december 2010

Andra dagen

Igår rökte jag 2 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har köpslagit med mig själv.
Jag hade egentligen tänkt att inte röka nåt mer igår, alls. Men jag trillade dit på kvällen.
Det var inte så mycket nikotinet som trösten i att röka.
Så jag drog i mig en halv pinne. Var egentligen nöjd efter bara två bloss och när jag väl rökt halva så ville varken jag eller kroppen ha mer. Det kändes väldigt bra.

Jag började dagen på samma sätt som jag började gårdagen, med den där halvan som blev över och sen en på väg till jobbet. Har dessutom kommit fram till att jag nog tänker vara lite glad för att jag kan hålla mig till två om dagen, förutsatt att det går så pass lätt som det gjorde igår och som det känns idag.
Men jag tror faktiskt att jag kan klara det...och att jag till och med kommer kunna dra ner på dom där två. Jag behöver nog bara lära hjärnan att det inte är så farligt att vara utan dom där nedrans ciggen och när jag väl insett att världen inte går under så kommer det nog kännas ännu lättare och bättre att låta bli.
Märkte dessutom redan av igår (första dagen!) att luktsinnet blev bättre och att jag hade så mycket lättare för att sjunga då vi repade på vår lussetablå. Tänk att märka skillnad efter bara några timmar!

Jag känner mig hoppfull...trots att en del rökning kvarstår. I alla fall änså länge, klockan är ju trots allt bara tolv på dagen...

dag 9

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej, och tack alla för den uppmuntran jag fått! Hade en släng av abstinens vilket gick över direkt jag läste på bloggen. OJ, vad fantastisk ni alla är, Jag längtar tills jag får skriva 30:dagar. jag längtar tills den dagen mina tankar inte vandrar till cigaretter varje halv timme. Härligt att vara rökfri, nu ska jag ut och ta en promenad i den sköna, vackra vinter vädret. Sol, -5, frisk luft att andas in i lungorna, andetag som är sååå viktiga och som ger liv. Heja på alla!!!

9 månader eller 275 dagar!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hur bra är jag på en skala egentligen?? Jäkligt bra!! Hihi!!

Prosit..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag nyser, flera ggr om dagen, men främst på förmiddagen och kvällen...
Detta har hållt på i nästan 2 veckor nu...kan det ha med rökstoppet att göra tro?

Jag har hållt upp nu i över 80 dagar, jag vet att flimmerhår ska växa ut här och där...antar att det finns i snoken med...kan kanske va det som killar lite då och då =)

Eller?? =)

30 Dagar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

sen jag tog den sista lille. Känns så skönt att slippa tänka på det hela tiden nu. Vi pratade om det här hemma igår just det här att jag skulle röka innan vi åkte nånstans så då fick alla andra snällt stå och vänta tills jag var klar, skulle vi handla ja då skulle det rökas mellan bilen och entren, alla dessa tillfällen när ungarna var små och fick stå ute och frysa bara för att jag bara skulle....innan. Vilken stor egoism jag hade inneboende, jag som annars tar alldeles för stor hänsyn till alla andra. Något som varit bra är i så fall att mina egna ungar inte vill börja att röka, de är botade av mig säger dom och det ser jag bara som en ren vinst. Nu hejar dom istället på mig för att jag ska klara av att sluta och just nu känns det bra. Jag har haft lite röksug några dagar nu men inte så outhärdligt som i början men visst är det irriterande att det fortsätta istället för att bara försvinna men det är väl som jag tänkt innan att det är ett 34 årigt förhållande som ska brytas och det är nog lättast att bara ta dagen som den kommer. Retar man sig för mycket på det istället för att flyta med och prata sig igenom stunden så får suget för mycket uppmärksamhet och det vill jag inte ge det. Mina härliga foton från sista semestern med peppinglapparna på får sitta uppe som sporre ett tag till. Men skam den som ger sig - till slut en dag har jag vunnit och då ska jag aldrig mer känna något röksug. Hejar på oss alla som kämpar med dessa små pinnar...

8:e dagen nu !!

