augusti 2010

När alkoholen kommer fram då åker snusen fram...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra.

´Det var ett tag sen man var här! Är nostalgisk och kollat tillbaka på mina gamla inlägg. Idag lever jag ett nikotinfritt liv... Förutom när det är dags för fest! Då går jag antingen och köper snus innan eller får av en vän, Det är så typiskt. När alkoholen åker fram då kommer snusen fram, suck, Är det någon som har några bra råd att ge mig?

Härligt väder ute.

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vilken fin dag det är ute just nu :)
Jag är såååå lycklig att jag har slutat röka ......
Nu börjar nedräkningen för 3 mån för mig :)
På Onsdag blir det 3 mån ...... Yiiiiipppppe :)
Jag mår så bra orkar gå i trappor utan att flåsa tex......
Ja bara positiva saker finns det nu :)
Fast jag vet inte riktigt vad mina kompisar tror om detta...
Tror säkert att jag ska börja igen,för man får ju inget som "Vad duktig du är som har slutat röka" ....
Nej nej sånt är svårt att säga ....
Jag kan säga såna saker :)
Vet inte riktigt vad jag ska skriva mera.
Tkr att det blir samma om och om igen .....
Ha en fin dag alla mina blogg vänner :)
Kram Ingrid

Behöver pepp!

Igår rökte jag 14 cigarretter.

Hej. Det är nio dagar kvar till mitt rökstopp. Känner mig ganska motiverad, men samtidigt rädd- både för att
leva utan trygga Herr nikotin och dels för att champixen som jag börjar med ska göra mej deprimerad. (Står som rätt vanlig biverkan). Hm... Samtidigt ser jag fram emot att sluta. Men behöver nog lite peppning, nån som vet hur jag ska tänka för att inte tappa modet, nu när jag förberett mig så länge (snart två månader) och champixen ligger i medicinskåpet, och det bara e 9 dagar kvar.... Kan ju inte ge upp nu..

vet inte längre...

Känner mej så omotiverad...vet inte längre om jag klarar detta nu...alt känns bara så deprimerande
köpte en ask till igår...har ingen lust till nåt...tycker verkligen allt e så trist...behöver råd nu bilden av skidåkaren har jag kvar men skidorna och stavarna har åkt iväg rätt långt verkar det som

4veckor

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu har jag klarat 1 månad som var mitt mål och min belöning är en klippning ! =) kommer bli som en ny person.

De har gått men mitt humör har inte varit på topp alltid och jag tröst äter väldigt mkt . det gillar jag inte för jag har gått upp i vikt redan innan jag slutade röka och nu blir det bara mer och mer men jag försöker röra på mig så mkt jag kan och har börjat försöka byta ut snasket mot mörk choklad och äta lite nyttigare .

Har läst era inlägg varje dag och fått inspiration att lyckas. Och min kära är också världens bästa stöd !
man får annars stå ut med '' och håll dig den här gången också'' '' få se hur länge de håller'' de är inte många som säger nånting uppmuntrande . ett ''bra'' hade räckt istället för nån dum predikan eller elak kommentar att jag inte kommer klara det . Det gör mig ledsen.

Nu är det bara att fortsätta och klara en månad till !
Lycka till !

Tips till er som planerar att sluta....

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Jag fick ett tips från sluta röka linjen för länge sen som andra kanske har nytta av.

Under perioden innan man ska sluta alltså tiden fram till det datum man bestämt sig för så ska man försöka göra rökningen så tråkig som möjligt. Tex. För er som röker inne, tvinga er själva att gå ut.
Jag rökte redan ute men fick endast röka om jag stod upp (ensam och inte i telefon) och tittade in i en vägg. Det här låter kanske helt sjukt men på det sättet började vänja mig av med njutningstillfällena såsom, tillsammans med andra efter maten, under en bra film, när man sitter i ett långt trevligt samtal eller till en god kopp kaffe.
Hoppas ni förstår vad jag menar, det hjälpte mig! Lycka till allihop.

Vanor

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade 1 prillor.
Nikotinsug nu: Ganska litet .

Märker att det är enklare att inte röka när jag har cigg hemma.. Konstigt nog. Har börjat att dra ner på rökningen tills dagen snart kommer som jag har mitt ordentliga stopp datum. Börjar ändra mina vanor innan nu. Bara det är svårt.
Kommer nog att bli enklare att sluta helt när man har fått bort en del av vanorna iallafall..
Snart så blir det riktig ändring.

Tänk

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vad pigg jag är nu för tiden :)
Mår bra gör jag oxå och hostan är borta helt....
Det är ju så fint väder ute just nu.
Ska väl snart ta en lång promenad med hunden tror jag.
Och inte har jag gått upp i vikt ännu :)
Väntar på att göra det ...
Har ju hört att man gör det när man slutar röka ...
Tack för att ni finns här inne för mig :)
Kramar Ingrid

Blir lite påmind då och då

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det går fortsatt väldigt bra med att inte röka och det känns verkligen som att det så kommer att förbli. Jag blir påmind då och då vid särskilda tillfällen att jag brukade röka då.

Som idag, t ex. Två av barnen och en respektive var på middag. Vi drack vin och satt och pratade när jag plötsligt tänkte att jag skulle gå ut och röka. Kom på att jag ju slutat och stannade upp i tanken en stund och funderade på varför jag tänkte så. Hade detta varit någon av alla andra gånger jag slutat, så hade jag gjort vad som helst för att leta efter någon form av nikotin om det så var en gammal fimp.

Nu konstaterade jag att det inte alls kändes nödvändigt och förmodligen inte alls skulle smaka lika gott som min hjärna försöker lura mig att tro. För vad ÄR egentligen gott med att röka???

Jag rökte en igår!

Igår rökte jag 1 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag gjorde det, jag feströkte, men bara en cigg. Det var den godaste någonsin. Är så glad att jag bara tog en. Ångrar mig bara lite, ska nog inte upprepa det vid nästa fest. Men det är mitt första försök att sluta och jag ville verkligen veta hur det var att röka efter 8 dagar. Jag fortsätter iaf att räkna på mina rökfria-dagar, för en kan väl inte ha förstört allt? Nej, det bestämmer jag att den inte har gjort. Fortsätt kämpa alla där ute!! Kram

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se