Men jag fixart!!!!
Puss på er alla!

134 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

134 dagar av friheten att välja rökfritt liv

Yr och arg

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hu. Det var svårare än jag trodde att sluta med nikotintuggummin. Känner mig yr, arg och trött! Och dessvärre även lite sugen på en cigarett. Men det blir till att bita ihop. Har helt enkelt inte lust (eller råd) att lägga en krona till på tuggummin. Och vill bli 100% fri från nikotinet nu.

ÅÅåååå hjälp hjälp hjälp sos sos sos save ouer soul mayday mayday mayday tihis is the smoker

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Åhhhh shit känner mig sjuk i dag som om jag haft en rejäl influensa som precis laggt sig****
Ni vet den där känslan av at vaa helt slut i kroppen.....vill bara köpa cigg ett helt jävla paket skulle jag kunna dra i mig just nu på ett enda drag......jo jaa tar hjälpmedel zonnic munhålepulver så jag måste nu rida ut stormen...bättre med det än cigg då??????????????????
Jag i denna stund är helt slut och skulle dessutom vilja skälla ut någon hihi

Puss ändå alla

..And I drink to that, cheers!

Igår rökte jag inte och snusade 2 prillor.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Är så stolt och bakis idag.
Klarade mig genom en helkväll av hårt födelsedagsfirande ute med tjejerna.
Första gången jag festar utan en cigg i handen, eller i munnen för den delen, på 8 år!
Där jag bor är det tillåtet att fortfarande röka inomhus på vissa uteställen och jag trotsade ciggens rop av saknad efter mig och sket fullständigt i (snarare satt och svettades) att jag omsvärmades av rökade både inne som ute. Jag stoppade in en liten snus och höll ut, jag HÖLL ut!
Gick hem med ett stort leende på läpparna.
Idag mår jag som en gudinna, stolt som en mor som får hålla om sitt nyfödda barn i famnen.
Kanske en överdrift och kanske är jag en smula bakis. Men vad gör det.
Så stolt -Vill inte ens ha en cigg. (just nu)
43 timmar!

Dont let the bastards get you down,
Turn it around with another round
There´s a party at the bar
Everybody put your glasses up and I drink to that!

Kämpa på alla !:D

Hm

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Godmorgon !
Jag sa imorse till en rökare att jag inte hade rökt på 8 dagar att jag har slutat.
Då sa hon "jaha då kommer du bli en sån där grinig människa som klankar ner på rökare"??? Hur ska man tolka det ?

Annars går det faktiskt bra, 8 dagen idag den spenderar jag på jobbet!
jag har fått min kompis att sluta, han är jätteduktig och det är verkligen en stor hjälp att vi nu är 2 stycken som kämpar tillsammmans!!

hoppas det går bra för er andra ute i sverige !//SARA

Lugn nedtrappning

Igår rökte jag 3 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Efter att i flera månader funderat på att sluta röka blev jag mer eller mindre påtvingad att sluta pga av min livssituation. Då jag bott ensam i flera år är jag tvungen att flytta hem till föräldrarna i några månader (5e våningen utan balkong). Dels för att familjen är anti rökning men också kan jag inte väcka alla då jag ska ut för en nattcigg. Då ger jag detta en chans.

Har rökt till och från i 6 åmår (oftast till) och har väl inte gått en enda dag på över 2 år utan cigg. Då jag för 2-3 månader sedan rökte jag minst ett pkt/dag. Nu den sista, runt 5-10 per dag. Att sluta tvärt är inget för mig, får panik bara att tänka på att leva utan nikotin. Däremot kör jag på sugtabletter då jag tidigare testat dem med någorlunda framgång.

Jag har ställt upp delmål vilket jag tror passar mig bäst. 1. Bli rökfri under veckodagarna. 2. Bli helt rökfri. 3. Trappa ner på sugtabletterna 4. Sluta helt.

Detta får mig att vänja mig med tanken att sluta, plus att jag inte riktigt beredd på att sluta helt, men man måste börja någonstans. Också lite för att skjuta upp denna panikkänsla ett tag.

Jag har gjort en lista på det dåliga som berör mig gällande rökning (för tidig död reagerar jag inte så mkt på) är saker som påverkar mig i vardagliga livet, så som kalla händer, hosta, dålig andning, dålig lukt, dålig smak osv. och när jag väl blir sugen på en cigg öppnar jag denna lista och känner att det inte är värt att bara ta en cigg till.

Hang in there, be cool stay at school. Over n out.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se