juni 2011

sista ciggen

Igår rökte jag 18 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Snart ska jag tända sista ciggen, i morgon när jag vaknar är jag en "ickerökare" hoppas det går bra...vill inte röka mer, jag är 36 år och har lindrig kol :(

SUGEN!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

11 dagar som gått bra men idag e jag röksugen så det står härliga till men nått gör att jag låtit bli fast jag har tobak,papper o filter hemma. Fast jag känner smaken av ciggen o det e ett bekymmer för det smakar gott tycker jag. Men som dom lärda säger ta en dag i taget. Så om man kan sömna så har man lyckats lägga en dag till bakom sig. Har haft folk runt mej idag som rökt det kanska gör sitt till. Sov gott allesammans så ser vi imorgon hur det gått!

60 dagar

60 dagar sen jag fimpade efter återfallet.
Klarade midsommaren galant inte minsta röksug.
Så nu kämpa på. Lycka till alla ni andra
Jossan

Fake it 'til you make it!

Igår rökte jag 17 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Gör ännu ett försök med att sluta, men denna gång med bestämdhet.
Jag svettas redan och mitt humör går i vågor, och då har jag inte rökt på fyra timmar.
men vi biter ihop, det ska gå denna gång.
Det måste det göra!

tårar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag mår mycket dåligt. Känner mig nästan deprimerad. Idag har jag gråtit hela dagen. Jag tror inte att det är många som mår så dåligt av att sluta röka som jag gör nu.
Jag känner mig väldigt ensam, fet, ful och dum. Är så ledsen. Men jag vägrar röka.

Fortfarande rökfri...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ska man ha sömnproblem? Inte nog med att jag inte kan sluta tänka på annat än cigaretter på dagarna, särskilt när folk säger att man ska sluta tänka på det och försöka tänka på annat (?!?) Om det vore så lätt då... aja...
Min fråga lyder: är det någon mer som har haft svårt att somna? Och drömt konstiga drömmar??? Nu har jag varit HELT rökfri i tre dagar och två nätter, och nätterna är nästan värre än dagarna då jag inte kan kontrollera drömmarna. Någon som känner igen sig eller beror mitt sömnproblem på nåt annat?

Det håller än :)

Sista cigaretterna 10 juni...
Idag är det 20:e dagen :) Håller fortfarande tummarna för att det är NU !!!
Anette

Tredje dagen, förmiddag

Igår rökte jag inte och snusade 1 prillor.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag får väl sätta upp en prilla på gårdagen, fast jag egentligen inte vet vad det innebär. Vill inte lära mig heller. Nu tuggar jag nikotintuggummi och det funkar bra. Känner mig klarare i knoppen nu. Jag kommer att fixa detta! Har informerat familj och arbetskamrater om mitt rökstopp, så nu finns ingen återvändo :-) .

Nu återstår det att se om tredje dagen är så hemsk, som många andra upplevt. Nu när jag tänker tillbaka på de senaste dagarna så var det svåraste att fatta beslutet att NU får det räcka. Där fick jag hjälp av Allen Carrs bok, följde hans steg med ett högtidligt löfte till mig själv och den sista cigaretten. Efteråt kändes det som en lättnad att ha tagit det absolut sista blosset.

Kämpa på alla andra, vi fixar detta! YES, YES!

170 dagar =))

Har varit på resande fot och inte varit inne här på ett tag!

Välkomnar alla nya =)) och Hej på er igen alla gamla =))
Hoppas att ni får samma hjälp som jag har fått - Utan alla här hade jag inte fixat det...

På midsommar var jag på fest med ca 30 personer. Endast EN rökte... En dam som kedjerökte, hostade och det var hemskt att se/höra =( Hörde att hon ligger med syrgas när hon sover...

Allvarligt talat: Rökning är SKIT !!!
//Norpan

Dag 6

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej på er:)
Vill bara säga att idag är första dagen som jag inte känner mig röksugen. Hade en jobbig natt i natt med, men trots det så känner jag mig pigg och glad. Hoppas innerligt att det fortsätter så här.
Kämpa på alla ni därute, vi klarar det här:))

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se