Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

augusti 2009

Det kommer och går..... röksuget alltså

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Snart två veckor rökfri.... Luften jag kan dra ner i mina lungor känns så underbar.
MEN!!!! den lilla djävulen på min axel ploppar rätt vad det är fram och säger; Nu, Yvonne har du ju varit så duktig. Nu kan du ju ta ett litet bloss. eller; Sååå farligt är det ju inte att röka.... eller; Visst kan du ju röka på helgerna.... SUCK!!! Är ganska trött på denna lilla djävul som stör mig titt som tätt...
Snälla säg att han försvinner så småningom. Vill verkligen inte ta detta första lilla bloss igen. Vill verkligen vara rökfri. Vill verkligen få alla positiva effekter man får av att inte röka. Vill Vill Vill!!! Får inte glömma det.

En dag till ... och en dag till.... till slut måste jag väl trots allt segra över den lilla djävulen?

Som tur är så finns ju dessa stunder då cigarett och nikotin inte ens finns i min tanke. Förr... då jag var rökare startade jag min dag ute på altanen iförd morgonrock och tofflor rökandes dagens förta cigg. Nu ägnar jag inte alls den stunden en tanke på morgonkvisten. SÅ!!! Visst händer det positiva saker.
Så nu fokuserar jag på det positiva... tänk: SNART TVÅ VECKOR RÖKFRI!!! :-) // Yvonne

Första dagen

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

I dag gäller det......det har funkat än så länge..visst....klockan är inte så mycket än men det första jag gör när jag går upp klockan 7 annars är att tända en cigg........har köpt på mej mycket halstabletter och suga på och sitter just nu och mumsar i mej en fet chokladkaka hehe.......ja...den kommer tränas bort sen =).

Jag har intalat mej själv tre saker om och om igen.......det lyder.....jag vill, jag kan och jag ska ....det funkar.

Jag får tacka så otroligt mycket för peppningen och kommer absolut att gå in här och läsa mycket för detta ska verkligen gå =).

Jag tittar på antalet cigg jag rökte i går...egentligen helt utan anledning faktiskt men iallafall....kollar på det antalet och tänker på i dag....000000000 än så länge =)

Eftersom det inte finns några som helst fördelar med att röka.... finns det inga nackdelar med att sluta

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dag 26

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Lustigt vad dagarna går fort trots allt. jag vill tacka alla er som verkligen stöttat mig så att jag varit rökfri i snart fyra veckor. Viket enormt viktigt stöd detta är. Tack igen.
Kramar Liselott

Första dagen på resten av mitt liv

Humör nu: Ganska bra.

I morgon är första dagen på resten av mitt liv.

Imorgon blir de inte den där första ciggen...det blir inte heller den sista eftersom jag INTE ska röka alls i morgon .......jag har lyckats sluta förr så varför skulle denna gång vara ett undantag??.

Har rökt ett par cigg på ganska kort tid nu men känner inte att de ä gott.....jag är helt motiverad till att bara sluta...min kropp mår inte bra av att röka......dom dagarna man röker så otroligt mycket så man till å med känns tät i bröstet...är dom dagarna värt allt rökande....nej verkligen inte alls.

vill inte röka mer i dag nu......vill verkligen inte ...nu är det bra .....första träningspasset i dag också nu...så nu ä de på gång ....känslorna i kroppen är på gott humör...vakna i morgon och inte ha tätheten i bröstet.....helt underbart faktiskt...gå under dagen å va rastlös och ha abstinens..men de ä värt att varje dag få må bra .

Champix :-)

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade 2 prillor.

Jaha, då var man tillbaka här igen. Gav ju upp förut men är nu tillbaka igen med Champix. Första dagen försvann nästan begäret av cigg och snus. Fick ju ingen belöning av nikotinet. Nu andra och tredje dagen har jag en hemsk abstinens men kan inte motverka detta då jag ändå inte får en belöning av nikotinet.

Smått jävlig dag på jobbet....

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

hade det varit för några veckor sen...ja, då hade jag nog rökt. Nu slipper jag. Tänk att man kommer till ett sånt stadie i "slutandet" ?! Att "slippa" röka ! Tål att tänkas på......inser att jag kommit en bit på vägen ;) !

Liferewards

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Då har man kommit till den dagen då jag trodde var sista dagen jag skulle röka. Men det visar sig visst att jag ska vara rökfri från idag.....det var jag inte fullt beredd på.
Hoppades så mycket på att jag skulle känna stöd i pfizers program "Liferewards" men deras sida funkar ju inte. Man loggar in.....ska utföra dagens uppgift.....sen hänger sig allt. Fick ett telefonnummer av läkaren som jag kunde ringa om sidan inte fungerade riktigt....men där får man höra att alla är upptagna och man är satt i telefonkö....som sen plötsligt bara kopplar bort dig. Guuud vad detta känns oseriöst.
Känns så jäkla trist att få ett "bakslag" redan på , den visserligen lite oförberedda, dag 1.
Ska jag skita i programmet och röka min sista cigg idag och sen köra mitt eget race?

Tack...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

tack tack söta maria66, Eva, Göta och Magnus för era kommentarer till mitt inlägg tidigare idag. Oron har lättat något och jag är så glad att ha hittat detta forum! Det känns fantastiskt med det stöd man kan få här, tror att jag hade rökt idag om jag inte haft er andra här som läser och stödjer och skriver. Ni spelar en stor roll för mig i mitt nya rökfria liv : ) Kramar Victoria

1 månad

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Yippie,jag är så glad,jag har klarat en månad....en heeel månad!!!
Inte ett bloss,ingenting,dessutom inget kaffe heller för den delen..
Det som jag i stora perioder i livet nästan enbart levt av.
Hade jag aldrig trott och ingen i min bekantskapskrets heller för den delen..
Men jag är här,jag är glad och stolt över mig själv..

Ringde min mamma,hoppades hon skulle gratulera.
-Hade du sett din släkting så skulle du aldrig tänkt på cigaretter igen..och hört hur svårt och tungt han har det med andningen...
Ja,tack för den,det var inte precis vad jag behövde höra!!
Önskade hon kunde vara glad för min skull att jag hållt upp så länge..
Varken hon eller pappa har förstått sin del i min rökning...
Men,men...

Var dag är fortfarande en kamp,men inte lika jobbig som i början...
Nu känns det mer som att man får kämpa med invanda gamla vanor
och kämpar vidare gör jag..

Något tyngre,men lite fräschare,lite gladare,lite stoltare än för en månad sedan!!!
Kämpa på där ute...
Tillsammans är vi starka..
Glöm inte att peppa varann när det känns svårt och tufft,man behöver det så väl...

Till er alla andra som kämpar på vill jag bara säga..
Ni är kanonduktiga-fortsätt kämpa-ni behöver inte den skiten!!!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se