juni 2010

I morgon...

Igår rökte jag inte och snusade 2 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ja i morgon är det dags!
Det som är svårast, det definitiva stoppet...Har trappat ned, haft rökfri zon och känner mig mentalt förberedd men är såååå rädd att misslyckas än en gång! Som jag slutat så många gånger, ingen kan tro mig längre, knappt ens jag själv, kan en blogg vara en hjälp kanske? Det har jag aldrig försökt förut ialla fall:-)

89 rökfria dagar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ja nu har jag klarat hela 89 dagar utan ett endaste bloss.
Visst har jag varit röksugen ibland som attan men suget har gått över
relativt snabbt.
Största bakslaget var väl när en av mina jobbarkompisar kom till mig och sa att "Nu har jag börjat röka för fullt igen kunde inte hålla mig" och hon sa att hon skämdes som sjutton.
Hon har varit rökfri i drygt 4 mån men när sommaren kom med grillning o diverse fester så började hon igen.
till saken hör också att hennes man slutade röka samtidigt och han började röka igen först av dem o sedan var det kört.
Ja då blev jag rädd och kände tänk om jag också åker dit för jag är verkligen rädd för att åka dit.
jag vill inte sitta fast i RÖKHELVETET igen.
Men så tänkte jag varför ska jag behöva göra det det är mitt liv och mitt beslut.
Sen har jag faktiskt tagit mig igenom fester med alkohol och grillning och massa folk som röker
och stått ute o pratat med rökarna och det har gått problemfritt.
Jag har mest tänkt då att - Gud va skönt att slippa springa ut o röka hela tiden o missa allt annat roligt
inne på festen ( om man nu är inomhus) .
Man mår dessutom mycket bättre dagen efter kvällen innan så att säga utan dessa stinkpinnar.
Min andedräkt har även den blivit fräsch sedan jag slutat röka.
Ja kämpa på så det ryker om er utan rök alla ni som kämpar mot samma mål som jag
ATT ÄNTLIGEN BLI FRI FRÅN RÖKNING

Ska tilläggas att jag spar pengar -massor med pengar på att ha slutat.

Jag röker igen=((

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Nu är jag tillbaka i mitt vanliga rökande igen, vet inte vad som hände utan bara tappade mitt sluta röka sug och struntade i min ner trappning och började röka som vanligt igen, buhu=(
Jag tänker på alla som säger att man inte kan sluta röka om man inte har viljan eller motivationen, jag har inte viljan eller motivatioen men bara för det kan man ju inte röka i hela sitt liv.
Jag tror inte jag kommer få viljan förrens jag har lungcancer eller kol men hur i sjutton får man den där motivationen egentligen..
Jag vet att man mår 2 miljoner gånger bättre och jag märkte skillnad efter bara två dagar men det är ta mej tusan knepigt det här..
Ska ägna kvällen åt att hitta motivationen igen och sen köra... Blää för Phillip Morris och grupptrycket från gymnasiet=((((

Svettningar samt "hälsokost"

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jaha rökfri i 32 dagar nu...Phu...! Jag kan tala om att jag nu har slutat svettas, ärligt talat trodde jag att det var allvarliga fel på mig... Men det har slutat nu efter 30 överjävliga dagar...Säger bara det 30 jävla dagar men jag klarade det...Börjar smått känna mig som människa igen. Dock ett riktigt skov av röksug idag. Men jag har stått emot!
Ställde mig på vågen i dag, har ej gått upp tack och lov, då hade jag deppat ihop!

Men jag äter hälsokost . Se internet på Helsingörspiller och topunulin! Det har funkat för mej, jag känner inga biverkningar av dem, mer än att jag är lite piggare och mer "stabil"!
Ja ja folk har säkert invändningar mot detta,vad vet jag? Men så länge det fungerar för mig är jag nöjd... Så jag tänker inte rekomendera detta till någon! Utan det är upp till var och en........
Men jag vill gärna behålla min vikt och även gärna gå ner lite!
Det ger en extra "kick" att både vara rökfri och gå ner i vikt! Självklart kompleterar jag med Multivitaminer och mineraler, samt dricker minst tre liter vatten per dag. (Rent kranvatten skall det var, ej kolsyrat! För det kan inte kroppen tillgodogöra sig på samma sätt. Blanda gärna vattnet med pressad citron på flaska så går det lättare att få i sig!
Lycka till alla där ute och kram på er, det blir inte sämre utan tillslut faktiskt bättre..Tro det eller ej? Men det är kämpigt!

Dag 1

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

En dag efter stora Dagen D...
Hmmm... Än är viljan större och starkare än behovet av cigg.
Tänker konstant på rökning, men som sagt va så är viljan starkare eller så kanske det är min morot till rökfriheten som väger tungt.... Moroten i detta fall är en klocka TissotTouch....
Patrik

svårt att få träffa läkre för att få läkemedel utskrivet :(

ringde min vc idag för att få träffa läkaren att få utskrivet men fick till svar att först måste jag ha gått sluta röka kursen. och den kursen börjar till HÖST :(. vill ju inte vara rökare fram till höst.

har varit rökare förut. röket i över 13 år. slutde röka för 5 år sedan och nu har jag fått återfall:(. jag har rökt i ca 2 månader och har jätte svårt att sluta. jag vill ha hjälp nu. jag är så besviiken på mig själv. har ju försökt med allt nikotin grejer som finns på apoteket för plåster hjälpte mig sist jag slutade. Men nu funkar det inte. jag vet inte vad jag ska göra. någon som har bra tips. jag blir så deppad av att röka ändå så fortsätter jag. det har blivit svårare nu kanske det bror på att jag har en liten dotter och det kan stressa mig jätte mycket. jag vet inte vad det är. jag vill inte vara rökare. hatar att lukta askkopp. jag vill vara en bra förbild till min underbara dotter. har försökt att sluta menefter 1 eller 2 dagar så börjar jag igen. vad ska jag göra :(

9 månader=)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har jag bevisat för mej själv att allt går bara man vill...Den känslan är obeskrivlig=)
Dock är sommaren en tuff årstid, då man gärna tar ett glas vitt, slappar på stranden osv...ofta förknippat med en cigg... Men nu tycker jag minsann att det luktar illa och bekommer mej inte lika mycket längre...underbart=)

Hejjar på er tappra här ute som har tagit steget att rädda era lungor och kroppar!!

Soliga kramar till er alla <3

6 månader! Tjoho!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Då har jag varit rökfri i hela 6 månader........det är så HÄRLIGT!!!!
Nu mår jag & min kropp sååå bra. Jag har varit avundsjuk på alla som märker bättringar efter bara några få dagar / veckor efter att de slutat röka......själv har det nästan tagit detta halvår....men nu mår jag oförskämt bra istället. =) Om ngr. veckor går jag på semester & det har hela tiden varit en "skräck" för mig.....inte för att va ledig men just detta att man solar, badar, grillar, tar ett glas vin & så den där ciggen, ja ni förstår nog vad jag menar, men jag är inte rädd för det längre. =) Jag vet att jag kommer inte att röka!!!! Har sparat fyra kartor champix just för semestern men dom kan jag slänga nu!!!
Jag önskar er alla en skön sommar & låt inte nikotinmonstret ta hem segern utan se till så att ni står som vinnaren!!!

Rökfri

Nikotinsug nu: Inget.

Hurra nu har jag varit rökfri i 34 dgr ...
Är riktigt stolt över mig själv ..

Rökfri i 7 dagar Jippie

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se