Igår rökte jag 2 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Idag är det 8:e dagen som nästan rökfri, tillåter mig röka 1 på morgon 1 på kvällen, MEN idag smakade det inte alls bra så bara knappt en 1/2.. Röksuget är idag väldigt tärande, mycket röksugen, försöker att distrahera mig men det går inte så bra.. Det ända jag tänker på är att röka fast det inte är gott... Satte på mig ett plåster för en stund sedan och tuggar nu tuggummi febrilt.. Jag skall inte röka... Kanske ta sig en tur ut och ögon-shoppa lite... Så kanske jag blir distraherad för någon timme.... Jag får se hur jag gör... Humöret är väldigt dåligt känner mig jätte förbannad just nu och frukansvärt irriterad på allt fast det inte finns någon hemma bara djuren och dom får sig en utskällning emellanåt, fast dom är just nu lite påfrestande..
Jag kan ju inte distrahera mig med städning, har muskelinflammation i hela kroppen så jag måste ta det lugnt.
och det är svårt för mig som måste städa varje dag för att må bra...
Ångesten bara pumpar... Hoppas att jag inte trillar dit nu bara........

kämpar på

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

48 dagar i dag som rökfri.
TACK tilll er alla här på bloggen, nya som gammla. Ni har hjälp mig mer än ni anar.

Fortfarnade rökfri

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har det gått 36 dagar sen jag slutade röka och det verkar gå vägen. Anledningen för att det går bättre nu beror nog på att nu slutar jag för min egen skull och inte för andra.

Första dagen

Igår rökte jag 6 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Så, första dagen på mitt allra första försök att sluta röka.
Jag är livrädd för att sluta. Tänk om man misslyckas. Då måste man ju göra om hela helvetet en gång till. Inte för att jag vet om det kommer bli ett helvete...men det känns så.
Ciggen har varit min bästa vän sen jag var 14, nu är jag 27.
Rökte en cigg (och en halv för att vara hel ärlig) imorse, känner att jag behöver ge mig tillåtelse att i alla fall få röka den där morgonciggen. Det är ju bara tanken på den som får upp mig på morgonen. Hur ska det gå om jag inte får röka den?
Samtidigt känns det väldigt konstigt att resonera så. Ska man sluta så ska man ju sluta helt, annars har man ju per definition inte slutat.

Tuggar nikotintuggumin som en tok och försöker stå emot det invanda beteendet att gå och röka. Men det är svårt. Känner ett litet sting i hjärtat när jag inser att jag inte får, inte ska. Jag saknar det redan, samtidigt som det hade varit så underbart skönt att vara rökfri. Att få må bra, att kunna andas även om man gått 20 meter i rask takt, att inte lukta så förbenat illa alltid. Det hade varit så underbart skönt, men jag är livrädd för resan dit. Visst kan jag stilla nikotinbegäret, men behovet av att få röka då? Det där andra behovet som inte handlar om nikotinet utan om själva handlingen att röka. Hur stillar man den?
Vet inte alls hur det kommer gå ikväll. Har bara mig själv att luta mig på i detta. Vill helst inte att någon ska veta att jag försöker sluta, då kommer jag garanterat börja med en gång igen. För jag vill inte misslyckas och ännu mindre vill jag misslyckas och låta folk få veta det.

Gaah, hur ska detta gå?
Hur kommer mina närmaste dagar se ut? Kan någon berätta hur de upplevde sina första dagar och när kan jag se fram emot att inte känna det där begäret efter att få röka? Eller kommer det aldrig att försvinna?

Bättre idag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

168 timmar,7 dagar,1 vecka.Ett mål nått.Trodde igår att jag höll på att bli deprimerad.Inget var kul,allt var bara skit.
Idag tänkta jag "va faan håller jag på med????Bli deprimerad för att jag slutar röka??Är det klokt eller??
Skärp dig för tusan o se det positiva istället"
Så då blev det på med kläder,fram med pulkan o drog iväg tillpulkabacken med dottern.Döm om min förvåning när jag upptäcker att det är inte alls lika tungt att dra henne i pulkan..Inte att hon blivit lättare..
Det var faktiskt lättare att andas/flåsa pulsen gick inte upp lika hårt!!
WOOW vilken grej!!!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se