mars 2011

Abstinesbesvär

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej!
27/3 2011, Tredje försöket att sluta röka..slängde alla askkoppar och allt åkte i sopporna
27/3 2011 Slutade jag helt och röka igen..
Köpte nikontin tuggummi 4 mg.. Pga min diabetes måste jag klara av att sluta röka,, som jag fick 2010. 01.
Var så duktig 2010- 01 efter jag fick min diabetes, slutade röka i två månader... tyvärr så började jag igen efter det.. för två månader sedan, klarade jag av två veckor, sen var det dags igen. Suck.
Hur klarar jag nu denna gången att sluta,,,,? Slutade den 27/3 2011 nu helt.
När röksuget kommer känner jag mig skakis inombords..
Vad får ni andra för abstinensbesvär?? Och hur länge höll era besvär i sig?
Ps. har inget rökt sen 27/3 -2011 bara nikontintugummi 4 mg...
MVH BUSAN :o)

262 dagar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

loggar in här för första gången på länge, och ser att jag idag vart rökfri i 262 dagar.
HELT SJUKT!

Kan jag, så kan ni! :)

Vad händer??

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

va händer i dag? har kännt mig så irriterad o ett sånt sug efter cigg så det går inte att beskriva. Min första dag jag känner så här på nästan en månad. har verkligen kämpat för att inte ta mig till affären för o köpa.
jätte jobbigt, men hoppas det ger sig..
kram till alla duktiga där ute.

80 dagar står det på min räknare ...

... men jag tycker det är jobbigt fortfarande =(((
Jag ställer min tillit till att det snart går över och att jag är starkare då =)))
Jag varken vill eller behöver röka !!!
//Norpan

Fortfarande 136 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej!

Har fattat ett beslut. Kommer att ta ett par mint sugtabletter om dagen i någon vecka så att jag inte får för mig att röka igen. De hjälper.

Anna

Dag 4

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det går ju bra det här, än så länge! Fortfarande inte tagit ett enda bloss! Jag läste igenom lite gamla logg-anteckningar från sist jag slutade och noterade att jag skrivit att jag fick huvudvärk på morgonen. Samma sak händer nu. Den fysiska abstinensen borde börja försvinna så då hoppas jag att huvudvärken försvinner med, annars får jag försöka tänka ut något. Tänker inte låta det vara en anledning till att röka i alla fall...

Idag är det än så länge ganska lätt att inte röka, jag är ganska distraherad med annat och sedan är det som i vanlig ordning enklare för mig att hålla uppe på morgon/förmiddag än eftermiddag/kväll.

Jag har börjat känna mer lukter ute också, det är väldigt trevligt. Tyvärr är jag lite tät i näsan så jag kan inte njuta av dem helt!

Förövrigt, det är sjukt vad cigarettrök luktar mycket mer när man slutar röka. Vad äckliga alla icke-rökare måste tycka rökare är! Jag menar, man tror att man har varit diskret när man har slinkit iväg och tagit ett bloss och kommit tillbaka, men man inser ju nu att man har suttit och luktat riktigt vidrigt..

Sjukt jobbigt

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Huga! Man tänker mer el mindre heeeela tiden på att röka. Tar fortfarande efter en vecka, en cigarett på morgonen. Måste bara det för att stå ut en hel dag. Sen går det ganska bra under dagen/kvällen. Har mint-tabletter och även ett plåster på armen. Känner mej yr i huvudet framåt eftermiddagen. Då är röksuget stort! Mår lite konstigt o har hjärtklappning emellanåt. Nån som vet?? Hur länge kommer det kännas så här? Blir galen snart..

senare dag 136

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej igen!

Har tagit ett par bloss. Det var dumt. Jag ångrar det. Jag vet inte varför, men jag fick för mig att jag skulle prova. Jag vill absolut INTE börja röka igen, så nu blir det inget mer.

Anna

136 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej!

Är inne på min 136'e dag och det känns bra. Blir lite röksugen till och från under dagen. Har varit nikotinfri ett par veckor bara. Kanske har det att göra med det, eller så är det vårsolen. Tog ett par mintsugtabletter igår för att stilla det hela, men det ska inte bli någon vana.
Kämpa vidare ni alla som håller på. Det går att sluta och efter att tag tänker man inte på det hela sägs det.

Anna

Fortfarande rökfri!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Oj, såg att jag tydligen inte skrivit på över 3 veckor.....:P

Men jag är fortfarande rökfri! :))
Trivs grymt bra med att vara icke rökare...... Lite skumt bara att man fortfarande har de gamla "inprogrammeringarna" kvar.
Kan fortfarande få sådana konstiga tankar, typ om jag städar etc hemma. Då kan jag helt plötsligt få en sådan där "tjing" : "Jag ska bara do this and do that - sen ska det bli kaffe & cigg på balkongen". hihi
Hjärnan spelar en spratt HELA tiden! ;)
Denna gång har det gått mycket lättare än tidigare. Känns lite som att jag "är klar" med ciggen ....
Trots enorma motgångar på andra plan, så är jag ännu rökfri!
Har väl inte varit riktigt KLAR med ciggen tidigare ......... Flera försök har ju som sagt varit HALVHJÄRTADE.
Dem halvhjärtade försöken har ju gått i stöpet många gånger för att man gett upp!
Nu har jag snarare haft omvänd tankeverksamhet. :)
Om jag skall börja blossa så fort det går mig lite emot .... då kan jag lika gärna lägga ner!
Fler i min omgivning är också på G att göra slut med nikotinet.
Men dom är fortfarande i den fasen som jag brukar kalla för "bearbetningsfasen". Ja, dem måste bli klara med ciggen... ;)
Hur som ...... önskar alla en rökfri & bra dag! <3

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se