mars 2010

jag KAN och jag VILL och jag SKA

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag har monstret gjort sig påmint hela hela dan.
Det knackar mig på axeln,dunkar mig i ryggen,sitter i mina fingrar,trummar i min hjärna.
Men det ska inte få vinna!
http://slutaroka.blogg.se/

Flimsiga läppstift och tofsar ska bli min nya grej :)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Vad är det som händer i hjärnan egentligen när man slutar röka?
Belöningssystemet är i obalans. Jag förstår inte riktigt vad det är men jag känner mig flimsig (som Maria Montezami) skulle ha sagt! Inte flamsig men bara helt lost?....
Idag har jag till exempel mest ägnat mig åt att sitta o titta på hur människor rör på munnen när de talar istället för att verkligen lyssna på vad de säger. Jag känner mig som en tonåring igen?. Ja...Flimsig helt enkelt. Jag svarar Ja .....jag förstår....men jag förstår ingenting känns det som.
Men det är kroppens sätt att repa sig...så jag antar att det bara är och härda ut och fortsätta vara flimsig ett tag till tills det reder ut sig. Fast egentligen ...Maria Montezami verkar ju ha ganska roligt så jag kanske ska fortsätta vara flimsig ett tag till och ägna mig åt viktigare saker....som till exempel läppstift och tofsar :)

jag mår illa

Igår rökte jag 2 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

rökte precis
mår jätte illa
ändå är jag röksuken
vad gör monstret med mig
imorron måste jag orka

Dag 11, rädd inför lördag, HJÄLP!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla kämpande!
Jag drömde att jag rökte 3 cigg i min bil inatt! Vilken ångest, jag som aldrig skulle ha bildörren öppen ens när jag rökte utanför bilen... Snacka om att nikotinmonstret gör sitt sista dödsryck...
Ska på bröllop på lördag, ska hålla tal... hjälp... jag vet precis vilka som feströker i sällskapet... jag är LIVRÄDD för att jag inte ska kunna hålla mig... LIVRÄDD för "BARA-EN"... jag VET ju hur svårt jag har att motivera att låta bli den där "BARA-EN"... det är ju ändå fest osv. och alla andra får ju... mm mm... känner mig scizofren (hur sjutton stavas det?) för jag VILL ju verkligen inte röka på lördag... men jag är sååå rädd att jag kommer ta bara en och jag kan NÄSTAN känna hur jag skulle njuta av den... Jag behöver er hjälp! HUR ska jag klara det?
Kram

Svårt att sluta och röka

Igår rökte jag 19 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Varför ska det vara så jävla svårt att sluta och röka när man har all anledning till det. Jag känner mej besviken på mej själv att jag inte kunde hålla mej i från ciggaretten. Jag behöver mycket uppmuntran och stöd till att det ska gå att sluta röka efter 15 års rökning. Kram

100 dagar i både glädje och sorg

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Firar 100 dagar idag. Borde vara helnöjd men jag känner också en sorg och saknad. Fortfarande! Helt galet men kanske även logiskt efter att ha rökt så många år. Jag använde Champix första tiden och därmed inget nikotin så det beroendet ska ju vara väck men ändå ......
När jag får lust att "bara smaka en" försöker jag tänka på de vinster jag märker mer och mer. Behöver ej smyga inför kolleger och elever, behöver ej vara rädd att stinka, sparar en massa pengar, slipper KOL som min mor hade, orkar mer och blir fräschare. Efter ett par minuter har jag tankarna på annat. :)
Håller tummen för er alla som oxå kämpar. Peppiskramar!

ger upp

Igår rökte jag 2 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag ger upp för idag
det bara fuker inte
tar ett nytt fersök imorgon
har non tips hur man orkar dom första tre dagenar när min man har cigg hemma?
åker till tyskland efter påsk och vill vara rökfri tilldess
jag vet bara inte hur

Duktig

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag är DUKTIG..
Mitt rök stopp är inte från i morgon men jag har varit suveränt duktig ända sen i Söndags..
3 ciggareter sen dess... supper...!!
Jag har haft det ganska lugnt med röksuget både igår och idag...!!
Tänker inte på det så mycket faktiskt..!!
Kan vara så att i förgårr så kastade jag mina cigg lätt dom inte ligga här och fresta mig och mycket riktigt det hjälpte faktiskt att ta bort dom i från min miljö..!!
Jag är så jävla stolt över mig själv....
Men visst suget finns där...
kramis på er alla

Dom där 4 uppmuntrande timmarna

Igår rökte jag 12 cigarretter och snusade 3 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Mina rökvanor är under all kritik. Jag tänker varken ekonomiskt eller hälsosamt. Jag röker inne som ute. Två före frukost, till tåget, väntandes på tåget, från tåget och en sista utanför jobbet. På lunchen hinner jag suga i mig minst 3 stycken, slutar jobbet och reverse. När jag kommer hem så sätter jag mig vid köksbordet det första jag gör och avnjuter "arbetsdagen-är-slut-ciggen" och kvällen rullar på med flera därtill. Man tror någonstans att man bara skall kunna klippa av allt det där med den stora rökfria saxen. Men jag känner inte att det kommer fungera för mig att vänta mina 84 dagar och sen bara lägga av. När jag nu ändå har så lång tid på mig före mitt rökstopp så skall jag ägna den tiden att tänka och fundera och vänja och vänja av.

Det känns så enormt långt fram i tiden att det skulle kunna vara om 3 år men ju mer jag tänker på det så slutar jag röka redan när jag sätter upp ett datum. Det är som att köra bil. När du ser att rödljuset blir rött så ställer du dig inte på bromsen och tvärnitar vid stopstrecket. Man börjar sakta mysa lite med tån på bromspedalen för att låta foten bli tyngre och tyngre och snart står bilen stilla. En bilresa hade blivit onödigt obekväm annars. Precis som jag tror att min resa mot rökfrihet skulle bli om jag tvärnitar vid stopplinjen i juni.
Det kommer bli helvetiskt på alla sätt men att börja småbromsa redan nu och vänja mig vid tanken på att bilen som jag sitter i med hög fart snart kommer att stå stilla kommer kanske att göra den här färden lite behagligare.

igen

Igår rökte jag 2 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

jag gjorde det igen 2 cigg redan imorse
hur ska jag klara av det här överhuvudtagit ?
jag kan jag glömmer det helt, att jag nongång orkar det

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se